மென்மையான டோஃபு உணவானது சைவ உணவைச் சேர்ந்தது
நிறுவனம் அல்லது கூடுதல் நிறுவனம் டோஃபு உணவானது காய்கறி ஸ்டிர்ட்-ஃப்ரைஸ் மற்றும் வேகவைத்த டோஃபு உணவினால் சிறந்ததாக இருக்கும், சைக்கான டோஃபு உணவான சைவ சமையலறையில் அதன் சொந்த இடம் உள்ளது. கிரீம் சாஸ் இருந்து குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் சைவ உணவு இனிப்பு, அது ஒரு ருசியான கூடுதலாக மற்றும் நீங்கள் அதை கூட தெரியாது. எங்கள் பிடித்த சைவ மற்றும் காய்கறி சமையல் சில ஆராயும் மூலம் இந்த மென்மையான டோஃபு உணவானது பயன்படுத்த ஈர்க்கப்பட்டு. நீங்கள் முடிந்ததும், டூஃபு பயன்படுத்தி இனிப்பு செய்ய சில வழிகளை பாருங்கள்!
09 இல் 01
டோஃபு பீநட் பட்டர் பைசைக்கான் டோஃபுவுடன் செய்யப்பட்ட வேகன் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பை. சில்కెన్ டோஃபு ஒரு நிமிடங்களில் தயாரிக்கப்படும் ஒரு குறைந்த கொழுப்பு இனிப்பு ஒரு பாரம்பரிய பை செய்முறையை மாற்றும் முடியும். சாக்லேட் பைஸ் அல்லது பம்ப்கின் துண்டுகள் போன்ற சமையல் பொருட்களில், சைக்கான் டோஃபு, மற்ற சுவையைக் கொண்டிருக்கும் தளமாக விளங்குகிறது.
சீஸ், பால், வெண்ணெய் அல்லது முட்டைகளிலிருந்து பணக்கார மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த அடித்தளத்தை உருவாக்குவதற்குப் பதிலாக, டோஃபு தான் வலதுபுறமாக கலக்கிறது. நீங்கள் எவ்வளவு சுவையாகவும் எளிதாகவும் நம்புகிறீர்களோ அதை நம்புங்கள். இந்த சமையல் சிலவற்றை முயற்சி செய்க:
09 இல் 02
வேகன் பூசணிக்காய் சீஸ்கேக்இந்த பூசணி சீஸ்கேக் அழகாக இல்லையா? Silken டோஃபு உணவானது இந்த பூசணிக்காய் சீஸ்கேக் உள்ளிட்ட ஒவ்வொரு பால்-இலவச சீஸ்கேக் செய்முறையிலும் காணலாம். இது சர்க்கரையுடன் உருகும் மற்றும் வேகவைத்த போது நன்கு பராமரிக்கப்படுகிறது.
சிலர் டோஃபு-அடிப்படையிலான cheesecakes "உண்மையான" cheesecakes போன்ற மிகவும் பணக்கார இல்லை என்று கண்டுபிடிக்க. ஒரு விரைவான திருப்தி இது ஒரு இனிப்பு பழம் அல்லது சாக்லேட் முதலிடம் அதை அணைக்க வேண்டும். ஒரு ருசியான துண்டாக்கப்பட்ட கிரீம் மாற்றாக உங்கள் மெல்லிய டோஃபு பயன்படுத்தப் பயன்படுத்தலாம்.
09 ல் 03
காய்கறி ஆரச்சியோ ரிசோட்டோalexpacha / கெட்டி இமேஜஸ் உங்கள் அலமாரியில் வைக்கப்பட்டிருக்கும் சிலிக்கான் டோஃபுவின் ஒரு சில பெட்டிகளை வைத்திருங்கள், நீங்கள் எப்போதுமே வேலை செய்ய ஒரு பெரிய உணவு ஸ்டார்டர் வைத்திருப்பீர்கள். உதாரணமாக, அது பல அரிசி உணவுகள் ஒரு விரைவான மற்றும் ருசியான கூடுதலாக இருக்கிறது.
