கருப்பு தேயிலை நன்மைகள்

நீங்கள் உடல் நன்மைகளுக்காக தேநீர் குடித்தால், நீங்கள் காதலிக்கின்ற தேநீர் குடிப்பதை நான் பரிந்துரைக்கிறேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆரோக்கியமான தேநீர் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்க வேண்டும் என்று தான்!

அந்த வரையறை மூலம், நீங்கள் மேற்கு நாடுகளில் வாழ்ந்தால், உங்களுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான தேநீர் அநேகமாக கருப்பு தேநீர் ஆகும் . மேற்கு நாடுகளில் விற்பனை செய்யப்பட்ட அனைத்து தேனீக்களின் தொண்ணூறு சதவீதத்திற்கும் மேலாக கருப்பு தேநீர் (அல்லது சிவப்பு தேநீர் , கிழக்கில் அறியப்படுவது) ஆகும். பச்சை தேயிலை, ஒலோங் தேநீர் மற்றும் வெள்ளை தேயிலை போன்ற , கருப்பு தேநீர் காமிலியா சைமென்சிஸ் ஆலை இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, எனவே இது மற்ற தேயிலை வகைகளுடன் பல தேயிலை நலன்களை பகிர்ந்து கொள்கிறது.

எனினும், கருப்பு தேநீர் தனித்தன்மை வாய்ந்தது, மற்றும் குறிப்பிட்ட சுகாதார நோக்கங்களுக்காக குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கீழே, நீங்கள் அதன் தேனீர் மதிப்பு, அது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு நலன்கள், அதன் செரிமான நலன்கள், தோல் மற்றும் முடி சுகாதார அதன் விளைவுகள், மற்றும் மிகவும் உட்பட கருப்பு தேநீர், முக்கிய சுகாதார நன்மைகளை காணலாம். எனவே தேநீர் ஒரு கப் (முன்னுரிமை கரிம தேநீர் ) மற்றும் படிக்க!

பிளாக் டீவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

தேநீர் மற்ற வகைகளை போல, கருப்பு தேநீர் கொண்டுள்ளது:

• காஃபின்
• அமினோ அமிலங்கள்
• கார்போஹைட்ரேட்
• புரதங்கள்
• பொட்டாசியம்
• முக்கிய கனிமங்கள் மற்றும் சுவடு தாதுக்கள்
• மாங்கனீசு
• ஃப்ளோரைடு
• பாலிபினால்கள்

கறுப்பு தேநீரில் கேட்சீன்கள் (தேநீரில் உள்ள சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், புற்றுநோய்களின் உயிரணுக்களை தடுக்கின்றன மற்றும் இதய நோய் தடுக்க உதவுகின்றன), டானின்கள் (கறுப்பு தேநீர் மற்றும் சிவப்பு ஒயின் அவற்றின் ஆற்றலைக் கொடுக்கும் இயற்கையான ரசாயன கலவைகள்), குவானன் (ஒரு இயற்கை தூண்டுதல்) மற்றும் ச்சன்டைன் (காஃபின் போன்ற மற்றொரு இயற்கை தூண்டுதல்).

கருப்பு தேயிலையில் உள்ள பல ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் பல ஆரோக்கிய நலன்களுடன் தொடர்புடையவை.

குறிப்பாக, கருப்பு தேநீர் சிக்கலான ஃபிளவனாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை பாலிபினால்கள் நோய்க்கான தடுப்பு சிகிச்சையில் உதவுகின்றன. பிளாக் தேநீர் ஒரு ஒற்றை கப் சராசரியாக 200 மில்லி ஃபிளாவோனாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. (பல மருத்துவர்கள் இப்போது ஆரோக்கியமான பலன்களுக்காக ஒரு நாளைக்கு 600 மில்லி ஃபிளாவோனாய்டுகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.) தாரூபியூஜின் மற்றும் தாகுபாகின் செயல்பாடான பிளாக் டீவில் உள்ள ஃப்ளவொனாய்டு பாலிபினால்கள் குறிப்பாக சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகின்றன.

சுவாரஸ்யமாக, பச்சை தேயிலை விட இந்த இரண்டு flavonoids கருப்பு தேயிலை அதிகமாக குவிந்துள்ளது.

