Reader Lynn VanCleave இந்த எளிய மற்றும் எளிதான வீட்டில் சைவ உணவளிக்கும் டோஃபு பண்ணை வளர்ப்பை ரெசிப்பிடன் எனக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பியுள்ளார், அது உங்களை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள அனுமதியளித்தது.
ஒரு தடித்த மற்றும் க்ரீம் நிலைத்தன்மையை பெற டோஃபு பயன்படுத்தி பயன்படுத்தி பாரம்பரிய பண்ணையில் ஒத்தடம் விட கொழுப்பு மற்றும் கலோரி மிகவும் குறைவாக இந்த சைவ உணவறை ஆடைகளை வைத்து (இது கொழுப்பு ஏற்றப்படும்!). ஒரு குறைந்த கொழுப்பு, குறைந்த கலோரி, சைவ உணவு மற்றும் கொழுப்பு இல்லாத பண்ணையில் அலங்காரம் உங்களுக்கு நல்லது என்றால், லின் விஸ்கான் டோஃபுன் பண்ணையில் அலங்காரம் செய்முறையை முயற்சி. எங்களுடன் இந்த பகிர்ந்து நன்றி, லின்!
ஆரோக்கியமான மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பால்-இலவச மற்றும் சைவ உணவு சாலட் அலங்காரம் போன்றவற்றைப் போலவே? முயற்சி செய்வதற்கு அதிகமான காய்கறி சாலட் டிரஸ்ஸிங் ரெசிபிஸ்களுக்கு கீழே உருட்டவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 அட்டைப்பெட்டி
- சில்కెన్ டோஃபு
- 1-2 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 டீஸ்பூன். வினிகர் வினிகர்
- 1 டீஸ்பூன். வெங்காயம் தூள்
- 2 தேக்கரண்டி பூண்டு பொடி
- 1 டீஸ்பூன். அசல் திருமதி டாஷ் பதனிடுதல்
- 2-3 டீஸ்பூன். புதிய வோக்கோசு
- 2 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு
- சோயா பால் (தேவையான அளவுருவிற்கு போதுமான அளவு)
அதை எப்படி செய்வது
பிளெண்டர் ஒன்றாக அனைத்து பொருட்கள் சேர்த்து நன்றாக கலந்து. குளிர்சாதன பெட்டி ஒரு குவார்ட் ஜாடி.
வீட்டில் செய்ய இன்னும் எளிதாக சைவ உணவு பழக்கம் சாலட் ஒத்தடம்: