ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் என்றால் என்ன?

ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் என்றால் என்ன? ஏன் வெங்காயம் மிகவும் விரும்புகிறது? நீங்கள் இந்த மூலப்பொருள் பற்றி யோசித்து வந்திருந்தால், சைவ உணவிலும், சைவ உணவகங்களிலும் எல்லா இடங்களிலும் பாப் அப் செய்யத் தெரிந்திருந்தால், ஒரு வரையறை மற்றும் நீங்கள் ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் அறிந்துகொள்ளுங்கள்.

ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் என்றால் என்ன?

மஞ்சள் நிறத்தில் மற்றும் ஒரு நட்டு அறுவடை சுவையை கொண்டு, ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் ஏனெனில் அதன் தனிப்பட்ட சுவை மற்றும் உணவுகள் சேர்க்கப்படும் போது பாஸ் ஒத்த தன்மை பல vegans மத்தியில் ஒரு பிடித்த செயலற்ற ஈஸ்ட் உள்ளது (பான் Appetit அது "இயற்கை தான் Cheeto தூசி" அது அழைப்பு - அது அந்த கூந்தல் மற்றும் நல்ல).

சூடான பாப்கார்ன் அல்லது பூண்டு ரொட்டிகளில் சிலவற்றை தெளிக்கவும், அல்லது வெங்காயம் அல்லது பாஸ்தா சாஸ் ஒரு தாராளமான ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்கவும். ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் கூட வைட்டமின் பி 12 மட்டுமே நம்பகமான உணவு ஆதாரமாக உள்ளது, எனவே நீங்கள் சைவ உணவு என்றால், அது உங்கள் உணவு தொடர்ந்து சில சேர்க்க ஒரு நல்ல யோசனை.

நான் ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் கண்டுபிடிப்பது எங்கே?

நான் இதுவரை குரோஜெர்ஸ், அல்பெர்ட்ஸன், பப்ளிக்ஸ் மற்றும் போன்ற பெரிய சங்கிலி மளிகை கடைகளில் ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் பார்க்கவில்லை. நீங்கள் முழு உணவுகள் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் இயற்கை உணவுகள் கடைக்கு செல்ல வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் மொத்த சுகாதார உணவு கடைகள் மற்றும் கூட்டுறவு, மிக சிறிய கூட பற்றி மொத்தமாக உணவுகள் அல்லது துணை பிரிவில் காணலாம். நீங்கள் ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் செதில்களாக அல்லது தூள் (சுவை அதே ஆனால் அமைப்பு சிறிது வேறுபட்டது மற்றும் நான் தனிப்பட்ட முறையில் மிகவும் முன்னுரிமை ஒன்று வழி இல்லை), ஆனால் நீங்கள் தவறு மூலம் காய்ச்சல் ஈஸ்ட் பெற வேண்டாம் என்பதை உறுதி செய்யலாம், அதன் தோற்றத்தில் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது.

ஆஸ்திரேலியா மற்றும் நியூசிலாந்தில், ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் "ஈரமான ஈஸ்ட்" அல்லது "சுவையான ஈஸ்ட் செதில்களாக" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் வாழும் ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் ஷாப்பிங் ஆன்லைன் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

ஏன் ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட்ரோவைப் போல வேகன்கள்?

நீங்கள் இந்த கேள்வி கேட்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வெளிப்படையாக பாப்கார்ன் ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் மற்றும் உப்பு ஒரு சிறிய பிட் தெளிக்கப்படும் இல்லை, பின்னர் நீங்கள் ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் முற்றிலும் ருசியான என்று எனக்கு தெரியும்.

வெங்காயம் ரொட்டி சுவை நேசிக்கும் (இது ஒரு பெரிய பாரமேசன் பாலாடை மாற்றாக இருக்கிறது) மற்றும் ஒரு சுவை மேம்பாட்டாளராக எந்த உணவையும் சேர்க்க முடியும்.

ஆனால் அது மட்டுமில்லாமல் வேகன்கள் ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் நேசிப்பதில்லை. ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் கூட வைட்டமின் பி 12 ஒரு நல்ல ஆதாரமாக உள்ளது, அது ஒரு சைவ உணவாக பெற மிகவும் கடினமாக உள்ளது மட்டுமே ஊட்டச்சத்து இது. B12 இன் முக்கியத்துவம் மற்றும் கிடைப்பதைப் பொறுத்தவரை, நீண்ட காலமாக அனைத்து இறைச்சி, பால், மற்றும் முட்டைகளைத் தவிர்த்து, பெரும்பாலான மக்கள் ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் சாப்பிடுவது அவ்வப்போது ஒரு பெரிய தீர்வாக இருப்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் இது சுவையாக இருக்கிறது.