கூடுதலாக, கருப்பு தேநீர் சோடியம் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது (நீங்கள் ஒரு இனிப்பு சேர்க்க வேண்டாம் என்றால்!). பால், கருப்பு தேநீர் ஒரு தைரியமான சுவையாக உள்ளது, அது குளிர்பானங்கள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற பானங்கள் (இது தைரியமான சுவைகள் வேண்டும் முனைகின்றன) பழக்கமில்லை அந்த ஒரு நல்ல மாற்றாக செய்து.

பிளாக் டீ மற்றும் கார்டியோவாஸ்குலர் ஹெல்த்

நான் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பிளாக் தேயிலை போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் கருப்பு தேநீர் அதிகமாக உள்ளது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்க நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்கள் எல்டிஎல் கொழுப்பின் ஆக்சிஜனேற்றம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் மற்றும் தமனி சுவர்களில் இரண்டையும் சேதப்படுத்தாமல் தடுக்கிறார்கள். கூடுதலாக, பிளாக் டீ ஃபிளாவோனாய்டுகள் இரண்டையும் கரோனரி வாசோடிலேஷன் மற்றும் களைகளை குறைக்க முடியும், மற்றும் அதன் மாங்கனீசு இதய தசை செயல்பாடு உதவுவதன் மூலம் கரோனரி இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

தினமும் மூன்று கப் தேநீர் தினமும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

புற்றுநோய் தடுப்பு

ஒருவேளை அதிகமாக ஆய்வு செய்யப்பட்ட தேநீர் ஆரோக்கிய நன்மை புற்றுநோய் எதிர்ப்பு நன்மை. பெரும்பாலான தேநீர் பசுமை தேயிலைகளில் இருக்கும்போது, ​​கருப்பு தேநீர் புற்றுநோயை தடுக்கும் ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது.

தேயிலை பாலிபினால்கள் உடலில் சாத்தியமுள்ள புற்றுநோய்களின் உருவாக்கத்தை தடுக்க உதவுகிறது.

புற்றுநோயால் ஏற்படும் புற்றுநோய், நுரையீரல் புற்றுநோய், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய், colorectal புற்றுநோய் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் போன்ற சில வகை புற்றுநோய்களுடன் இது குறிப்பாக உண்மை. சில ஆய்வுகள், கருப்பு தேநீர் வயிற்று புற்றுநோய், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய், மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் வாய்வழி புற்றுநோய் (குறிப்பாக புகையிலை பொருட்களைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு) தடுக்க உதவுகிறது.

கறுப்பு தேநீர் புற்றுநோயைத் தடுக்கக்கூடிய நுட்பம் சுவாரஸ்யமான ஒன்றாகும். பிளாக் தேயிலை TF-2 என்று அழைக்கப்படும் ஒரு கலவை உள்ளது. இந்த இரசாயனம் சாதாரண, ஆரோக்கியமான செல்கள் தீங்கு விளைவிக்காமல் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் அபொப்டொசிஸ் ("திட்டமிடப்பட்ட மரணம்") ஏற்படுகிறது. இது புற்றுநோய் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுவதற்கு முன்னதாகவே உதவுகிறது, மேலும் புற்றுநோய் ஏற்கனவே கண்டறியப்பட்ட நிகழ்வுகளில் உதவுகிறது. கூடுதலாக, கறுப்பு தேநீர் புற்றுநோயை புற்றுநோயால் தடுக்கிறது.

பிளாக் தேயிலை நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எவ்வாறு பெறுகிறது

கருப்பு தேநீர் உள்ள டானின்கள் அதன் தன்மை சுவை மட்டும் கொடுக்கவில்லை.

பல ஆய்வுகள் டானின்ஸ் இன்ஃப்ளூயன்ஸா ("காய்ச்சல்"), வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் ஹெபடைடிஸ் போன்ற வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுவதைக் காட்டுகின்றன. பிளாக் தேநீரில் அல்ஸ்கெலமைன் ஆன்டிஜென்கள் உள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு விளைவுகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பிளாக் டீ மற்றும் ஓரல் ஹெல்த்

தேநீர் சுவாசம் மற்றும் வாயை சுத்தப்படுத்துதல் பற்றி பல பழைய மனைவியர்களின் கதைகள் உள்ளன. அவர்கள் உண்மை என்று மாறிவிடும்! கருப்பு தேநீர் வாய்வழி புற்றுநோய் குறைக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. கூடுதலாக, தேநீர் பாலிபினால்கள் மற்றும் டானின்கள் பற்பல சிதைவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று, தடுக்கின்றன, மேலும் மோசமான மூச்சுக்கு வழிவகுக்கும் வாய்வழி பாக்டீரியாவை கடுமையாக குறைக்கின்றன. எனவே சில கருப்பு தேநீர் குடிக்க மற்றும் "Ahhh!" கவலை இல்லாமல்!

