டிடாக்ஸ் டீஸ் & ஹெர்ப்ஸ்

தேயிலைகளும் ' மூலிகை டீகளும் ' (அல்லது ' திசான்கள் ') பல கலாச்சாரங்களிலும், தலைமுறைகளிலும் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கின்றன. இப்போது, ​​சில விஞ்ஞான ஆராய்ச்சிகள் பாரம்பரிய பயன்பாடுகளுக்கு ஆதரவளிக்கத் தொடங்கியுள்ளன, அதே நேரத்தில் மற்ற கோரிக்கைகள் அகற்றப்படுகின்றன. பாரம்பரிய பயன்பாடு மற்றும் நடப்பு ஆராய்ச்சி கலவை அடிப்படையில், இங்கே மேல் detoxifying டீஸ் மற்றும் tisanes சில வெளியே உள்ளன. இந்த உடற்காப்பு ஊக்க மருந்துகள் என்று அழைக்கப்படும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு குடிக்கவும். (* குறிப்பு கீழே காண்க.)

பச்சை தேயிலை தேநீர்

நீங்கள் பச்சை தேயிலை சுகாதார நலன்கள் பற்றி கூற்றுக்கள் பல கேட்டிருக்கலாம். இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளது மற்றும் குறைந்த ஆரோக்கியமான பானங்கள் ஒரு பெரிய மாற்றாக உள்ளது. உங்கள் தேநீரில் கூடுதல் வைட்டமின் சி தேவைப்பட்டால், ஆழமான பச்சை ஜப்பானிய பச்சை தேயிலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இருப்பினும், 'ஆரோக்கியமான' டீஸ் குடிப்பதற்கு நீங்கள் வழக்கமாக குடிப்பீர்கள். நீங்கள் கருப்பு தேநீர் அல்லது மற்ற டீஸ் விரும்பினால், அதற்கு பதிலாக குடிக்க - எந்த பால் அல்லது இனிப்பு சேர்த்து தவிர்க்க!

ஓலோங் டீ

Oolong (au 'wu long') தேயிலை எடை இழப்பு / கட்டுப்பாடு சில (குறைந்த) ஆய்வுகள் தொடர்புடைய. சாத்தியமான சுகாதார விளைவுகள் பெரிதும் தாழ்த்தப்பட்டிருக்கின்றன என்றாலும், ஓலோங் எடை இழப்புக்கு உதவும் என்று சில ஆதார சான்றுகள் உள்ளன. நான் உங்கள் உணவில் சோடா (அல்லது ஆற்றல் பானங்கள், அல்லது பழ அடிப்படையான பானங்கள்) பதிலாக எந்த unsweetened தேநீர் ஒருவேளை எடை கட்டுப்பாடு நோக்கி ஒரு படி என்று.

வெள்ளை தேயிலை

வெள்ளை தேயிலை பெரும்பாலான டீஸை விட ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் அதிகமாக உள்ளது. குறைந்த வெப்பநிலையில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட போது, ​​இது பெரும்பாலான கேஸைக் காட்டிலும் காஃபின் குறைவாக இருக்கிறது.

இது சில பொதிந்த வடிகட்டிகளுக்கு முறையிடும் ஒரு கனிவான சுவை. அவர்கள் ஒருமுறை மிகவும் அரிதாக இருந்தபோதிலும், சுத்தமாகவும், சுத்தமாகவும் இல்லாத வெள்ளை டீஸ் சீனாவிற்கு வெளியே அதிக அளவில் கிடைக்கின்றன.

பூ-எர் தேயிலை

சீனாவின் பகுதிகளில் ஒரு செரிமானம் போன்ற கனமான உணவுக்குப் பிறகு பூ-எர் தேநீர் நீண்ட காலமாக நுகரப்படுகிறது. இது பாரம்பரியமாக மற்றவற்றுடன், செரிமான மற்றும் இதய ஆரோக்கிய நலன்களுடன் தொடர்புடையது.

ஏராளமான ஆதார ஆதாரங்கள் இந்த பயன்களை ஆதரிக்கின்றன, ஆனால் பல முறையான ஆய்வுகள் நடத்தப்படவில்லை. இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும் என்றாலும், அது நிச்சயமாக முயற்சி செய்யத் துணியவில்லை!

