இந்த திறந்த முகம் புகைபிடித்த சால்மன் பேக்கல் ஒரு பெரிய காலை உணவு அல்லது புருஷர் பிரசாதம் செய்கிறது. பெரும்பாலான மளிகை கடைகள் முன் வெட்டப்படுகின்றன புகைபிடித்த சால்மன் விற்கின்றன, இந்த செய்முறையை ஒரு படம் செய்கிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 வெற்று பேஜ்கள், பிளவு, வறுக்கப்பட்ட
- 6 அவுன்ஸ்.
- கிரீம் சீஸ் , மென்மையாக
- 2 TBS. capers, வடிகட்டிய (விருப்ப)
- 6 அவுன்ஸ். சால்மன் புகைக்கப்பட்டு வெட்டப்பட்டது
- 1/3 கப் மெல்லிய வெட்டப்பட்ட சிவப்பு வெங்காயம் (விரும்பினால்)
- புதிய தரையில் கருப்பு மிளகு சுவை
- அழகுபடுத்தலுக்கான எலுமிச்சைக் கட்டிகள்
அதை எப்படி செய்வது
1. கிரீம் சீஸ் கொண்டு வறுக்கப்பட்ட bagel கீழே பகுதிகளாக பரவியது. விரும்பினால், கேப்பர்களின் பாதிக்கும் மேலாக தெளிக்கவும். சமைக்கப்பட்ட புகைபிடித்த சால்மன் கொண்ட டாப்.
2. கேப்பர்கள், வெங்காயம், மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றின் மீதமுள்ள பேகல் டாப்ஸ். எலுமிச்சை ஆடையுடன் உடனடியாக பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 382 |
| மொத்த கொழுப்பு | 16 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 48 மி.கி. |
| சோடியம் | 569 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 45 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 16 கிராம் |