கருப்பு தேயிலை செரிமான நன்மைகள்

பொதுவாக தேநீரில் உள்ள டானின்கள் (குறிப்பாக தேயிலை தேநீர் மற்றும் பிற தேயிலை வகைகளைக் காட்டிலும் அதிகமானவை) செரிமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன. அவர்கள் இரைப்பை குடல் மற்றும் குடல் நோய்களை உறிஞ்சி, பொதுவாக செரிமானம் மற்றும் குடல் குடல் நடவடிக்கைகளை குறைக்கின்றனர் (வயிற்றுப்போக்கு பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்).

கருப்பு தேயிலை மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம்

குடிப்பழக்கம் கருப்பு தேநீர் மூன்று வழிகளில் தோலை உண்டாக்குகிறது. முதலாவதாக, வைட்டமின்கள் B2, C மற்றும் E உடன் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் துத்தநாகம், மற்றும் அத்தியாவசிய பாலிபினால் மற்றும் டானின்கள் போன்ற தாதுக்களை கொண்டது. இரண்டாவதாக, அதன் காஃபின் மற்றும் அதன் பிற வேதிப்பொருள்களில் சில வாய்வழி வைரஸ்களைக் கொல்லலாம், இது தோல் நோய்த்தாக்கங்களை தடுக்க உதவுகிறது (மற்றும் பருக்கள்!). மூன்றாவது, கருப்பு தேநீர் "ஒத்த சுருக்கங்கள்" மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

கருப்பு தேநீர் உங்கள் தோற்றத்தை நேரடியாக தொடர்பு / பயன்பாடு மூலம் பயனடையலாம். உதாரணமாக, உங்கள் கண்கள் கீழ் கருப்பு தேநீர் பைகள் வைப்பது puffiness மற்றும் இருண்ட வட்டாரங்களில் குறைக்க உதவுகிறது. மற்றும் மூலிகை குளியல் ஐந்து கருப்பு தேநீர் பயன்படுத்தி உங்கள் தோல் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊக்கத்தை வழங்க முடியும் மற்றும் கூட சூரிய பாதுகாப்பு குறைந்த அளவு வழங்கலாம்.

கருப்பு தேயிலை மற்றும் முடி ஆரோக்கியம்

பிளாக் தேயிலை மற்ற உயிர் மாற்றங்களை மாற்றும் ஆரோக்கிய நலன்களுடன் ஒப்பிடுகையில், இது தோல்வியாக தோன்றலாம் என்றாலும், கருப்பு தேநீர் உங்கள் தலைமுடிக்கு அழகாக இருக்கிறது!

கருப்பு தேயிலைகளில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் காஃபின் ஆகியவை நன்மைகளைத் தரும். காஃபின் ஒரு ஹார்மோனைக் குறைக்கிறது, இது முடி இழப்பு ஏற்படுகிறது (DHT அல்லது டிஹைட்ரோதெஸ்டெஸ்டிரோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது), ஆண்டிஆக்சிடண்ட்ஸ் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை வளர்க்கும்.

எனினும், அதிகப்படியான காஃபின் ஸ்டண்ட் முடி வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும், எனவே அது மிகைப்படுத்தாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்!

பிளாக் தேநீர் உங்கள் முடி பராமரிப்பு திட்டத்தில் நீங்கள் இணைத்து வைத்தால், பிரகாசம், காந்தி மற்றும் இருள் உங்கள் முடி ஆகியவற்றைச் சேர்க்கலாம். உங்கள் கூந்தல் பராமரிப்பு திட்டத்தில் கருப்பு தேநீர் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பற்றிய மேலும் தகவலுக்கு, இயற்கை முடி பராமரிப்பு குறித்த இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்.

பிளாக் டீவின் எலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசு நன்மைகள்

நீங்கள் வழக்கமாக தேநீர் குடித்தால், தேநீர் குடிக்காதவரை விட வலுவான எலும்புகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்கள் அதிகமாக இருக்கும். தேநீர் பைட்டோகெமிக்கல்களின் காரணமாக இது இருக்கலாம் என விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர்.

