இந்த சூப்பர் எளிதாக சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் டோஃபு பை, ஒரு பிரஞ்சு பட்டு பை போன்ற, சைகான் மற்றும் ஒரு சில நிமிடங்களில் தயாராக முடியும். சர்க்கரை சாக்லேட் பயன்படுத்த உறுதியாக இருக்க வேண்டும். ஒரு பசையம்-இலவச பை மேலோடு பயன்படுத்தவும், இந்த சைவ உணவையும் எளிதாக பசையம் இல்லாததாக மாற்றலாம்.
இந்த ஒரு தசாப்தங்களாக இப்போது சைவ வட்டாரங்களை சுற்றி மிதக்கும் என்று ஒரு உன்னதமான செய்முறையை உள்ளது. நிச்சயமாக, நீங்கள் இந்த (ஒரு மிகவும் விலையுயர்ந்த மற்றும் கவர்ச்சியான பொருட்கள் கொண்ட) விட மிகவும் ரசிகர் துண்டுகள் செய்ய முடியும், ஆனால் நான் அவ்வப்போது, அது பழைய பள்ளி மற்றும் எளிய வைத்து விரும்புகிறேன். பிளஸ், இந்த பொருட்கள் அனைத்து நீங்கள் எளிதாக கையில் வைத்திருக்க முடியும் விஷயங்கள், மற்றும் நீங்கள் இந்த செய்முறையை ஒரு சில முறை முயற்சி செய்தேன், ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் தலை மேல் அதை துடைக்க முடியும்.
டோஃபு ஒரு தளமாக, சாக்லேட் சில்லுகள் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் சோயா பால் சிறிது ஒன்றாக கலந்து கலந்து கொள்ளவும். கலவை, ரொட்டி போன்றவற்றைச் சுடுவது, குளிர்வித்தல் மற்றும் செய்து.
இல்லையெனில் சர்க்கரை இல்லையென்றால், இந்த செய்முறையில் அரை சர்க்கரை சாக்லேட் சில்லுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இது அரை இனிப்பு சாக்லேட் சில்லுகள் கூட, ஒரு சூப்பர் இனிப்பு செய்முறையை இல்லை, ஆனால் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் செழிப்பு அதை விட செய்கிறது, என் கருத்து. நீங்கள் சூப்பர் இனிப்பு இனிப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்றால், நீங்கள் கருத்து வேறுபாடு இருக்கலாம், அல்லது, நீங்கள் அதை எவ்வளவு சந்தோஷமாக ஆச்சரியமாக இருக்கலாம்!
உங்கள் சாக்லேட் டோஃபு உணவான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பை!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கொள்கலன் டோஃபு (
- சில்கர் அல்லது நிறுவனம்; தோராயமாக 12 அவுன்ஸ்)
- 1/2 கப் சாக்லேட் சில்லுகள் (நீங்கள் வேகன் என்றால் பொருட்கள் சரிபார்க்கவும்)
- 1/2 கப் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி சோயா பால்
- 1 பை மேலோடு (முன் தயாரிக்கப்பட்ட)
அதை எப்படி செய்வது
சாக்லேட் சற்று குறைவாக வெப்பம் சாக்லேட் சில்லுகளை உருக வைக்கவும். உங்களிடம் ஒரு இரட்டை கொதிகலை பயன்படுத்தலாம்.
சாக்லேட் உருகியவுடன் , மென்மையான மற்றும் கிரீம் வரை கலப்பான் வெண்ணெய் வெண்ணெய், பட்டு டோஃபு , சாக்லேட் மற்றும் சோயா பால் சேர்த்து கலக்க வேண்டும், தேவைப்பட்டால் சிறிது சோயா பால் சேர்த்துக் கொள்ளவும். பை மேலோடு ஊடுருவி, குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரத்திற்குள் குளிரூட்டவும்.
மேலும் வேகமான இனிப்பு சமையல்:
- எளிய வேக ஆப்பிள் பை
- குறைந்த கொழுப்பு ஒயின் போச்சஸ் பீச்சஸ்
- பழைய பழங்கால தேங்காய் புட்டிங்
- டோஃபு உணவானது ரெசிபி
- எளிதாக இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பை
- வேகன் ரைஸ் புட்டிங்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 250 |
| மொத்த கொழுப்பு | 19 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| கொழுப்பு | 5 மி.கி. |
| சோடியம் | 135 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 12 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 11 கிராம் |