நீங்கள் சமைக்கும் சமைப்பிற்கு புதியவராய் இருந்தால், உங்கள் குடும்பத்தினருக்காக விரைவான, ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை உண்பதற்கு உணவளிக்கும் உணவைத் தேடும் போது, இந்த சில சைவ சமையல் உணவை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். இந்த பக்கத்தை புக்மார்க் செய்யவும் மற்றும் முயற்சி செய்ய ஆரோக்கியமான அத்தியாவசியமான இரவு உணவுகள் வெளியேறாதீர்கள்.
காய்கறி சமையல் மட்டுமே தேடும்? எளிமையான அனைத்து காய்கறிகளுக்கான இரவு விருந்தினர்களின் முழு பட்டியலுக்காக இங்கே செல்லவும்.
11 இல் 01
காய்கறி வேர்க்கடலை-வறுக்கவும்அரிசி, நூடுல்ஸ், அல்லது ஒரு முழு தானிய (நான் quinoa போன்ற) மேல் ஒரு காய்கறி அசைவட்டம்-வறுக்கவும் அல்லது டோஃபு உணவானது வறுக்கவும் ஒரு விரைவான, எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான அரைக்கால் உணவை யோசனை. உப்பு-பொரியலாக எப்போதும் ருசியானவை, அவை சிறந்த சைவ உணவைப் பற்றிய ஒரு சிறந்த தூக்கத்தை உருவாக்குகின்றன. பைனாப்பிள், மான்டரின் ஆரஞ்சு அல்லது முந்திரி போன்ற சுவாரஸ்யமான பொருட்களுடன் சேர்த்து சுவாரசியமாக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், டோஃபு, சீட்டன் அல்லது வேறொரு இறைச்சி மாற்று போன்ற புரத மூலங்களை மறக்காதீர்கள் .
11 இல் 11
சைவம் ரிசோட்டோதக்காளி கொண்ட சைவம் ரெசோட்டோ. அரிசி உங்கள் குடும்பம் ஒருவேளை ஏற்கனவே பிடிக்கும் என்று ஒரு பழக்கமான உணவு, எனவே இரவு உணவு சைவ ரிஷோட்டோ முயற்சி. குழந்தைகளுக்கு, ஒரு வேர்க்கடலை சைவம் ரிசொட்டோ முயற்சி, அல்லது, இன்னும் தெளிவான சுவை மொட்டுகள், ஒரு கிரீமி porcini காளான் ரிசொட்டோ முயற்சி. நீங்கள் பால் தவிர்த்தால், நீங்கள் சைவ உணவை தயாரிக்க இந்த குறிப்புகள் சரிபார்க்க வேண்டும்.
11 இல் 11
Enchiladas மற்றும் Burritosபால் பாப்லிஸ் / கெட்டி இமேஜஸ் இறைச்சிக்கு பதிலாக பீன்ஸ் மற்றும் காய்கறிகளுடன் தயாரிக்கப்படும் போது Enchiladas போலவே ருசியானது. இந்த சைவ போர்ட்டபெல்லா enchilada செய்முறையை முயற்சிக்கவும், அல்லது, ஒரு எளிதான மற்றும் வாடிக்கையாளருக்கான meatless இரவு உணவிற்கு ரெசிபி செய்ய, சைவ உணவை சாப்பிடுங்கள். ஒரு பீன் மற்றும் சீஸ் பிருட்டோவை சேர்க்க ஒரு சைவ உணவை சாப்பிடுங்கள் , அல்லது, ஒரு சைவ இறைச்சி மாற்று சமைக்க மற்றும் உங்கள் குடும்பம் ஒரு சூடான டார்ட்டிலா தங்கள் சொந்த burrito toppings சேர்க்க அனுமதிக்க: துண்டாக்கப்பட்ட கீரை, புளிப்பு கிரீம், துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி மற்றும் வீட்டில் guacamole .