கோம்பச்ச தேநீர்

தேநீர் மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் ஒரு பானை ஒலி ஒரு சிறந்த detox இணைந்து போன்ற ஒலி. கோம்பூசா தேயிலை மீது சிறிய ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டு, பல சுகாதாரக் கூற்றுகள் அதைச் சுற்றியுள்ளன, எனவே உண்மையாக இருப்பது மிகவும் நல்லது என்று நினைக்கும் எதையும் (குறிப்பாக) எச்சரிக்கையாக இருங்கள். எனினும், கல்லீரல் தூண்டுதல் (மற்றும், இதனால், தொற்று மயமாக்கல்), செரிமான நலன்கள் மற்றும் மனநிலை நன்மைகள் ஆகியவற்றிற்கான கெம்பச்சா நலன்களைச் சுற்றியுள்ள நிறைய சான்றுகள் உள்ளன. ஹார்ட்கோர் டெடோகாப்பர்ஸ் முன்னறிவிக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும்: கொம்பச்சாவில் ஒரு சிறிய அளவு காஃபின் மற்றும் குறைந்த அளவு மது உள்ளது.

Rooibos

ரெயிபோஸ் (அல்லது 'சிவப்பு புஷ்' அல்லது ' சிவப்பு தேநீர் ') ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் உயர்ந்ததாக இருக்கிறது (இருப்பினும், "தேயிலை விட ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் 25 மடங்கு அதிகம்", சில கூற்று). வாசனை வாரியான, கருப்பு தேநீர் அல்லது காபி ஒரு பெரிய மாற்றாக. இது பல சுவையுடன்கூடிய கலவையுடன் சேர்த்து, இந்த பட்டியலிலுள்ள பல துளையிடும் மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் உட்பட. இந்த பட்டியலில் எல்லாவற்றையும் போலல்லாமல், ரோபோக்கள் காஃபின் இலவசம்.

இஞ்சி

இஞ்சி நீண்ட காலமாக வெப்பம், தூய்மை செய்தல், செரிமானம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பைக்கு பயன்மிக்கதாகக் கருதப்படுகிறது. இது குடிக்க மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது.

சில எலுமிச்சை சாறு அல்லது தேங்காய் எண்ணை "தேநீர்" சேர்க்க வேண்டும் . இஞ்சி மற்ற மசாலா சாம்பல் மசாலாடன் நன்றாக சுவைக்கிறது.

மசாலா சாய் மசாலா

பல மசாலா சாய் மசாலா பொருட்கள் (இஞ்சி, கிராம்பு , ஏலக்காய் , இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கருப்பு மிளகு போன்றவை ) நச்சுத்தன்மையற்றதாகக் கருதப்படுகின்றன. பால் அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் மிகச் சிறந்த நன்மைக்காக மசாலா சாய்க்கு முயற்சிக்கவும். நீங்கள் காஃபின் தவிர்க்க விரும்பினால், கருப்பு தேநீர் தவிர்க்க மற்றும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த, ருசியான காபி தண்ணீர் மசாலா கொதிக்க.

பெப்பர்மிண்ட்

மிளகுத்தூள் காஃபின் இல்லாமல் உற்சாகமடைகிறது, அதனால் உணவில் காஃபின் குறைக்க அல்லது குறைக்க முயற்சி செய்கிறவர்களுக்கு இது மிகவும் நல்லது. சிலர் அது சுத்திகரிக்கப்படுவதாகவும், பாரம்பரியமாக அது செரிமானத்திற்கு உதவுவதாகவும் சொல்கிறார்கள். நீங்கள் மிளகுக்கீரை விரும்பினால், ஒரு இனிப்பான, மிளகாய் சுவையுடன் அதன் குறைவான பொதுவான உறவினர்களைத் தேட வேண்டும். மிளகுத்தூள் புதினா தேநீர் சமையல் பற்றிய யோசனைகளுக்கு.

கெமோமில்

'காபி எதிர்ப்பு' என்று கெமோமில் 'தேயிலை' (உண்மையில் ஒரு நாற்காலி ) பற்றி நான் நினைக்கிறேன். இது குறிப்பாக மன அழுத்தம் நேரங்களில், நம்பமுடியாத மென்மையானது (உங்கள் உணவில் காஃபின் மற்றும் பால் போன்றவற்றைக் குறைக்க முயற்சிக்கும் போது, ​​சொல்லுங்கள்). சிலர் தாமரை காய்ச்சலுடன் ஒவ்வாமை கொண்டிருப்பார்கள், குறிப்பாக வைக்கோல் காய்ச்சல் இருந்தால், நீங்கள் வைக்கோல் அல்லது ஒத்த ஒவ்வாமை இருந்தால் குடிக்காதீர்கள்.

