20 ஆச்சரியமான ரெசிபிகளும் அந்த தொங்கும் குணப்படுத்த உதவும்

நீங்கள் கொஞ்சம் கடினமாகப் பிரிந்து , ஒரு மோசமான ஹேங்கவுடனோடு எழுந்திருப்பதைக் காணும்போது, ​​கடைசியாக நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயம் சாப்பிட வேண்டும். இன்னும், கடந்த இரவு இழந்த எல்லா ஊட்டச்சத்துக்களையும் மீட்டெடுக்கவும், மீட்கவும் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.

நம்பகமான நீட்டிப்பு உணவுகள் புரதத்துடன் நிறைந்த எளிய இடைவெளிகளில் இருந்து, நீங்கள் முயற்சி செய்ய பல சிறந்த சமையல் வகைகள் உள்ளன. நீங்கள் உண்மையான உணவு மனநிலையில் இல்லை என்றால், நாம் ஒரு காலை ஆரோக்கியமான ஒரு சில ஆரோக்கியமான பானம் விருப்பங்கள் அதே காலை.

• 20 இன் 01

  கன்னி மேரி

  அந்த "நாய் முடி" ஹேங்கொயர் குணங்களை மறந்து, நீங்கள் துன்பம் மட்டுமே நீடிக்கும். அதற்கு பதிலாக, ஒரு எளிய கன்னி மேரி கலந்து. வெறுமனே சூடான சாஸ் மற்றும் மற்ற உத்தரவாதமாக அழைத்து-என்னை அப்களை உங்கள் தக்காளி சாறு வரை மசாலா மற்றும் நீங்கள் சாதாரண உங்கள் வழியில் இருக்க வேண்டும்.

• 20 இன் 02

  வெப்பமண்டல டிடாக்ஸ் டாக்ஸி

  ஒரு விரைவான detox, ஒரு வெப்பமண்டல டானிக் முயற்சி . இந்த எளிய குடிக்க நறுமணத்தை எளிமையாக்குவதற்கு உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் நொதிகளை சுத்தம் செய்வதற்கு சிட்ரஸ் நிறைய உள்ளிட்ட நல்ல பொருட்கள் நிறைந்திருக்கும்.

  இது ஆப்பிள், அன்னாசி, புதினா மற்றும் சிட்ரஸ் கொண்ட தேங்காய் நீர் ஒரு எளிய பானம் தான். இது எளிதாக ஒரு வழக்கமான சிகிச்சை ஆக முடியும்.

• 20 இல் 03

  இஞ்சி டீ

  தக்காளி சாறு அல்லது குளிர்சாதனப்பெட்டியில் பழம் இல்லையா? இஞ்சி தேநீர் ஒரு சூடான கப் முயற்சி. காரமான ரூட் ஒரு குமட்டல் வயிற்றை எளிமையாக்குவதோடு உங்கள் முழு உடலையும் உறிஞ்சுவதற்கு உதவும். உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து புதிய இஞ்சி, தேன், தண்ணீர் மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு.

• 20 இல் 04

  ப்ளூபெர்ரி மற்றும் ஸ்பைச் ஸ்மூத்தி

  ஆரோக்கியமான பொருட்களுடன் நிரப்பப்பட்ட புதிதாக கலந்த மிருதுவாக்கங்கள் ஒரு தொட்டியில் இருந்து மீட்க சரியான வழி. இந்த நீலப்பச்சை மற்றும் கீரை ஸ்மீட்டியைப் போன்ற ஒரு செய்முறை சரியானது, ஏனென்றால் அது அசைவூட்டம் மற்றும் புரதங்களை நிரப்பினால் நீ நகரும். இது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது.

• 20 இன் 05

  சூப்பர்ஃபுட் ப்ராட்ஜ் ஸ்மூத்தி

  ரா காகா, வாழை, தேன், சியா விதைகள், மற்றும் சுருலினா, இந்த சக்திவாய்ந்த சூப்பர்ஃபுட் காலை ஸ்மிருமியாக நிரம்பியுள்ளன. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதற்கு அனைத்து வகையான நல்ல பொருட்களும் உள்ளன, மேலும் உங்கள் செய்முறையை நல்ல செய்முறையை உணர முடியும்.

• 20 இல் 06

  வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாக்லேட் புரோட்டீன் ஷேக்

  நீங்கள் ஒரு பிட் indulge அனுமதிக்கும் ஒரு புதுப்பித்தல் smoothie தேடும் என்றால், இந்த வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாக்லேட் புரதம் குலுக்கல் உங்களுக்கு தேவையான செய்முறையை உள்ளது. பால், சாக்லேட் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பொடிகள், மற்றும் பழங்கால ஓட்ஸ் ஆகியவற்றின் எளிமையான கலவையுடன் முற்றிலும் சுவையானது மற்றும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு எளிதானது.