இது கருப்பு தேயிலை மீது உங்கள் மூளை (மற்றும் நரம்பு மண்டலம்) ஆகும்

கருப்பு தேநீர் காஃபின் மூளையில் இரத்த ஓட்டம் ஊக்குவிப்பதன் மூலம் மன கவனம் மற்றும் செறிவு மேம்படுத்த காட்டப்பட்டுள்ளது. அதிக அளவு காஃபின் மற்றும் பிற தூண்டிகள் (அதாவது, காபி மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள்) கொண்ட பானங்கள் போலல்லாமல், கருப்பு தேநீர் காஃபின் இதயத்தை தூண்டிவிடும் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

காஃபின் ஒதுக்கி, L-theanine (கருப்பு தேநீர் காணப்படும் ஒரு அமினோ அமிலம்) ஒரு தனிப்பட்ட முறையில் காஃபின் விளைவுகளை சமன் செய்கிறது, நீங்கள் பணிகளை இன்னும் முழுமையாக கவனம் மற்றும் ஒரு கவனம் ஆனால் தளர்வான முறையில் செயல்பட உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

மேலும், நான்கு மாதங்களுக்கு ஒரு மாதம் கருப்பு தேநீர் ஒரு மாதம் உங்கள் நினைவக செயல்பாடு அதிகரிக்க போதுமான மன அழுத்தம் ஹார்மோன் கார்டிசோல் அளவை குறைக்கிறது, மற்றும் சில ஆய்வுகள் வழக்கமான கருப்பு தேநீர் நுகர்வு பார்கின்சன் நோய் தடுக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

பிளாக் டீ உங்கள் சக்தி நிலை அதிகரிக்கிறது

நான் இந்த இல்லை மூளை போன்ற ஒலிகள் தெரியும்; எவ்வாறாயினும், கருப்பு தேநீர் உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை அதிகரிக்கும் விதத்தில் குறிப்பிடத்தக்கது.

மிதமான காஃபின் நுகர்வு வளர்சிதைமாற்றத்தை தூண்டுகிறது மட்டுமல்லாமல், இது எச்சரிக்கை மற்றும் ஒட்டுமொத்த மூளை செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது. தேயிலை காஃபின் இயற்கையாக நிகழும் இரசாயன எல்-தியோஃபிலின் மூலம் குறைக்கப்படுகிறது, இது தேயிலை விளைவுகளை மேலும் மென்மையான மற்றும் தொடர்ச்சியாக காபி மற்றும் காஃபினேடட் சோடாக்களின் சில நேரங்களில் ஜாரிங் விளைவுகளை விட அதிகமான மென்மையாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் செய்கிறது. கூடுதலாக, காஃபின் முக்கியமாக தசைகள் தூண்டுகிறது போது, ​​L-theophylline இதயம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சுவாச அமைப்பு இலக்கு, எனவே உடல் மீது ஒட்டுமொத்த தாக்கம் இன்னும் சமமாக விநியோகம் மற்றும் சீரான.

பிளாக் டீவின் தர்பூபின்ஸ் நன்மைகள்

மற்ற தேயிலை வகைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​கருப்பு தேயிலை, டயர்பியூஜின்கள் என்று அழைக்கப்படும் இரசாயன சேர்மங்களில் குறிப்பாக அதிகமாக உள்ளது. இந்த இரசாயனங்கள் கருப்பு தேநீர் அதன் சிவப்பு வண்ணத்தை கொடுக்கின்றன மற்றும் கருப்பு தேநீர் செய்யும் ஆக்ஸிடேஷன் செயல்பாட்டில் உருவாகின்றன. உடற்கூறுகள் மற்றும் சளி ஆகியவற்றின் விளைவுகளை குறைப்பதும், IBS போன்ற சில நோய்களுக்கு நன்மை பயக்கும், மற்றும் ப்ரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மற்றும் A375 மெலனோமா செல்கள் ஆகியவற்றை எதிர்க்கும் வலிப்பு நோயாளிகளுக்கும், தர்பூஜின்கள் பல வழிகளில் உடல் மற்றும் மன நலத்திற்கு பயன் அளிக்கின்றன என்று கூறுகின்றன.