படம்: பத்து நிமிடம் டோஃபு Enchiladas11 இல் 04
சைவ உணவு இந்தியர்கள்காய்கறி பல்லக்கை பன்னீர் மற்றும் அரிசி. வீட்டிற்கு சமைத்த சைவ உணவில் இரவு உணவிற்கு இரவு உணவு சாப்பிடுவது ஒரு காய்கறி டிஷ், வேகவைத்த அரிசி, அல்லது ஒரு கார்போரிட் கறி முழு தானிய திராட்சை கலவையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது . நீங்கள் அதிக நேரம் கிடைத்திருந்தால், வீட்டிற்குப் போகும் பருப்பு வகைகள் அல்லது சைவ சமோசாக்களின் ஒரு பக்கத்தைச் சேர்க்கவும். மசாலாப் பொருள்களை எடுத்து ஒரு மறக்கமுடியாத இறைச்சிக்கான சைவ உணவில் தாராளமாக சேர்க்கவும்.
11 இல் 11
காய்கறி பாஸ்தா உணவுகள்Dzevoniia / கெட்டி இமேஜஸ் அது பாஸ்தா வரும்போது, சைவ உணவு பழக்கம் முடிவில்லாதது, எல்லோரும் பாஸ்தாவை நேசிக்கிறார்கள். Meatless பாஸ்தா இரவு உணவிற்கு , சில பழக்கமான பிடித்தவை காய்கறி marinara, veggie meatballs, வெந்தையநிறம் மற்றும் சீஸ், மற்றும் பெஸ்டோ பாஸ்தா கொண்டு ஆரவாரமான. சைவ உணவை ஒரு பாஸ்தா டிஷ் வெளியே மிகவும் ஊட்டச்சத்து பெற காய்கறிகளை ஏற்ற அல்லது முழு கோதுமை நூடுல்ஸ் பயன்படுத்த. இங்கே சில சிறந்த சைவ பாஸ்தா இரவு உணவுகள் முயற்சி .
படம்: லைட் லெமன் மற்றும் பைன் நட் காய்கறி பாஸ்தா11 இல் 06
சைவ சமையல்OksanaKiian / கெட்டி இமேஜஸ் ஒரு வேலையாக இரவு சிறந்த சைவ உணவை ஒரு ஆரோக்கியமான ஒரு பானை சைவ உணவை உள்ளது. வெறுமனே இறைச்சி விலக்கி உங்கள் குடும்பத்தின் பிடித்த casserole செய்ய டோஃபு அல்லது மற்றொரு சைவ இறைச்சி மாற்று சேர்க்க, அல்லது பிரபலமான சைவ casseroles இந்த தொகுப்பு மூலம் உருட்டும். ஒரு காரமான மெக்ஸிக்கோ enchilada casserole அல்லது ஒரு ஆரோக்கியமான ஷெப்பர்ட் பை முயற்சி இதய ஆரோக்கியமான பருப்புகளை பதிலாக தமனி கிளர்ச்சி இறைச்சி.
படம்: கா காளான்கள் கொண்ட சமைத்த காய்கறி ஷெப்பர்ட் பை11 இல் 11
இரவு உணவிற்கு பிஸ்ஸா!ஜேவியர் வாஸ்க்வெஸ் / கெட்டி இமேஜஸ் மூலம் ஃபாபா சீஸ் ஃபிரெஸியுடன் சைஃப்டி பேஸ்டோ பீஸ்ஸா பீஸ்ஸாவை யார் விரும்புவதில்லை? காய்கறி பீஸ்ஸா இது ஒரு முறை ஒரு முறை இருக்க வேண்டும், அது வீட்டில் இல்லையென்றால் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும். ஒரு ஆரோக்கியமான சைவ பீஸ்ஸாவின் செய்முறையானது குறைவான சீஸ் மற்றும் அதிக காய்கறிகளாகும். பிஸியாக வாராந்தில் ஒரு ஸ்டோர் வாங்கி மேலோட்டையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது உங்கள் சொந்த வீட்டில் பீஸ்ஸா மேலோடு புதிதாகப் புதிதாக்கப்பட வேண்டும். உங்களுக்கு பிடித்த மேல்புறங்களைச் சேர்க்கவும், அல்லது ஒரு சைவ உணவைப் பீஸ்ஸா உணவிற்காக இந்த சைஸ் பீஸ்ஸா ரெசிபில் ஒன்றைப் பின்தொடரவும்.