• 20 இன் 07

  ஒரு கோப்பை முட்டை

  ஒரு எளிய, சிறிய உணவு உங்களுக்கு சிறப்பாக உணர்த்துவதற்கான அதிசயங்கள் செய்ய முடியும். நிச்சயமாக ஒரு கப் ஒரு முட்டை விட எளிதாக இல்லை. இந்த செய்முறையை கொண்டு, நீங்கள் ஒரு குவளை உங்கள் பொருட்கள் வைத்து நுண்ணலை அதை டாஸில் வேண்டும்.

• 20 இல் 08

  கிரீன்அப் கிரீன் முட்டைகள் மற்றும் ஹாம்

  ஒரு குழந்தை பருவ கற்பனை, வளர்ந்து வரும் பச்சை முட்டைகள் மற்றும் ஹாம் ஒரு வேடிக்கை திருப்பம் உங்கள் நாள் தொடங்க ஒரு சிறந்த வழி. இந்த ஒரு வாணலி டிஷ் புரதத்தால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் வெறுமனே தொத்திறைச்சி அல்லது ஹாம், வறுத்த முட்டை, மற்றும் கீரை தேவைப்படுகிறது.

• 20 இல் 09

  ஸ்வீடிஷ் ஹாஷ்

  ஸ்வீடனில் பைட் பன்னா என்று அழைக்கப்படும், இந்த காலை உணவை யாரோ ஒருவர் கூட்டிச்செல்ல முடியும். உருளைக்கிழங்கு இதயம் நிறைந்த காலை உணவாகவும், கூடுதல் புரதத்திற்கு முட்டைகள் உள்ளன. அனைத்து சிறந்த, நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் கண்டுபிடிக்க எஞ்சியுள்ள இறைச்சி பயன்படுத்த முடியும்.

• 20 இல் 10

  வெண்ணெய் மற்றும் முட்டை டோஸ்ட்

  இந்த எளிய மற்றும் ஆரோக்கியமான செய்முறையுடன் ஒரு புதிய நிலைக்கு உங்கள் வெண்ணெய் பழக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வெண்ணெய் மற்றும் முட்டை சிற்றுண்டி ஒரு முள்ளங்கி, scallions, மற்றும் மென்மையான-வேகவைத்த முட்டை சர்க்கரை துண்டுகள் மீது அவகாடோ பணியாற்றினார் அடங்கும். ஒரு நல்ல கிக் கொடுக்க, ஒரு காரமான sriracha மயோ பயன்படுத்த.

• 20 இல் 11

  பன்றி இறைச்சி, முட்டை, மற்றும் சீஸ் முஃபின்

  தெருவிலுள்ள துரித உணவு கூட்டுக்குச் செல்வதற்கு பதிலாக உங்கள் சொந்த பன்றி இறைச்சி, முட்டை, மற்றும் சீஸ் மாப்பிளையை வீட்டில் தயாரிக்கவும். இது மிகவும் குறைவான கிரீஸ் வேண்டும் - உங்கள் வயிறு இப்போது தேவை - நீங்கள் இன்னும் இந்த பிடித்த தொங்கும் உணவு அனுபவிக்க வேண்டும்.

• 20 இல் 12

  பேகன் மற்றும் முட்டை சிற்றுண்டி காசரோல்

  நீங்கள் முன்னே திட்டமிட விரும்பும் ஒருவர் என்றால், இது உங்களுக்கான செய்முறை ஆகும். இரவில் நீங்கள் வெளியே செல்ல முன் இந்த பன்றி இறைச்சி மற்றும் முட்டை காலை உணவை தயாரிக்க முடியும். நீங்கள் எழுந்திருக்கும் போது நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் அடுப்பில் டாஸில் அரை மணி நேரத்தில் தயாராக இருக்கும்.

• 20 இல் 13

  கரீபியன் ஓட்ஸ் கஞ்சி

  விரைவான மற்றும் எளிய, கரீபியன் ஓட்ஸ் கஞ்சி வேகமாக ஊட்டச்சத்து ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். இந்த செய்முறையை சுருட்டப்பட்ட அல்லது விரைவான ஓட்ஸ் மூலம் தயாரிக்கலாம் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை, ஜாதிக்காய் மற்றும் திராசின்கள் ஆகியவற்றிற்கு நல்ல சுவையாக இருக்கும். நீங்கள் எந்த பழத்தையும், தயிர் அல்லது வேறு சுவையான மேல்புறங்களை சேர்க்க முடியும்.

• 20 இல் 14

  ப்ளூபெர்ரி வெண்ணிலா பிளாக் பவுல்

  கறி உறிஞ்சுவதற்கு காலை உணவு கிண்ணங்கள் பல வகையான ஆரம்பம் ஆகும். சுவையான மற்றும் சத்தான விருப்பங்கள் உங்கள் சமையலறையில் உள்ள அனைத்து வகையான பொருட்களையும் திட்டமிடலாம்.

