4000 வருடங்களுக்கு மேலாக சீனப் பண்பாட்டில் பச்சை தேயிலை ஒன்று ஒட்டிக்கொள்ளலாம். அதேபோல் சுவைக்காக, பச்சை தேயிலை புற்றுநோயின், பக்கவாதம், மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் மற்றும் அதிகமான ஆபத்தை குறைத்தல் போன்ற பல மருத்துவ நலன்களைக் கொண்டுள்ளது.
பச்சை தேயிலை ஆரோக்கியமான நன்மைகள்:
- பச்சை தேநீர் உங்கள் மூளை செயல்பாடு மேம்படுத்த முடியும், நீங்கள் சிறந்த செய்ய மற்றும் விரைவாக என்று. இது அமினோ அமிலம் எல்-தீனைன் கொண்டிருக்கிறது, இது காஃபின் உடன் இணைந்து பதட்டம் குறைகிறது.
- பச்சை தேயிலை காபி விட குறைவான காஃபின் கொண்டிருக்கிறது ஆனால் நீங்கள் விழித்திருக்க மற்றும் மூளை செயல்பாடு மேம்படுத்த போதுமானதாக உள்ளது.
- பச்சை தேயிலை கொழுப்பு எரிக்க மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்க உதவும். பசுமை தேநீர் குடிப்பது வழக்கமாக 4% ஆற்றல் செலவினத்தை அதிகரித்துள்ளது என்று 10 நபர்கள் உள்ள ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. மற்றொரு ஆய்வில் கொழுப்பு ஆக்சிஜனேற்றம் அதிகரித்துள்ளது 17%.
- பச்சை தேயிலை உங்கள் மூளையைப் பாதுகாக்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சனின் வாய்ப்பை குறைக்க முடியும். ஒரு 2010 ஆய்வக ஆய்வு டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோய் தொடர்புடைய நரம்பு செல் மரணம் எதிராக பாதுகாக்க முடியும் பச்சை தேயிலை கண்டறிய முடியும். மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை ஆனால் இதுவரை அது மிகவும் சாதகமான தேடும்.
- பச்சை தேநீர் வயிறு மற்றும் மார்பக புற்றுநோய்க்கான புதிய சிகிச்சையாக இருக்கலாம்! ஒரு சமீபத்திய 2015 ஆய்வில், வயிற்று மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சையில் பயன்படுத்த முடியும் ஹெரெப்டின் என்று ஒரு மருந்து இணைந்து பச்சை தேயிலை ஒரு கலவை கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. ஆய்வகம் மனித சோதனையை உறுதிப்படுத்துவதாகவும் திட்டமிட்டதாகவும் இருந்தது.
- மார்பக புற்றுநோய்: ஆய்வுகள் ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு பெரும்பாலான பச்சை தேநீர் குடித்து பெண்கள் கண்டறியப்பட்டது 22% பெண்கள் மிகவும் பொதுவான புற்றுநோய் இது மார்பக புற்றுநோய் வளரும் குறைந்த ஆபத்து.
- புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்: மிக அதிகமான தேநீர் குடிப்பவர்கள் ஆண்களில் மிகவும் பொதுவான வகை புற்றுநோயை, புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் 48% குறைந்த வாய்ப்புள்ளது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
- Colorectal cancer: சீனாவில் 69,000 க்கும் அதிகமான பெண்கள் ஆய்வு மேற்கொண்டனர், வழக்கமான பசும் தேநீர் குடிகாரர்கள் 57% குறைவான colorectal புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். பெருங்குடல் புற்றுநோய், இது பெருங்குடல் புற்றுநோய், மலக்குடல் அல்லது குடல் புற்றுநோய், மற்றும் பச்சை தேநீர்
- பச்சை தேநீர் குடிப்பதால் கொலஸ்ட்ரால் குறைக்க முடியும். தினசரி அடிப்படையில் பச்சை தேநீர் அல்லது கறுப்பு தேநீர் குடித்தால் 821 பேர் அடங்கிய 2013-ல் இருந்து வந்த ஒரு ஆய்வு, உங்கள் கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தேநீர் கொண்ட catechins காரணமாக உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. சோதனைகள் மிக குறுகிய காலத்தில் இருந்தன, அதனால் நீண்ட கால ஆய்வுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி தேவை.
- பச்சை தேயிலை உங்கள் பற்கள் நல்லது. பச்சை தேயிலை உள்ள catechins பாக்டீரியா கொல்ல மற்றும் காய்ச்சல் வைரஸ் பிடிக்க வாய்ப்புகளை குறைக்க முடியும்.
- ஜப்பான் ஒரு ஆய்வு மிகவும் பச்சை தேநீர் குடித்து அந்த வகை II நீரிழிவு வளரும் ஒரு 42% குறைந்த ஆபத்தை என்று கண்டறியப்பட்டது. சுமார் 300 மில்லியன் மக்கள் பாதிக்கும் நீரிழிவு, இரத்த சர்க்கரை உயர்ந்த அளவு மற்றும் இயற்கை இன்சுலின் உற்பத்தி குறைக்கப்பட்ட திறனை கொண்டிருக்கும். பச்சை தேயிலை இன்சுலின் உணர்திறன் மேம்படுத்த மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க முடியும்.
- மேலும் பச்சை தேநீர் குடிக்க உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கலாம். ஒரு ஜப்பானிய ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் பச்சை தேநீர் குடிக்கும் 40,530 பெரியவர்கள் ஒரு 11 ஆண்டு காலத்திற்குள் இறக்க வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும். இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் இணைந்த காரணங்கள் ஒட்டுமொத்த மரணம் ஒரு 23% பெண்கள் இறந்து குறைந்த வாய்ப்பு மற்றும் ஆண்கள் 12% குறைவாக காட்டியது.
- பச்சை தேநீர் உங்கள் தோலுக்கு நல்லது. பச்சை தேயிலைக்குள் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதான அறிகுறிகளுடன் உதவுகின்றன. மனித மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன பச்சை தேயிலை மேற்பரப்பில் சூரியன் சேதத்தை குறைக்க முடியும்.
எத்தனை பச்சை தேநீர்?
எத்தனை பச்சை தேயிலை ஒரு நுகர்வு வேண்டும் என்பதை பற்றி கலந்த கருத்துக்கள் உள்ளன. உண்மை, பச்சை தேயிலை ஒரு கப் உங்கள் உடல்நலம் பாதிக்கும் போதுமானதாக இல்லை. சிலர் பச்சை தேயிலை 2 கப் நன்மையைக் காட்டுவார்கள். மற்றவர்கள் 5 பேர் சொல்கிறார்கள். சிலர் 10 கப் வரை பேசுகிறார்கள் என்பது சிறந்தது ஆனால் நீங்களே குளியலறையில் நிறைய நேரம் செலவழிப்பது பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணவில் ஒரு பச்சை தேயிலை சப்ளை சேர்க்கலாம்.
பச்சை தேயிலை தாழ்
பச்சை தேயிலை இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலங்களின் உறிஞ்சுதலை குறைக்கக்கூடிய டானின்கள் உள்ளன. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் அல்லது பச்சை தேயிலை கருத்தரிக்க முயற்சி செய்தால் சிறந்தது குறைவாக இருக்கும்.
இல்லையென்றால், பச்சை தேயிலை பல ஏராளமான நன்மைகள் உண்டு, நாம் உண்மையில் குடிக்கக்கூட முடியாது.