கிறிஸ்டாந்தம் பூக்கள்

பாரம்பரிய சீன மூலிகை முறையின்படி, காய்ச்சும் கிரிஸான்தம் மலர்கள் நச்சுகளை நடுநிலைப்படுத்தி, கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது. சில நேரங்களில், க்ரிஸான்தௌம் பூக்கள் ஒரு அழகிய சுவையை மற்றும் (ஒருவேளை) கூடுதல் நன்மைகளுக்கு pu-erh உடன் கலக்கப்படுகிறது.

ஆரஞ்சு பீல்

ஆரஞ்சு தாள உறிஞ்சுகள் செரிமானத்தில் உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. அவர்கள் பிரமாதமாக வெப்பமடைதல், மற்றவர்களுக்கு குறைந்த திருப்திக்குரிய நடப்பு பானங்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர். அதன் சொந்த மீது ஆரஞ்சு தேக்கரண்டி கொதிக்கவைத்து, அல்லது உங்கள் தேநீரை அதைச் சாப்பிடுவதால் அதைச் சேர்க்கவும்.

rosehips

வைட்டமின் சி யில் ரோஜாக்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. அவை தலைவலிக்கு இடமளிக்கின்றன எனக் கூறப்படுகிறது, அவை நச்சுத்தன்மையின் பொதுவான பக்க விளைவு ஆகும்.

வோக்கோசு

ஜப்பனீஸ் பச்சை தேயிலை போன்ற, வோக்கோசு வைட்டமின் சி நிறைந்திருக்கிறது மற்றும் மூச்சு புத்துயிர் கூறப்படுகிறது. இது மரபு ரீதியாக பலவிதமான வியாதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுகிறது, மேலும் அது பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களில் அதிகமாக இருக்கிறது. கொதிக்கும் தண்ணீரில் சுவைக்க புதிய அல்லது உலர்ந்த வோக்கோசுவை கழுவ வேண்டும்.

எலுமிச்சைபுல்சாறு

லெமன்க்ராஸ் ஒரு சுத்திகரிப்பு மூலிகை என்று கருதப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் தாய்லாந்தில் மசாஜ்களுக்குப் பிறகு வழங்கப்படுகிறது. போனஸ்: அது ருசியானது!

ரெட் க்ளோவர்

சிவப்பு க்ளோவர் நச்சுகளை அகற்ற உதவும் கல்லீரலை தூண்டுவதாக கூறப்படுகிறது. இது தனியாக பிரியப்படும் என்றாலும், சிவப்பு க்ளோவர் பல துணிமணிகள் கலப்புகளில் மற்றும் ஜிடி'ஸ் தாவரவியல் # 9 கொம்பச்சாவின் பகுதியாகும்.

மூலிகை கலவைகள்

டாட்டாஸ் கலப்பு டீஸ் மற்றும் டீசன்ஸ் ஆகியவற்றின் நிறைய பிராண்டுகள் அங்கு உள்ளன. சிலர் மற்றவர்களை விட மிகவும் மரியாதைக்குரியவர்கள். இங்கே யோகி தேயிலை, பாரம்பரியமான மருத்துவ மற்றும் பலவற்றில் கலப்புகளை உள்ளடக்கிய என் சிறந்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட detox டீஸ் ஆகும் .

பிற மூலிகைகள்

பல ஆரோக்கியமான நச்சுத்தன்மையுள்ள மூலிகைகள் பல உள்ளன, அவை ஆரோக்கியமான நலன்களுக்காக பாசமாக அல்லது கொதிக்கவைக்கப்படுகின்றன. என் முதல் தேர்வுகள் அனிசெட் , பார்லி , burdock ரூட், டேன்டேலியன் ரூட், ஃபென்னல் விதை , புனித துளசி (aka ' துளசி தேநீர்' ) மற்றும் லைகோராஸ் ரூட் (இது கர்ப்பிணி / பாலூட்டுபவர்களிடம் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது).

* குறிப்பு: நான் ஒரு மருத்துவர் இல்லை. இந்த கட்டுரையை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். நீங்கள் எவ்வித உடல்நலப் பிரச்சினையும் இருந்தால், அதை கர்ப்பமாக / பாலூட்டுவது அல்லது கடந்த காலத்தில் மூலிகைகளுக்கு எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகள் ஏற்பட்டுள்ளன. ஒரு நம்பகமான மூலத்தால் இயக்கப்படுகிறது. முடிந்தவரை, புதிய, உயர் தரமான மூலிகைகள் மற்றும் டீஸ் காய்ச்ச.