படத்தொகுப்பு: ஃபெட்டா சீஸ் உடன் சைவ உணவுப் பெஸ்டோ பிஸ்ஸா11 இல் 08
காய்கறி மாவடைVeselovaElena / கெட்டி இமேஜஸ் உங்கள் குடும்பத்தினருடனோ அல்லது விருந்தினர்களிடமோ சிறந்த சைவ உணவு உணவளிப்பதில் ஒரு சைவ மாவத்தை உள்ளது: இது ஆறுதல், பழக்கமான மற்றும் நிரப்புதல், மற்றும் அனைவருக்கும் லேசாக பிடிக்கும். நீங்கள் இறைச்சியைத் தவிர்த்து, சில கூடுதல் காய்கறிகளை ஏற்றுவதன் மூலம் உங்கள் வழக்கமான லாஸாக்னா செய்முறையைப் பயன்படுத்தலாம். உறைந்த கீரை அல்லது துண்டாக்கப்பட்ட சீமை சுரைக்காய் இருவரும் லாஸாக்கனாவில் நன்கு வேலை செய்கின்றன. அல்லது, இந்த பிரபலமான சைவ உணவு வகைகளில் ஒன்றாகும்.
படத்தொகுப்பு: டோஃபு மற்றும் கீரை காய்கறி மாவடை11 இல் 11
வீட்டில் சாப்பாட்டு சாலிfotogal / கெட்டி இமேஜஸ் எல்லோரும் சில்லி நேசிக்கிறார், எனவே ஒரு வீட்டில் meatless மிளக எல்லோரும் நேசிக்கிறேன் என்று ஒரு பாதுகாப்பான உணவு விருப்பம். உங்கள் பிடித்த காய்கறிகளை சேர்த்து, ஒருவேளை சில இனிப்பு உருளைக்கிழங்குகள் அல்லது சில இறைச்சி மாற்றுகளை சேர்த்து, உங்கள் மிளகாய் சேர்த்து கிரியேட்டிவ் கிடைக்கும். நீங்கள் பொதுவாக மிளகாய்களில் உபயோகிக்கும் மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்கவும், மேலும் உங்கள் அரைமணி சாம்பார் மிளகாய் எந்தவொரு வேலையையும் அனுபவிப்பீர்கள்.
படம்: டோஃபுவுடன் சாக்லேட் சில்லி11 இல் 10
வேகமான பர்கர்ஸ்LauriPatterson / கெட்டி இமேஜஸ் சில உறைந்த சைவ பர்கர்கள் எடுத்து ஒரு பக்க சாலட் மற்றும் காய்கறிகளையும் அல்லது ஒரு எளிய மற்றும் விரைவான அனைத்து அமெரிக்க சைவ விருந்துக்கு சில அடுப்பு வறுக்கப்பட்ட பிரஞ்சு பொரியலாக சேர்க்கவும். எல்லோரும் சைவ பர்கர்கள் நேசிக்கிறார்கள்? நீங்கள் ஒரு வீட்டில் சமைத்த சைவ உணவை விரும்பினால், இந்த வீட்டில் காய்கறி பர்கர் சமையல் ஒரு முயற்சி.
படம்: Portabella Mushroom Veggie பர்கர்11 இல் 11
முயற்சி செய்ய இன்னும் சைவ சமையல்வேகவைத்த பாஸ்தா casserole. ஆரோக்கியமான சமையல் அன்பு அல்லது அதிக சைவ உணவு உணவுகள் சிந்திக்க நீங்கள் இந்த மற்ற சைவ செய்முறையை சில கருத்துக்களை காதலிக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான காய்கறி சமையல், புதிய சைவ சமையல் , பசையம் இல்லாத சைவ உணவுகள் , சைவ சமையல், சைவ உணவு உணவுகள், மேலும் பல.
படம்: கீரை கொண்டு அடுப்பில் வறுத்த பாஸ்தா casserole