Quinoa எஞ்சியுள்ளதா? என்ன செய்வது இங்கே தான்
வழக்கமான quinoa கிடைத்தது மற்றும் வழக்கமான சாலடுகள் மற்றும் pilafs சலித்து? இங்கே மீதமுள்ள quinoa என்ன செய்ய ஒரு சில கருத்துக்கள் உள்ளன, ஆரோக்கியமான ஒரு முக்கியத்துவம், சைவ மற்றும் சைவ உணவு பழக்கம் quinoa சமையல். இந்த செய்முறை யோசனைகள் ஒவ்வொன்றும் முன் சமைத்த quinoa க்கு அழைக்கிறது, எனவே நீங்கள் சில எஞ்சியிருந்தால், எல்லாவற்றையும் பயன்படுத்த ருசியான வழிகளைப் படிக்கவும்.
08 இன் 01
அது ஒரு தக்காளி அல்லது மணி மிளகுஹாலிலிங் / கெட்டி இமேஜஸ் Quinoa எஞ்சியுள்ளதா? நீங்கள் ஒரு மிளகு அல்லது ஒரு தக்காளி போயிருந்தாலும், ஒன்று அல்லது இரண்டு எளிய உணவுக்காக, ஒரு காய்கறி சாம்பல் அல்லது ஒரு தக்காளி போடப்பட்டால், வெங்காயம் உண்ணாவிட்டால் அல்லது சில ரொட்டிகுண்டுகள் பசையம் இல்லாத, மற்றும் சுமார் 20 நிமிடங்கள் 350 டிகிரி அடுப்பில் அதை பாப். பிரஸ்டோ! நீங்கள் ஒரு புதிய உணவு கிடைத்திருக்கிறீர்கள். அடைத்த தக்காளி அல்லது பெல் மிளகுத்தூள் போன்ற? அடைத்த தக்காளி செய்ய 8 வழிகள் உள்ளன .
08 08
Muffins செய்ய!dlerick / கெட்டி இமேஜஸ் பணக்கார அல்லது இனிப்பு, muffins எஞ்சிய quinoa பயன்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி. எப்படி இருக்கிறது:
08 ல் 03
க்வினியா வறுத்த அரிசி2.0 மூலம் ஜூல்ஸ் / ஃப்ளிக்கர் / சிசி வழக்கமான வறுத்த அரிசி போல, கினோவா வறுத்த அரிசி ஒரு உலர்ந்த கினோவாவை சிறந்த முறையில் தயாரிக்கிறது, இது முன் சமைக்கப்படாதது, ஆனால் முழுமையாக எஞ்சியிருப்பதால் முற்றிலும் காயப்படுவதால், அது அனைத்து பருவங்களுக்கும் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது. நீங்கள் வேகன் இல்லை என்றால் சில வறுத்த டோஃபு அல்லது ஒரு சில துருவல் முட்டைகளை சேர்த்து ஒரு முழு உணவில் அதை செய்ய உங்கள் quinoa வறுத்த அரிசி வெளியே சுற்று. இங்கே உங்கள் எஞ்சியுள்ள quinoa ஒரு காய்கறி quinoa வறுத்த அரிசி செய்ய ஒரு சில வழிகள் உள்ளன:
08 இல் 08
Quinoa குக்கீகளை உருவாக்கவும்!kevinkraft / கெட்டி இமேஜஸ் நான் பொய் போவதில்லை: Quinoa குக்கீகளை செய்து என் இறுதி பிடித்த வழி, என் வீட்டில், நேர்மையாக, சில நேரங்களில் அது நான் எஞ்சியிருக்கும் quinoa பயன்படுத்த ஒரே வழி! நான் கையில் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி கொண்ட காதலிக்கிறேன், மற்றும் quinoa குக்கீகளை காலை அல்லது எப்போது என்பதை, அடைய மற்றும் செல்ல சரியான ஊட்டச்சத்து உபசரிப்பு இருக்கும். முன் சமைத்த அல்லது எஞ்சியுள்ள quinoa க்கு அழைக்கும் சில ஆரோக்கியமான குக்கீ சமையல் குறிப்புகளும் இங்கே:
08 08
Quinoa patties அல்லது veggie பர்கர்கள்juliedeshaies / கெட்டி இமேஜஸ் Quinoa சாலடுகள் சலித்து? Veggie பர்கர்கள் உருவாக்க உங்கள் எஞ்சியுள்ள quinoa பயன்படுத்தவும்! அங்கே கினோவாவும் இருக்கிறது என்று உனக்கு தெரியாது.
08 இல் 06
திணிப்புஎரிக்கா Parfenova / கெட்டி இமேஜஸ் சரி, எனவே இந்த செய்முறையை சரியாக quinoa மறைக்க முடியாது நீங்கள் quinoa சலித்து என்றால், அதை செய்ய மாட்டேன், ஆனால் அதை நான் சேர்க்க வேண்டும் என்று quinoa, பயன்படுத்த ஒரு ஆக்கப்பூர்வமான மற்றும் அசாதாரண வழி தான். சுவையான திணிப்பு சுவைகள் வழக்கமான quinoa சாலடுகள் விட மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது, மற்றும் நீங்கள் குழம்பு அனைத்து அதை அணை மற்றும் சில பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு சேர்க்க என்றால், நீங்கள் கிட்டத்தட்ட ஒரு முழு உணவு கிடைத்துவிட்டது.
08 இல் 07
காலை உணவுக்காக சேமிnata_vkusidey / கெட்டி இமேஜஸ் நீங்கள் ஏற்கனவே காலை உணவிற்கு quinoa கொண்டிருப்பதை அனுபவிக்கும் யாராவது இருந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே இதை நினைத்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே முயற்சி செய்யவில்லை என்றால், quinoa உண்மையில் ஒரு சிறந்த சூடான காலை உணவு தயாரிக்கிறது, உங்கள் மிதவைகள் நன்றாக. நீங்கள் கையில் என்ன பயன்படுத்த ஒரு quinoa காலை உணவு கிண்ணத்தை தயார் செய்ய இங்கே சில வழிகள் உள்ளன:
08 இல் 08
அதை மூடு
LauriPatterson / கெட்டி இமேஜஸ் கையில் சில டர்டில்லா அல்லது மறைப்புகள் வைத்திருங்கள் (அவர்கள் நன்கு உறையவைக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் தட்டையான நிலையில் இருப்பதால் அதிக இடத்தை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது), மற்றும் ஒரு சில காய்கறிகளுடன் ஒரு சில காய்கறிகளையும், சாலட் டிரஸ்ஸிங் , மயோனைசே அல்லது ஒரு சிறந்த மடக்கு மற்ற ரொட்டி fixings! ஒரு உயர் புரதப் பீரிட்டான பீன்ஸ் உடன் உங்கள் எஞ்சியுள்ள quinoa ஐப் பயன்படுத்தவும், துண்டிக்கப்பட்ட முட்டைகளை சேர்க்கவும் அல்லது காலை உணவுப் பூச்சூட்டுக்காக டோஃபுவை துருவல் செய்யவும்.