மேலும் காண்க: வெங்காயம் சாப்பிட முடியுமா?

ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் எப்படி பயன்படுத்துவது

சர்க்கரை, காய்கறி அல்லது இல்லை, ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் கையில் வைத்து ஒரு அருமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மூலப்பொருள் உள்ளது. நான் உப்பு மற்றும் மிளகு அடுத்த என் வலது வைத்திருக்கிறேன், மற்றும் அநேகமாக அதை அடிக்கடி பயன்படுத்த - அடிக்கடி இல்லை என்றால்! இங்கே ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் பயன்படுத்த எனக்கு பிடித்த வழிகளில் ஒரு சில:

• சிற்றுண்டி, பூண்டு ரொட்டி அல்லது பேக்கெல்ஸ் மீது: ஒரு சிறிய ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் சிற்றுண்டி மேல் சாப்பிட்டால் அல்லது சைகானின் வெங்காயம் ஒரு சுவையாக இருக்கிறது.
• பாப்கார்னில்: எண்ணெய் (அல்லது உருகிய வெக்டன் வெண்ணை), உப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் ஆகியவற்றை புதிதாக பாப் பாப்கார்னுக்கு சேர்க்கவும். யூம்.
• ஸ்டிர்-ஃப்ரைஸில்: சேவைக்குச் சற்று முன்பு, ஒரு காய்கறி அசைவட்டம்-வறுக்கவும் அல்லது வறுத்த வறுக்கவும் வறுக்கவும் . ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் ஈரப்பதத்தை ஒரு பிட் உறிஞ்சிவிடும், எனவே நீங்கள் உண்டாக்க நிறைய உண்டு உறுதி.

• சூப்களில்: நீங்கள் ஒரு ஸ்குவாஷ் சூப், ஒரு பீன் சூப், அல்லது ஒரு சைவ பிரஞ்சு வெங்காயம் சூப் வரை சமையல் என்பதை, சூப் எந்த வகையான ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது இரண்டு சேர்க்க. இது பிரிந்த சூப் சூப்பில் குறிப்பாக நன்றாக செல்கிறது. இந்திய கறி சமைத்த ஏதாவது போன்ற வலுவான வாசனை சூப்கள், மற்ற சுவைகள் மேற்கொள்வதற்கு இல்லை என்று சிறிது குறைந்த பயன்படுத்த.
• எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் நீங்கள் Parmesan cheese ஐ பயன்படுத்துவீர்கள்: spaghetti மேல் அல்லது எந்த பாஸ்தா டிஷ் பற்றி, அவர்கள் காய்கறிகளை சாப்பிட குழந்தைகளை பெற (இது sauteed கீரைகள், பச்சை பட்டாணி, மற்றும் வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி குறிப்பாக நன்றாக செல்கிறது).

ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் பயன்படுத்தி சமையல்

ஒரு குறிப்பிட்ட செய்முறையைப் பின்பற்றுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் சொந்த அனுபவத்தைத் தவிர? இங்கே ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் பயன்படுத்தி ஒரு சில எளிய மற்றும் எளிதாக சைவ மற்றும் சைவ சமையல் உள்ளன:

• வேகமான மாஷ்ஹேட் உருளைக்கிழங்குகள்
• ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் கொண்ட ஈஸி சைகான் பெஸ்டோ

• ஏஞ்சல் ஹார்ட் பாஸ்தா பிரைமாவெரா சத்து நிறைந்த ஈஸ்ட்
• சீஸி சைவ மாக்கரோனி casserole
• உருளைக்கிழங்கு ஃப்ரீட்டா
• வேகன் பெஸ்டோ ரெசிபி
• குளிர்கால ஸ்குவாஷ் ஸ்ட்ரை-ஃப்ரை
• துருப்பிடித்த டோஃபு நாகேட்ஸ்
• வேகன் சீஸி மேக்ரோனி காசரோல்
• எளிதாக சைவம் கிராமி ரெசிபி
• வேகன் பசுமை பீன் காசரோல்
• டோஃபுவுடன் ரொட்டி வெங்கன் லாசக்னா
• டோஃபு "முட்டை" ஃபூ யங்
• மேலும் சைவ சமையல்