இந்த 10 சுவையாக காய்கறி சூப் சமையல் உங்கள் Veggie உட்கொள்ளும் வரை

ஒரு நாள் காய்கறிகள் குறைந்தபட்சம் ஐந்து servings தேவை என்று எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் பெரும்பாலான நேரம் அது சவாலாக இருக்கலாம். இந்த காய்கறி சூப்கள் மூலம், நீங்கள் எளிதாக வளைவின் முன் ஒரு கிண்ணத்தில் பல காய்கறிகள் அனுபவிக்க முடியும்! ஒவ்வொரு சூப் பொருட்களும் மாறுபடுகின்றன, ஆனால் ஒவ்வொரு செய்முறையும் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டமளிக்கும். இந்த சூப் சமையல் அனைத்து சைவ , மிகவும் சைவ உணவு உள்ளன. இந்த பட்டியலில் நீங்கள் விரும்பியதை விட்டுவிட்டால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் திருப்திகரமாக வைத்துக் கொள்ளும் காய்கறி சூப் சமையல் நிறைய உள்ளன!

• 10 இல் 01

  அடிப்படை வீட்டுப் காய்கறி சூப்

  நீங்கள் ஒரு அடிப்படை வீட்டில் காய்கறி சூப் வேண்டும் மட்டுமே பொருட்கள் காய்கறிகள், தண்ணீர் அல்லது காய்கறி சாறு , மற்றும் ஒரு சில மசாலா. இந்த அனைத்து அடிப்படை காய்கறி சூப் செய்முறையை உள்ளது, ஆனால் ஒரு பிட் அதை நிரப்ப quinoa போன்ற உருளைக்கிழங்கு அல்லது ஒரு முழு தானிய சேர்க்க தயங்க. இது பசையம் இல்லாததா ? வெறும் ஒரு வீட்டில் பசையம் இல்லாத காய்கறி குழம்பு பயன்படுத்த அல்லது premade வாங்க உறுதி.

• 10 இல் 02

  ஸ்ப்ரிட் பே மற்றும் காய்கறி சூப்

  இந்த crockpot பிளட் பீ மற்றும் காய்கறி சூப் இன்னும் மற்றொரு காய்கறி சூப் விட ஒரு இதயம் மற்றும் பூர்த்தி குண்டு அதிகமாக உள்ளது. இது உருளைக்கிழங்கு, பச்சைப் பிளவு பட்டாணி, கேரட், செலரி மற்றும் மசாலாப் பொருட்களால் நிறைந்துள்ளது. ஒரு அடிப்படை காய்கறி சூப் போன்ற ஆறுதல், பாரம்பரிய வீட்டில் சமைத்த அமெரிக்க சுவைகள் கொண்ட, இந்த செய்முறையை பச்சை பிளவு பட்டாணி இருந்து கூடுதல் நார் மற்றும் புரதம் உள்ளது.

• 10 இல் 03

  பார்லி கொண்டு தக்காளி காய்கறி சூப் ரெசிபி

  தக்காளி, கேரட், செலரி, வெங்காயம் மற்றும் கீரை ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு எளிய ஆனால் இதயமான காய்கறி சூப் செய்முறையை, இந்த செய்முறையை உயர் ஃபைபர் பார்லி கொண்டு சுற்றப்படுகிறது. இது ஆறுதலளிக்கும் மற்றும் நிரப்புகிறது, அதை மீண்டும் மீண்டும் செய்வேன். பார்லி அது மற்ற காய்கறி சூப் சமையல் விட ஒரு முழு உணவை செய்கிறது, எனவே ஒரு பச்சை சாலட் கிளப்பவும் மற்றும் இரவு உணவு அழைக்க!

• 10 இல் 04

  பார்லி கொண்டு காய்கறி சூப்

  இந்த கஞ்சி மற்றும் பார்லி காய்கறி சூப் நிரப்பவும். செய்முறையை கேரட் மற்றும் செலரிக்கு அழைக்கும் போதும், எந்தவொரு பொருட்களையும் மாற்றுவதற்கு பதிலாக, பச்சை பீன்ஸ், சீமை சுரைக்காய், அல்லது காலிஃபிளவர் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருக்கலாம்.

