ஒரு க்ரீமை சீஸ் போன்ற சைவமான அல்பிரடோ சாஸ் செய்ய டோஃபுட்டீ சைவ உணவுகள் மற்றும் சைவ உணவூள் கிரீம் பயன்படுத்தி ஒரு சைகானின் ஃபெடூகின் அல்பிரடோ தோலை செய்முறையை. நான் வேகன் சென்ற போது ஃபெட்டூசின் ஆல்ஃபிரோடோவின் சொந்த தனிப்பட்ட காதல் சிதைந்துபோகவில்லை, ஆனால் அது, அதிர்ஷ்டவசமாக, பரிணாம வளர்ச்சியுற்றது, மற்றும் நான் மிகவும் விரும்பத்தகாத வெங்காயம் அல்ஃபெர்டோ சமையல் போன்ற மிகவும் சுறுசுறுப்பான ருசியான ருசியான சுவைக்குரியது, இது சற்றே மணமற்ற மற்றும் கனமான கனரக கிரீம் தயாரிப்பில் இருந்து பால் அல்பிரடோஸ்.
நீங்கள் வேகன் ஃபெடக்குசின் அல்பிரடோ ஒரு அல்லாத பால் அல்ஃப்ரேடோ சாஸ் செய்முறையை தேடும் என்றால், இந்த முயற்சி. அது கடையில் வாங்கி அல்லாத பால் புளிப்பு கிரீம், சைவமான கிரீம் சீஸ் மற்றும் அடிப்படை அதே செயல்படுத்த சில silken டோஃபு உணவானது இரண்டு செய்யப்பட்டது இருந்து, இது மற்ற காய்கறி அல்பிரடோ பிரதிகளை ஒப்பிடும்போது குறிப்பாக பணக்கார மற்றும் கிரீமி தான்.
இந்த வேகன் ஃபெடூக்கின் ஆல்ஃபிரடோ ரெசிபி டோஃபுடிக்கு மரியாதை அளிக்கிறது. நீங்கள் முந்திரிகளிடமிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட இந்த சைகானின் ஃபெடூசின் அல்பிரடோவை முயற்சி செய்ய வேண்டும். மேலும் அல்லாத பால் சைவ அல்ஃபிரடோ சாஸ் கருத்துக்கள் உட்பட, முயற்சி ஒரு சில ஆரோக்கியமான சைவ மற்றும் சைவ பாஸ்தா சமையல் கீழே உருட்டும்.
இந்த செய்முறையை முயற்சிப்பது பற்றி நீங்கள் உறுதியாக தெரியாவிட்டால், இந்த வணக்கம் அல்ஃப்ரெடோ சாஸ் செய்முறையைப் போல, பணக்கார மற்றும் கிரீம் சைகான் அல்பிரடோ சாஸ் ஆகியவற்றிற்கான அடிப்படையாக முந்திரி பருப்பை பயன்படுத்த விரும்புகிறேன்.
மேலும் காண்க:
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 தொகுப்பு
- மெல்லிய (மென்மையான) டோஃபு
- 1 டீஸ்பூன் வெங்காயம் வெண்ணெய், மென்மையாக
- 1/4 கப் டோஃபுடி சோர் உச்ச
- வெங்காயம் புளிப்பு கிரீம்
- 2 டீஸ்பூன் செய்முறையை சிறந்த கிரீம் சீஸ் சைவ உணவுகள் கிரீம் சீஸ்
- 1/4 கப் வெகன் பார்கேசன் பாலான் மாற்று
- 1 தேக்கரண்டி பூண்டு பொடி
- உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை (கடல் உப்பு அல்லது கோஷர் உப்பு மற்றும் புதிய தரையில் கருப்பு மிளகு சிறந்தது)
- 1/2 கப் சோயா பால் (அல்லது மற்ற பால் அல்லாத பால் மாற்று)
அதை எப்படி செய்வது
முதல், ஒரு பெரிய கலப்பான் அல்லது உணவு செயலி உள்ள, silken டோஃபு உணவானது, சைவ மார்கரின், சைவ உணவளி புளிப்பு கிரீம், சைவ உணவுகள், வெண்ணெய் கிரீம் பாலாடை, பார்மெசான் சீஸ் மாற்றுகள் மற்றும் பூண்டு பொடி.
மென்மையான மற்றும் கிரீமி வரை கலக்கவும், மெதுவாக சோயா பால் சிறிது நேரம் சேர்த்து, ஒரு க்ரீம், ஆல்ஃபெரடோ போன்ற நிலைத்தன்மையை எட்டும் வரை, நீங்கள் போய்ச் சேர்ந்து அதை ஒன்றாக சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
சாஸ் கலவையை ஒரு நடுத்தர அளவு சாஸ் பான் மற்றும் பருவத்தில் சிறிது உப்பு மற்றும் மிளகுடன் பரிமாறவும்.
ஒரு சிறிய அல்லது நடுத்தர வெப்பத்தை மெதுவாக கலவையை மெதுவாக வெதுவெதுப்பாக முழுவதுமாக தொட்டியில் (சுமார் 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் வரை) சூடேற்றவும், எப்போதாவது கிளறி, கலவையை ஒரு கொதிகலனுக்கு வரக்கூடாது என்று கவனமாக இருக்கவும். சுவையைச் சுவைத்து, ருசிக்கும் பருவத்தைச் சரிசெய்யவும்.
ஒரு சிறிய கூடுதல் சைவ மார்கரின் அல்லது சைவமான பார்மெசான் சீஸ் அல்லது உப்பு (கடல் உப்பு அல்லது கோசர் உப்பு எப்போதும் சிறந்தது) இந்த கட்டத்தில் தேவைப்படலாம்.
தயாரிக்கப்பட்ட ஃபெட்டூசின் பாஸ்தா மீது உங்கள் காய்கறி அல்பிரடோ சாஸ் பரிமாறவும், அல்லது வெண்ணெய் வெள்ளை பீஸ்ஸா அல்லது வெள்ளை சாஸ் லாசாகனா தயாரிக்கவும் பயன்படுத்தவும்.
மகிழுங்கள்!
எளிய மற்றும் ஆரோக்கியமான சைவ உணவு மற்றும் காய்கறி பாஸ்தா உணவைப் போலவே? இங்கு சில இன்னும் முயற்சி செய்யலாம்:
- 15 எளிய காய்கறி பாஸ்தா உணவுகள் முயற்சி செய்யுங்கள்
- ஒரு டிஷ் மீல்ஸ்: காய்கறி பாஸ்தா பேக்ஸ்
- வெண்ணெய் மற்றும் புதிய துளசி கொண்ட முழு கோதுமை பாஸ்தா கலவை
- இத்தாலியர்களுக்கான பாஸ்தா புட்டானெஸ்கா
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 144 |
| மொத்த கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 14 மி.கி. |
| சோடியம் | 162 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 5 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 10 கிராம் |