  புள்ளியில் வழக்கு, இந்த சூப்பர் எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான புளுபெர்ரி வெண்ணிலா காலை கிண்ணம் . இது குவாநாவை அடிப்படை, பால், புதிய அவுரிநெல்லி, மற்றும் வெண்ணிலா சாறு சேர்த்து சேர்க்கிறது.

• 20 இல் 15

  மேப்பிள் இலவங்கப்பட்டை கினோவா

  நீங்கள் இந்த மாப்பிள் இலவங்கப்பட்டை காலை quinoa செய்முறையை சூடான, அழைப்பு சுவையை காதலிக்கிறேன். அதை எளிதாக செய்ய, நீங்கள் முன் சமைத்த அல்லது விரைவான சமையல் quinoa பயன்படுத்த முடியும். இந்த "supergrain" உங்கள் மீட்க உதவும் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களாலும் நிறைந்திருக்கிறது.

• 20 இல் 16

  ஆப்பிள் பேகன் மாஃபின்ஸ்

  மற்றொரு பெரிய விருப்பம் காலையில் சில வீட்டு மாப்பிளிகளை தயார் செய்ய வேண்டும். இந்த ஆப்பிள் பன்றி இறைச்சி muffins போன்ற ஒரு செய்முறையை கொண்டு, நீங்கள் ஒரு கையில் பழம், இறைச்சி, தானியங்களைப் பெறுவீர்கள். அவர்கள் சுவையாகவும் எளிமையாகவும் இருக்கிறார்கள்.

• 20 இல் 17

  ப்ரான் மஃபின்ஸ்

  ஒரு பழைய பாங்கு கம்பளிப்பூச்சி பற்றி கூறப்பட வேண்டிய ஒன்று உள்ளது. இந்த செய்முறை எந்த ஆடம்பரமான தந்திரங்களைக் கொண்டிருக்கிறது, இது பாட்டி போன்ற முரட்டுத்தனமான மிருதுவானது, பாட்டி போன்றது. இலவங்கப்பட்டை, ஜாதிக்காய் மற்றும் வெல்லம் ஆகியவை ஒரு பெரிய சுவையை கொடுக்கின்றன மற்றும் கோதுமை தவிடு முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களின் விரைவான, ஆரோக்கியமான மூலமாகும்.

• 20 இல் 18

  ஸ்ட்ராபெரி கீரை சாலட்

  உங்கள் சிறந்த உணவை நீங்கள் உணராத போது உண்ணும் சிறந்த கீரைகளில் ஒன்றாக கீரை உள்ளது. இது கீழே இறங்கி எளிதில் வைட்டமின்கள் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் ஒரு எளிய ஸ்ட்ராபெரி கீரை சாலட் மற்ற உணவுகள் நீங்கள் சாப்பிடுவதை பற்றி இரண்டு முறை யோசித்து கூட, மாறாக appetizing உள்ளது. இந்த கலவை வைட்டமின் சி ஒரு கூடுதல் டோஸ் கொடுக்க, பெர்ரி கொண்டு செல்ல ஒரு ஆரஞ்சு வெட்டி.

• 20 இல் 19

  Żurek

  கிழக்கு ஐரோப்பிய கலாச்சாரம் அவர்களுடைய மதுபானம் மிகவும் பிடிக்கும் என்பதில் எந்த இரகசியமும் இல்லை. எனவே, சில பெரிய ஹேங்கவுர் உணவுகள் இப்பகுதியில் இருந்து வருவது ஆச்சரியமல்ல.

  போலந்து ஓட்கா-அன்பான நாட்டில் இருந்து, நாம் ஒரு போலிஷ் ryemeal சூப் , zurek வேண்டும் . இது ஒரு ஹேங் ஓவர் கிளாசிக் அறிகுறிகளில் அதிசயங்களைப் பணிபுரிவதாக அறிவித்துள்ளது, இருப்பினும் நீங்கள் முன்னே திட்டமிட வேண்டும். ஆனாலும், அது போலவே வேலை செய்யும் என்றால், நீங்கள் எல்லோருடனும் தேடிக்கொண்டிருந்த மாய சிகிச்சையாக இருக்கலாம்.

• 20 ல் 20

  செக் பூண்டு சூப்

  மற்றொரு கிளாசிக் ஹேங்கவுர் உணவு česnečka என்று ஒரு செக் பூண்டு சூப், உள்ளது . இந்த இதயபூர்வமான செய்முறையை தூண்டுவதற்கு ஒரு விரைவான ஒன்றாகும், அது நீண்ட காலத்திற்கு பின்னர் நம்பகமான கட்சி உணவு ஆகும். இதய குழம்பு உருளைக்கிழங்கு நிரம்பியுள்ளது மற்றும் பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் அனைத்து உணர்வுகள் ஒரு உடனடி அழைத்து என்னை அப் வழங்குகின்றன.