எளிதாக Quinoa சமையல்: சைவம், வேகன் மற்றும் பசையம்-இலவச

ஒரு ஆரோக்கியமான quinoa செய்முறையை தேடும் அல்லது quinoa சமைக்க சிறந்த வழி என்ன தெரியுமா? இனி பார்! இங்கே சில பிடித்த fabulously எளிதாக மற்றும் ஆரோக்கியமான சைவ மற்றும் சைவ உணவு முழு quinoa சமையல் உள்ளன.

நீங்கள் எப்போதும் இங்கே அனைத்து சைவ சமையல் மூலம் உலவ முடியும் மறந்துவிடாதே, அல்லது இங்கே அனைத்து காய்கறி சமையல் .

• 13 இல் 01

  7 Quinoa சாலட்கள் முயற்சி செய்ய

  பெரும்பாலான மக்கள் ஒருவேளை quinoa ஒரு எளிய quinoa கலவை மூலம் quinoa அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது மற்றும் மிகவும் ஒரு பாஸ்தா சாலட் போன்ற, ஆடை. Quinoa சாலடுகள் இருப்பினும், அடிப்படை இருக்க வேண்டும், மற்றும் நீ அவுரிநெல்லிகள் இருந்து புதிய புதினா அதை மசாலா எல்லாம் சேர்க்க முடியும். அல்லது, அதை எளிய வைத்து இந்த விரைவான மற்றும் எளிய எளிதாக சைவ சமையல் quinoa சாலட் முயற்சி . இங்கே முயற்சி ஏழு meatless quinoa சாலடுகள் தான்.
  படம்: Quinoa tabbouleh சாலட்

• 13 இல் 02

  காலை உணவுக்காக கினோவைக் கொண்ட 7 வழிகள்

  நீங்கள் எப்போதாவது quinoa இருந்து தயாரிக்கப்படும் காலை குக்கீகளை முயற்சி? சாக்லேட் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கொண்டு கினோ மற்றும் கீரை muffins அல்லது quinoa ? நீங்கள் இல்லை என்றால், இந்த பக்கம் stat மீது கிடைக்கும்! ஆமாம், மார்த்தா ஸ்டீவார்ட்டின் காலையோ quinoa ரெசிபையும் சேர்த்து, ஒரு ஆரோக்கியமான, சைவ, அடிக்கடி சைகான் மற்றும் பசையம் இல்லாத காலை உணவை உட்கொள்வதற்கு பல சுவாரஸ்யமான வழிகளைக் காணலாம்.

• 13 இல் 03

  கியூனோவை இழந்ததா?

  மீதமுள்ள quinoa கிடைத்தது மற்றும் அதை என்ன நிச்சயம்? நான் எப்போதும் எஞ்சியிருக்கும் quinoa இல்லை, நான் எப்போதும் கையில் கூடுதல் கூடுதல் சமையல் திட்டம் - நான் "திட்டமிட்ட ஓவர்கள்" வேண்டும்! உங்களுடைய கூடுதல் quinoa ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு சில யோசனைகள் உள்ளன , அது எஞ்சியுள்ளதா அல்லது திட்டமிடப்பட்டாலும்.

• 13 இல் 04

  க்வினோவா ஸ்குவாஷ்

  வறுத்த ஏகோர்ன் ஸ்குவாஷ் ஒரு அழகான சைவ உணவு வகை ரெசிப்பிக்கு ஒரு சுலபமான ருசியான பால்ஸிக் மற்றும் ரைஸின் கினோவா பிலாஃப் நிரப்பப்பட்டிருக்கிறது . ஒரு ஆரோக்கியமான சைவ உணவுப்பொருட்களை இந்த quinoa செய்முறையைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது மற்றொரு சிறப்பு வீட்டிற்குச் சென்று பரிமாறவும். அழகான படத்தை முட்டாளாக்க வேண்டாம் - நீங்கள் தண்ணீர் கொதிக்க மற்றும் அரை ஒரு ஸ்குவாஷ் வெட்டி முடியும் என்றால் நீங்கள் இந்த எளிதாக சைவ மற்றும் சைவ சமையல் quinoa செய்முறையை செய்ய முடியும்.

