ஆரோக்கியமான பசையம் இல்லாத மற்றும் வேகன் கினோவா சாலட் சமையல்

நான் ஒரு சமையல் திறமை நிறைய quinoa சாலட் சமையல் இல்லை என்று உறுதியாக நம்பிக்கை இருக்கிறது. Quinoa கலவை வியக்கத்தக்க சுவையாக மற்றும் ஆரோக்கியமான! அதை செய்ய மிகவும் விரைவான, எளிதில் மக்கள் ஒரு பெரிய குழு பணியாற்ற மற்றும் நன்றாக வைத்து, அதை நீங்கள் ஒரு சைவ அல்லது சைவ உணவில் ஒரு கூட்டத்தில் சேவை செய்ய வேண்டும் போது சரியான டிஷ் செய்யும், பிளஸ், அது cookouts மற்றும் barbecues நன்றாக போக்குவரத்து, மற்றும் உங்கள் கற்பனை போன்ற பல்துறை உள்ளது. அத்தகைய சீமை சுரைக்காய், சோளம் அல்லது களை அல்லது கீரை கீரைகள் போன்ற பல்வேறு காய்கறிகளை சேர்ப்பதன் மூலம் உணரலாம்.

வேறொரு முழு தானியத்தையுடனான வேகமான quinoa குக்கீகள் விரைவாக சைவ உணவிற்கான புரதத்தின் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளது, இதில் கப் சமைத்த கினோவுக்கு ஒரு புரோட்டின் 11 கிராம் புரதமாகும். Quinoa என்ன அல்லது அதை எப்படி பயன்படுத்துவது என்பது உறுதியாக தெரியவில்லையா? மேலும் காண்க: quinoa என்றால் என்ன?

ஒரு ஆரோக்கியமான quinoa கலவை தயார் செய்ய எனக்கு பிடித்த வழிகளில் ஒரு சில இங்கே. இந்த சமையல் அனைத்து சைவ மற்றும் அவர்கள் அல்லது சைவமான அல்லது எளிதாக சைக்கான்-izeable ஒன்று தான். Quinoa ஒரு பசையம் இல்லாத தானிய ஏனெனில், பெரும்பாலான அதே பசையம் இல்லாத ஆனால் பொருட்கள் இரட்டை சரிபார்க்க வேண்டும்.

நீங்கள் quinoa சலித்து மற்றும் புதிய ஏதாவது முயற்சி செய்ய வேண்டும்? நீங்கள் ஏற்கனவே kaniwa முயற்சி ?

• 09 இல் 01

  Quinoa (குளூட்டன்-இலவச, சைவ) கொண்ட தாபூலீலா சாலட்

  வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட quinoa சாலட் செய்ய ஒரு எளிய வழி ஒரு tabouli சாலட் செய்ய உள்ளது. மத்திய கிழக்கு tabouli சாலடுகள் பாரம்பரியமாக bulgur கோதுமை கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன , ஆனால் நீங்கள் ஒரு உயர் புரதம் மற்றும் பசையம் இல்லாத மாற்றாக quinoa பயன்படுத்த முடியாது காரணம் இல்லை. இந்த quinoa tabouli கலவை செய்முறையை வோக்கோசு, புதினா, வெள்ளரி மற்றும் தக்காளி கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆலிவ் எண்ணெய் அளவு குறைக்க, அல்லது குறைந்த கொழுப்பு quinoa டிஷ் முற்றிலும் அதை விட்டு.
  மேலும் காண்க: Gourmet feta and edamame tabbouleh recipe

• 09 இல் 02

  சிக்கிகளுடன் கூடிய வேகன் க்ராபெர்ரி லைம் கினோவா சாலட்

  நான் இந்த பிரகாசமான மற்றும் புதிய quinoa சாலட் செய்முறையை சுவைகள் இனிப்பு கலவையை நேசிக்கிறேன் : Quinoa எங்கள் தாய்மொழிகள் அனைத்து சுவை மொட்டுகள் பற்றி வெற்றி என்று ஒரு quinoa கலவை ஐந்து தேங்காய் , Cranberries, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் அல்லது நீலக்கத்தாழை தேன் ஒரு பிட்! நீங்கள் வழக்கமான பழம் காய்கறி quinoa சாலடுகள் சலித்து மற்றும் அதை கலந்து கொள்ள வேண்டும் என்றால், இந்த ஒரு முயற்சி முயற்சி.

• 09 ல் 03

  அடிப்படை எளிய quinoa சாலட் (பசையம் இல்லாத, சைவ)

  நீங்கள் ஒரு எளிய வீட்டில் quinoa சாலட் தேவை அனைத்து quinoa, சில காய்கறிகளும் மற்றும் எந்த ஒரு ஆடை, மற்றும் ஒருவேளை சில உப்பு மற்றும் மிளகு அல்லது புதிய மூலிகைகள் உள்ளது. இந்த சைவ மற்றும் வெஜின் quinoa கலவை சரியாக உள்ளது - இனி, எந்த குறைவாக. இது quinoa, தக்காளி, வெள்ளரிகள் மற்றும் ப்ரோக்கோலி மற்றும் சிறிது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு பிட் ஒரு கசக்கி கொண்டு உடையணிந்து. நீங்கள் விரும்பினால் ஒரு பாட்டில் இத்தாலிய சாலட் ஆடை பதிலாக முடியும், ஆனால் ஒளி மற்றும் புதிய எலுமிச்சை மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