நீங்கள் சில ஆசிய உணவுக்கு மனநிலையில் இருந்தால், ஒரு முட்டாள் சீன முந்திரி வறுத்த அரிசி அல்லது ஒரு உன்னதமான ஜப்பானிய மிசோ சூப்பில் சில்కెన్ டோஃபுவை முயற்சிக்கவும். ஒரு ஒளி மதிய உணவு அல்லது பக்க டிஷ், கிரீம் சைட் அர்டிசோக் ரிசொட்டோ முயற்சி செய்யுங்கள். இது கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது மற்றும் நாம் ஒரு பெரிய ரிசொட்டோ இருந்து அந்த நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் சுவை உள்ளது.
09 இல் 04
வேகன் மாவடைNedim_B / கெட்டி இமேஜஸ் ஒரு சிறிய சாக்னெக் டோஃபு உணவானது லாஸாகனாவை தயாரிக்கும் போது ஒரு பெரிய ரிச்சோட்டா பாலாவை மாற்றுகிறது . இந்த பால் இல்லாத சைவ உணவை சாப்பிட்ட சாக்லேட் உருளைக்கிழங்கு லாசக்னா செய்முறைகளில் இதை முயற்சி செய்க. இனிப்பு உருளைக்கிழங்குகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு லாசக்னாவை எதிர்க்க கடினமாக உள்ளது. கீரை, ரோமா தக்காளி, மற்றும் சில்కెన్ டோஃபு மற்றும் நீங்கள் ஒரு ஐந்து நட்சத்திர இரவு உணவு என்று ஜோடி. அல்லது, எளிமையான ஒன்றுக்கு, உங்கள் முழு குடும்பமும் அனுபவிக்கும் ஒரு வேகன் கோகோபாட் லாசக்னாவை முயற்சி செய்க.
09 இல் 05
சில்కెన్ டோஃபு உடுத்தல், சுவையூட்டிகள், மற்றும் ஃப்ரோஸ்டிங்ஸ்Iani Barbitta / கெட்டி இமேஜஸ் மூலம் வேகன் டோஃபு ரேஞ்ச் டிரஸ்ஸிங் ஃபோட்டோ உங்கள் விருப்பமான பால்-இலவச சாஸ்கள் மற்றும் ஆடைகளுக்கு ஒரு தளமாக சில்வன் டோஃபுவைப் பயன்படுத்துவது ஒரு சிறந்த யோசனை. ஒரு க்ரீம் ஆஃபெரெடோவிலிருந்து ஒரு சூடான டார்ட்டர் சாஸ் வரை , இது புதினாவிலிருந்து வெங்கான் -நட்புடைய ஸ்டேபிள்ஸ் செய்ய எளிதானது. பாலா சாஸ்கள் மற்றும் பல போன்ற பால்-இலவச சுவையூட்டிகளுக்கான ஒரு தளமாக சில்కెన్ டோஃபுவைப் பயன்படுத்தி முயற்சிக்கவும்.
09 இல் 06
புளுபெரி டோஃபு Smoothieபுளுபெர்ரி சைமண்ட் ஸ்மீப்பி. Westend61 / கெட்டி இமேஜஸ் தூய சைக்கான் டோஃபு சாறுகள், ஷேக்ஸ் அல்லது லாஸ்ஸிக்கு சரியான தளத்தை உருவாக்குகிறது. இது கொழுப்பு-இலவச புரத ஊக்கியை சேர்த்து, சோயா பால் விட தடிமனாக மற்றும் க்ரீமேயர், எந்த செய்முறையை வேலை என்று ஒரு விரைவான மாற்று தான். நீங்கள் சில்வான் டோஃபு உணவானது மலிவானது மற்றும் தயிர் விட வசதியானது என்று நீங்கள் பாராட்டுவீர்கள். மற்றும் silken டோஃபு உணவானது கரைசல் கொள்கலன்களில் வாங்கப்பட்ட போது குளிரூட்டப்பட்டதாக இருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, எனவே அது விற்பனையில் இருக்கும் போது நீங்கள் பங்கு கொள்ளலாம்.