• 10 இன் 05

  பருப்பு மற்றும் காய்கறி சூப்

  காரட், செலரி, வெங்காயம், உருளைக்கிழங்கு, மற்றும் கீரை ஒரு குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் உயர் ஃபைபர் காய்கறி சூப் பருப்புகளை சேர்த்து. நீங்கள் ஒரு எளிய மற்றும் பூர்த்தி வீட்டில் காய்கறி சூப் செய்முறையை தேடுகிறீர்கள் என்றால், இந்த பருப்பு மற்றும் சைவ சூப் ஒரு நல்ல ஒன்றாகும். சில வறுத்த பூண்டு ரொட்டி மற்றும் ஒரு பக்க பச்சை சாலட் பரிமாறப்பட்டால் இந்த ஆரோக்கியமான சூப் ஒரு முக்கிய உணவாக இருக்க முடியும்.

• 10 இல் 06

  தக்காளி உடன் தக்காளி கேரட் காய்கறி சூப்

  தக்காளி மற்றும் கேரட் இந்த ஊட்டமளிக்கும் தக்காளி மற்றும் காய்கறி சூப் அடிப்படையை உருவாக்குகின்றன , மற்றும் சிறிது sauteed tempeh இரண்டு அமைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான சைவ புரதம் சேர்க்கிறது. குழந்தைகளை காதலிக்க ஒரு எளிய வீட்டில் மதிய உணவு வாட்டு சீஸ் ரொட்டி இணைந்து அதை பரிமாறி ஒரு முழு உணவு அதை திரும்ப. ஒரு கூடுதல் போனஸ் என, இந்த வீட்டில் சூப் ஒரு உயர் புரதம் செய்முறையை மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும்.

• 10 இல் 07

  தாய் தேங்காய் காய்கறி சூப்

  ஒரு காய்கறி சாறு- அடிப்படையிலான சூப் பதிலாக, ஒரு தேங்காய் பால் அடிப்படை ஒரு வீட்டில் தாய் பாணி காய்கறி சூப் முயற்சி ஏன்? செய்முறை சிவப்பு மிளகுத்தூள், புதிய கொத்தமல்லி, கேரட், எலுமிச்சை சாறு, மற்றும் தக்காளி, மற்றும் தாய் சுவை கூட சீரகம் மற்றும் கெய்ன் ஒரு பிட் இருந்து வருகிறது. பாரம்பரிய காய்கறி சூப்கள் இருந்து ஒரு நல்ல மாற்றம் ஆனால் ஒரு குடும்ப பிடித்த ஆகலாம் என்று ஒன்று.

• 10 இல் 08

  மொராக்கோ காய்கறி குண்டு

  இந்த தனிப்பட்ட வீட்டில் மொராக்கோ காய்கறி குண்டு மொராக்கோவின் சுவையால் ஈர்க்கப்பட்டு, ஆப்பிள் சாறு மற்றும் திராட்சைகள் ஒரு பிட் இனிப்புடன், இன்னும் தக்காளி, கேரட், மற்றும் செலரி போன்ற அனைத்து பாரம்பரிய காய்கறி சூப் பொருட்கள் உள்ளன. காய்கறிகளும், சைவ உணவிற்கும் கூடுதல் புரதமும் இரும்புச் சத்தும் சேர்க்கின்றன.

• 10 இல் 09

  வெள்ளை பீன் மற்றும் ஸ்விஸ் சாட் காய்கறி சூப்

  இது ஒரு எளிய சூப் கூடுதல் நிரப்புதல் செய்யும் போது, வெள்ளை பீன்ஸ் மற்றும் சில சுவிஸ் chard ஒரு முடியும் சேர்த்து ஒரு பெரிய தந்திரம். மிகவும் வீட்டில் காய்கறி சூப்களுடன், நீங்கள் உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் அகற்ற வேண்டும், அல்லது உங்கள் குடும்பத்தின் ஒவ்வொரு உறுப்பினரையும் திருப்தி செய்ய வேண்டுமென்பதை எப்போதும் பயன்படுத்தலாம்.

• 10 இல் 10

  பூசணி மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சூப்

  இலையுதிர்காலத்தில் சரியான, ஆனால் மிகவும் சுவையாக நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் சாப்பிட வேண்டும், இந்த luscious சூப் பூசணி மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஒரு கிரீமி, சைவ மற்றும் சோயா இலவச சூப் ஒருங்கிணைக்கிறது. வெள்ளை மது மற்றும் புதிய காளான்கள் ஒரு நுட்பமான விளிம்பு சேர்க்க, இனிப்பு கூட குழந்தைகள் அன்பு என்று இந்த சூப் ஒரு செய்கிறது போது.