• 13 இல் 05

  பெஸ்டோ, கீரை மற்றும் பார்மேஸனுடன் எளிதாக கினோவா

  தட்டில் சிறிய இதயங்கள் செய்தபின் இந்த சூப்பர் எளிதாக quinoa மற்றும் பெஸ்டோ செய்முறையை பற்றி உணர எப்படி கைப்பற்ற. நிச்சயமாக, பெஸ்டோ எல்லாவற்றையும் நன்றாக சுவைக்க செய்கிறது, எனவே இந்த ரெசிப்பி, ஸ்டோர் வாங்கி பெஸ்டோவைப் பயன்படுத்தி, கிட்டத்தட்ட மிக எளிதாக தோன்றியது. கிட்டத்தட்ட. நான் டிஷ் உள்ள wilted கீரை நேசிக்கிறேன், மற்றும் பெஸ்டோவின் அமைப்பு quinoa தான் சரியான இருந்தது. ஒரு பக்க சாலட்டை விட ஒரு முழு உணவைச் சற்று கூடுதலாகச் செய்ய விரும்பினால், அதைச் செய்ய சில டிரம்மர்கள் அல்லது குண்டிகளை தூக்கி எறிய வேண்டும்.

• 13 இல் 06

  ஆர்டிசோக்ஸ் மற்றும் ஃபெட்டாவுடன் கிரேக்க கினோவா சாலட்

  இந்த கிரேக்கம் சாலட்-ஈர்க்கப்பட்ட quinoa செய்முறையை என் அனைத்து நேர மிக உயர்ந்த மதிப்பிடப்பட்டது சைவ சமையல் . எல்லோரும் முற்றிலும் இந்த டிஷ் நேசிக்கிறார்! அது ஒரு முக்கிய டிஷ் இருக்க முடியும் என்று ஒரு quinoa செய்முறையை ஒரு எளிய எலுமிச்சை vinaigrette, புதிய மூலிகைகள், kalamata ஆலிவ்ஸ், கூனைப்பூக்கள் மற்றும் தக்காளி செய்யப்பட்ட. முற்றிலும் ருசியான.

• 13 இல் 07

  கருப்பு பீன் மற்றும் சோளம் Quinoa சாலட்

  ஒரு பல்துறை quinoa சாலட் செய்முறையை, இந்த quinoa மற்றும் கருப்பு பீன் சாலட் டெக்ஸ்-மெக்ஸ் மற்றும் தென்மேற்கு தாக்கங்கள் செய்யப்படுகிறது: அது கருப்பு பீன்ஸ், சோளம் கர்னல்கள், மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு ஒரு குறைப்பு ஒரு புதிய கசிவு கிடைத்தது. விரைவில் ஒன்றாக இழுக்க, மற்றும் கருப்பு பீன்ஸ் கொண்டு, இது ஆரோக்கியமான சைவ புரதம் கூடுதல் உயர் தான். சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் வெகமானவர்களுக்கு சரியானது, மற்றும், இந்த quinoa சாலட் செய்முறையை அதே பசையம் இல்லாத உள்ளது.

• 13 இல் 08

  எளிதாக கினோ பிலாஃப் வறுவல்

  ஒரு இந்திய தூண்டப்பட்ட அரிசி பிலாப்பை போலவே, இந்த சுலபமாக முழு தானிய உணவு கினோவா செய்முறையை நீங்கள் இந்திய சுவைகள் விரும்பினால், நன்கு அறியப்பட்ட பக்க டிஷ் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் விரும்பியிருந்தால், அது ஒரு முழு உணவைப் பெற சில எளிய கறி காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் இந்திய உணவை விரும்பினால், இந்த எளிய சைவ உணவு மற்றும் காய்கறி சாப்பிடுவேன்.