இப்போது நீங்கள் மெதுவாக டோஃபுவின் எல்லா நன்மையையும் அறிந்திருக்கின்றீர்கள், நீங்கள் விரும்பும் எந்த கலவையான பாத்திரத்தை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். தொடங்குவதற்கு, எங்கள் ருசியான ஆரோக்கியமான புளுபெரி டோஃபு Smoothie முயற்சி.
09 இல் 07
வேக சாக்லேட் வாழை புட்டிங்உணவு பட ஆதாரம் / கெட்டி இமேஜஸ் பால் அல்லது கிரீம்க்கு பதிலாக, சைக்கான் டோஃபு உணவூட்டும் நிறைய உணவுகளுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த கொழுப்புத் தளத்தை உருவாக்குகிறது. கூட உங்கள் சைவ உணவில், நீங்கள் custards, mousse, popsicles அனுபவிக்க அதை பயன்படுத்த முடியும், அல்லது சூப்பர் ஈரமான சாக்லேட் பழுப்பு அல்லது காய்கறி frosting செய்ய . புட்டிங் நீங்கள் ஏங்குகிறீர்கள் என்றால், சில சமையல் இந்த கவர்ச்சியான சாக்லேட் வாழை புட்டு அடிக்க முடியும் . முக்கிய மூலப்பொருள் silken டோஃபு மற்றும் அது மொத்தமாக நான்கு பொருட்கள் தேவைப்படுகிறது. சூப்பர் எளிதாக மற்றும் ஒரு மணி நேரத்தில் தயாராக, யாரையும் பாராட்ட முடியும்.
09 இல் 08
ஒரு முட்டை மாற்றாகடோஃபு ஓம்லெட். ஹாரி பிஷோஃப் / கெட்டி இமேஜஸ் சில்కెన్ டோஃபு-அல்லது சின்சென் மற்றும் வழக்கமான டூஃபு-கலவையுடன் தயாரிக்கவும்-வேகவைத்த காலை சிற்றுண்டிக்கு ஒரு சரியான தளத்தை உருவாக்கவும். இது ஒரு சிறிய தந்திரம் பல vegans முட்டை இலவச frittatas மற்றும் சைவ உணவை உருவாக்க மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு குறைந்த உணவுகளை வைத்து பயன்படுத்த. இதேபோல், சைக்கான் டோஃபு பேக்கிங் குக்கீகள், ஸ்கோன்ஸ் மற்றும் மஃபின்ஸ் ஆகியவற்றிற்கு ஒரு கெட்ட முட்டை மாற்றுகிறது. கேக்குகள் போன்ற இலகுவான வேகவைத்த பொருட்கள், ஒரு சுத்திகரிப்பு முகவர் தேவை மற்றும் ஒரு பிட் கனமாக இருக்கும், எனவே குக்கீகள் மற்றும் muffins ஒட்டிக்கொள்கின்றன சிறந்தது. ஒரு முட்டை மாற்றாக சில்కెన్ டோஃபுவைப் பயன்படுத்தும் சில சமையல் குறிப்புகளை இங்கே காணலாம்:
09 இல் 09
சைவ உணவு "இறைச்சி" ரொட்டிAtide / Getty Images டோஃபு சிறந்த இறைச்சி மாற்றுகளில் ஒன்றாகும். இந்த சுவையான காய்கறி காய்கறி காய்கறிகளைப் போல நீங்கள் சமையல் செய்யும் போது நிச்சயமாக இது உண்மை.
சைவ பர்கர்கள் அழகாக தரம் இருக்கும் போது, நீங்கள் உண்மையில் ஒரு சைவ உணவில் meatloaf போன்ற ஏதாவது திரும்ப முடியும்? நீங்கள் TVP (கடினமான காய்கறி புரதம்) மற்றும் சில்కెన్ டோஃபு இணைத்தால் முற்றிலும் சாத்தியமாகும்.