ஆரோக்கியமான உறைவிப்பான் உணவுகள்
உறைவிப்பான் உணவிற்கான வசதிக்காக நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு ஆச்சரியமான விஷயத்திற்கு வருகிறீர்கள். ஒரு நாளில் ஒரு வாரம் முழுவதும் உறைவிப்பான் சாப்பாட்டு உணவை தயாரிப்பதற்கு இந்த பட்டியலைப் பயன்படுத்தலாம், பின்னர் வாரத்தின் பிற்பகுதியில் விரைவான வசதியான உணவை எளிதாக அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் உண்ணாவிரத உணவை முழு வாரம் செய்ய திட்டமிட்டால், நீங்கள் ஒரு நாளில் அனைத்தையும் தயாரிக்கவும், உறையவும் தேர்வு செய்யலாம். அல்லது, நான் தினமும் ஒரு உணவை தயாரிக்க விரும்புகிறேன், ஒரு இரட்டைத் தொகுதி தயார் செய்து, அரை நாள் சாப்பிடுவேன்.
07 இல் 01
உறைவிப்பான் பெர்மேஸன் சிக்கன்
இந்த பாரமெஸன் கோழி ஒன்று ஒன்றாக சேர்க்க எளிதான சாப்பாடு ஒன்றாகும், மற்றும் ஒன்றாக சேர்த்து ஒன்றாக முடிக்க எளிதான ஒன்றாக dinnertime. நீங்கள் அதை உண்ணும் முன்பு கோழி சமைக்கலாம், அதை சாப்பிட விரும்பும் பத்து நிமிடங்களுக்கு அடுப்பில் எளிதாகப் பாப் செய்வது எளிது. அல்லது, நீங்கள் கோழிக்கு தயார் செய்யலாம் மற்றும் சாப்பிட விரும்பும் நாளில் சமைக்க தயாராக இருக்கவும். ஒரு பெரிய புதிய பச்சை சாலட், மற்றும் marinara சாஸ் பாஸ்தா ஒரு சிறிய பக்க அதை பரிமாறவும்.
07 இல் 02
உறைவிப்பான் அடைப்பட்டார்
இது என் குடும்பத்தின் பிடித்த சமையல் ஒன்றாகும். நான் அதை உறைவிப்பாளையிலிருந்து எடுத்துக் கொள்ள முடியும் என்று விரும்புகிறேன், அடுப்பில் அதைப் பாருகிறேன், ஒரு மணி நேரம் கழித்து நான் சாப்பிடும் உணவு அனைவருக்கும் சாப்பிடுவேன். ஒரு மிருதுவான சாலட் அல்லது பருவகால பூண்டு ரொட்டி கொண்டு அதை பரிமாறவும்.
07 இல் 03
உறைவிப்பான் Teriyaki சிக்கன்
இந்த டெரிகாக்கி கோழி ஒரு குறைந்த கலோரி சாப்பிடும் திட்டம் ஒரு பெரிய கூடுதலாக, நன்கு கீழே 300 கீழே சேவை கலோரி வரும். நாளன்று நீங்கள் தேரிகாக்கி கோழிக்குச் சேவை செய்ய வேண்டும். வேகவைத்த அரிசி ஒரு பானை தயார் செய்து, அனுபவிக்க வேண்டும்.
07 இல் 04
உறைவிப்பான் ஸ்பாகட்டி மற்றும் மீட்பால்ஸ்இந்த சுவையான மீட்பால்ஸை நன்றாக உறைந்திருக்கும்! அவர்கள் தயாரா தினத்தன்று செய்து கொள்ளுங்கள், உறைவிப்பாளரிடம் அவற்றைத் தொட்டு, தினமும் சாப்பிடுவதை வெறுமையாக்குங்கள்! நான் சாப்பிட தயாராக இருக்கிறேன் போது நான் ஒரு பானை மீது குவிந்து ஒரு கொள்கலன் வேண்டும், அதனால் மீட்பால்ஸுடன் சேர்த்து என் சாஸ் நிலையாக்க விரும்புகிறேன். நீங்கள் உண்மையில் இறைச்சிப்பகுதிகள் ஒரு கொத்து விடுவிக்க முடியும், மற்றும் நீங்கள் அவர்களை சாப்பிட வேண்டும் நாளில் பாட்டில் சாஸ் ஒரு ஜாடி ஒரு பாத்திரத்தில் அவற்றை டாஸில். இறைச்சி பாத்திரங்களுடன் சேர்ந்து பணியாற்ற பாஸ்தா ஒரு பானை செய்யுங்கள்.
07 இல் 05
உறைவிப்பான் சிக்கன் நூடுல் சூப்
இறுதி வசதியான உணவு உங்கள் விரல் நுனியில் உள்ளது. நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பும் சோடியம் மற்றும் பாதுகாப்பாளர்களால் நிறைந்த பதிவு செய்யப்பட்ட வகைகளை நீங்கள் சார்ந்திருக்க வேண்டியதில்லை. இந்த கோழி நூடுல் சூப் ஒரு தொகுதி, மற்றும் இப்போது மீண்டும் ஒவ்வொரு ஒரு ஆறுதல் கிண்ணத்தில் சிறிய தொகுப்புகளில் நிறுத்தப்படலாம், அல்லது குளிர் இரவு ஒரு சூடான குடும்ப உணவு ஒரு பெரிய தொகுதி முடக்கம். சூப்ஸில் நூடுல்ஸ் உறைந்திருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், நீங்கள் சாப்பிட விரும்பும் நேரத்தில் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
07 இல் 06
உறைவிப்பான் சிக்கன் நகட்ஸ்
ஒரு வெள்ளிக்கிழமை இரவு ஒரு வேடிக்கையான உறைவிப்பான் உணவு இங்கே. நிச்சயமாக, நீங்கள் எளிதாக உறைவிப்பான் பகுதியில் கோழி அளியுங்கள் ஒரு பை வாங்க முடியும், ஆனால் இந்த பதிப்பு ஆரோக்கியமான மற்றும் மலிவான உள்ளது. நாங்கள் சில அடுப்பில் பொறிகளுடன் பழகுவதை விரும்புகிறோம், புதிய பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளுக்கு இதமாக சேவை செய்கிறோம். கெட்ச்அப், பார்பெக்யூ சாஸ், அல்லது குறைந்த கலோரி ரேஞ்ச் அலங்காரம் போன்றவற்றைக் கொண்டிருக்கும் துடைப்பான் சாஸ்கள் பலவற்றை எங்களிடம் வழங்குகிறோம்.
07 இல் 07
உறைவிப்பான்இங்கே உண்மையில் நன்றாக உறைந்த மற்றொரு செய்முறையை தான். நாம் நம் சேறும் சகதியுமான ஜோ கலவை நிறைய துண்டுகளாக்கப்பட்ட சேர்க்க விரும்புகிறேன், செய்து கூடுதல் இதயப்பூர்வமான, கூடுதல் ஆரோக்கியமான, மற்றும் அது அதே ஒரு பிட் மேலும் போக செய்கிறது. கலவை தயார் நாள் முன் சமைத்த, ஆனால் சுவைகள் உண்மையில் ஒன்றாக வர அனுமதிக்க நாள் சேவை மீது இளங்கொதிவா ஒரு சிறிய கூடுதல் நேரம் நன்மைகள். முழு கோதுமை ஹாம்பர்கர் buns மீது கலவையை பரிமாறவும், மற்றும் குறைந்த கலோரி coleslaw ஒரு பக்க மற்றும் ஒருவேளை சில சுடப்பட்ட அடுப்பில் பொரியலாக.