• 13 இல் 09

  வேகன் வேகவைத்த Quinoa Casserole

  Quinoa மற்றும் கீரை பூர்த்தி, இந்த சைவ quinoa casserole செய்முறையை பாரம்பரிய ஆறுதல் உணவு மற்றும் தெற்கு பாணி சுடப்பட்ட macaroni மற்றும் சீஸ் casserole ஒரு ஆரோக்கியமான திருப்பமாக உள்ளது. நீங்கள் இந்த செய்முறையை பசையம் இல்லாததாகக் கருதினால், வழக்கமான மாவுக்கு பதிலாக சோளமார்க்கெட் அல்லது ஒரு பசையம் இல்லாத மாவு பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் மற்ற அனைத்து பொருட்களும் கோதுமை, மற்றும் பசையம் இல்லாதவை.

• 13 இல் 10

  கினோவா திணிப்பு ரெசிபி

  அது ஒரு பாரம்பரிய திணிப்பு அனைத்து அதே சுவைகள் மற்றும் பொருட்கள் உள்ளன, அது இன்னும் அந்த அழகான நன்றி வாசனை உங்கள் சமையலறை நிரப்ப வேண்டும், ஆனால் இந்த திணிப்பு செய்முறையை ஒரு ஆரோக்கியமான, உயர் புரதம் meatless திணிப்பு quinoa மற்றும் ரொட்டி ஒரு ஜோடி துண்டுகள் செய்யப்படுகிறது .

• 13 இல் 11

  பூண்டு மற்றும் பர்மேஷான் கினோனா

  நீங்கள் ஒரு எளிய, விரைவான மற்றும் எளிதான quinoa பக்க டிஷ் ரெசிபி தேடும் என்றால் , பூண்டு மற்றும் Parmesan இந்த quinoa அது மிகவும் எளிய என முயற்சி ஒரு நல்ல ஒன்றாகும், இன்னும் சுவைகள் அனைத்து தெரிந்திருந்தால். பூண்டு மற்றும் சீஸ் நிறைய சமைத்த, இந்த செய்முறையை macaroni மற்றும் சீஸ் போன்ற ஒரு பிட் உள்ளது. அதை சாமுவேல் செய்ய, வெறுமனே Parmesan ஐந்து ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் பதிலாக.

• 13 இல் 12

  ... மேலும் முயற்சி செய்ய இன்னும் quinoa சமையல்

  போதுமான வீட்டில் Quinoa உணவு பெற முடியாது? அந்த உணர்வை நான் அறிவேன்! இங்கே புதிய மூலிகைகள் நிறைய, குறைந்த கொழுப்பு சமையல், காலை உணவு quinoa சமையல், மேலும் பல சுவை மீது குவியல் என்று ஒரு சில ஆரோக்கியமான இறைச்சி இலவச quinoa உணவுகள் தான். மகிழுங்கள்!

  • வேகன் quinoa tabbouleh சாலட் செய்முறையை
  • இனிப்பு கினோவா காலை உணவு பட்டிங்
  • Marinara சாஸ் எளிய quinoa Parmesan
  • புதினா புதினா (படத்தில்)
  • காரமான இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கினோவா பவுல்
  • இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கினோவா விஸ்கி பர்கர் பட்டிஸ்

• 13 இல் 13

  ... இன்னும் சைவ சமையல்!

  நீங்கள் தேடுகிற உணவு வகை என்னவெனில், இந்த முழுமையான தானிய உணவு வகைகள், சைவ உணவு வகைகள், காய்கறி சாஸ்விச் , சைவ சமையல், இனிப்பு, இனிப்பு மற்றும் இன்னும் கூடுதலான சைவ உணவுப் பொருட்களின் இந்த விரிவான அடைவுகளில் காணலாம்!
  படம்: காய்கறி பெஸ்டோ மாவடை ரோல்ஸ்