• 09 இல் 04

  Quinoa, pecans மற்றும் புதிய மூலிகைகள் (பசையம்-இலவச, சைவ)

  இந்த quinoa கலவை விமர்சகர்கள் இருந்து ஐந்து நட்சத்திரங்கள் ஆனால் pecans, பச்சை வெங்காயம், மற்றும் புதிய மூலிகைகள் . ஒரு விமர்சகர் அதை "அற்புதமானவர்" என்று எழுதினார்: "சைவ உணவிலும் அல்லது ஆரோக்கியமான உணர்வுகளிலும் ஆர்வம் இல்லாத பெரும்பான்மை மக்களுடன் நான் கலந்து கொண்டேன், அவர்கள் அதை நேசித்தார்கள். என்ன ஒரு பெரிய ஒப்புதல்! மற்றொரு செய்முறையை விமர்சகர் அவள் மூலிகை தோட்டம் வளர்ந்து புதிய எலுமிச்சை தண்டு ஒரு பிட் அதை நேசித்தேன்.

• 09 இல் 05

  கருப்பு பீன் மற்றும் சோளம் quinoa சாலட் (பசையம்-இலவச, சைவ)

  Quinoa எந்த பீன் சாலட் செய்முறையை ஒரு பெரிய கூடுதலாக செய்கிறது. கறுப்பு பீன்ஸ், சோள, கினோ மற்றும் களிமண் ஆகியவற்றை கெய்ன்-சுண்ணாம்பூச்சியில் அணிந்து கொண்டு, இந்த சைவ உணவு மற்றும் காய்கறி வினிகர் கலவை கருப்பு பீன்ஸ் செய்முறையை ஆரோக்கியமான, உயர் ஃபைபர், உயர் புரதம் மற்றும் பசையம் இல்லாதது.

• 09 இல் 06

  நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் மற்றும் சீஸ் quinoa சாலட் (பசையம்-இலவச, சைவம்)

  காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு பொருத்தமான ஒரு நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் quinoa சாலட் செய்முறையை, இந்த ஆரோக்கியமான செய்முறையை ஒரு பழ வினிகர், quinoa, காய்கறிகளும், மற்றும் சீஸ் நிறைய நனைத்த அவுரிநெல்லிகள் செய்யப்பட்ட மற்றும் புதிய புதினா இலைகள் கொண்டு முதலிடத்தில். இந்த உங்கள் புதிய "தினமும்" செல்ல முடியாது quinoa சாலட் செய்முறையை, ஆனால் நீங்கள் ஏதாவது வேடிக்கை, படைப்பு மற்றும் புதிய தேடும் என்றால் அதை முயற்சி ஒரு புதிய பிடித்த ஒரு இருக்கும்.

• 09 இல் 07

  ஆலிவ்கள் மற்றும் கூனைப்பூ இதழ்கள் (க்ளூடன்-இலவச, சைக்கான் விருப்பத்துடன்)

  வருடத்திற்குப் பிறகு, கலமேடா ஆலிவ்ஸ், பால்ஸிக் வினிகர் மற்றும் ஃபாடா பாஸின் ஒரு பிட் (சைவ உணவைச் சாப்பிடுவது) ஆகியவற்றோடு இந்த மெடிட்டெரேனியன்-ஈர்க்கப்பட்ட quinoa கலவை இந்த தளத்தின் மிகவும் பிரபலமான சமையல் ஒன்றாகும், அனைத்து நூற்றுக்கணக்கான சைவ சமையல் என்னிடம் உள்ளது. போதும், சரிதானே?

• 09 இல் 08

  ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழம் (பசையம்-இலவச, சைவ) கொண்ட கோடைகால quinoa கலவை

  ஒரு ஒளி மற்றும் ஆரோக்கியமான vinaigrette உள்ள ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழம் செய்யப்பட்ட வீட்டில் quinoa சாலட் (அல்லது pilaf) செய்முறையை. இந்த ஆரோக்கியமான முழு தானிய உணவை முயற்சித்து நேசிக்க இன்னொரு காரணம் அவசியம்? இந்த quinoa pilaf சாலட் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது, அதிக புரதம், சைவ மற்றும் சைவ உணவு. இது கேரட், புதிய கொத்தமல்லி, புதிய மிளகாய் மற்றும் புதிய இஞ்சி ஆகியவற்றை தயாரிக்கிறது. மற்றும் ஆரோக்கியமான quinoa நிறைய.

• 09 இல் 09

  முயற்சி செய்வதற்கான கூடுதல் quinoa சமையல்

  இந்த quinoa சாலட் கருத்துக்களை நேசிக்கிறேன் மற்றும் போதும் பெற முடியாது? Quinoa சாலடுகள் தயாரித்தல் தவிர quinoa சமைக்க பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் குக்கீகளிலும் மாப்பிளிகளிலும் சுடலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா , காலை உணவுக்கு நீங்கள் கூட quinoa இருக்க முடியுமா? இங்கே quinoa அனுபவிக்க இந்த மற்றும் பல வழிகளை பாருங்கள்.
  படம்: Quinoa "வறுத்த அரிசி" செய்முறையை