சர்க்கரை எல்லோருக்கும் அல்ல, பல சங்காரி சமையல் பொருட்களில் இது மிகவும் பிட் ஆகும். நீங்கள் இந்த விருப்பமான மது காக்டெய்ல் இருந்து சர்க்கரை குறைக்க விரும்பினால் மற்றொரு விருப்பம் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை sangria செய்முறையை சிறந்த உள்ளது.
குறிப்பிட்ட சுகாதார காரணங்களுக்காக உணவு கட்டுப்பாடுகள் பலர் தங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலை மறுபரிசீலனை செய்ய கட்டாயப்படுத்துகின்றன. மற்றவர்கள் வெறுமனே உறிஞ்சும் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள். நீங்கள் இந்த குழுக்களில் ஒன்று விழுவதா அல்லது நிச்சயமற்ற கூட்டத்திற்கு மகிழ்ந்து பார்க்கிறார்களோ, இந்த சர்க்கரை இல்லாத சாங்க்ரியா ரெசிபி கணிசமாக கிளைசெமிக் குறியீட்டு அளவுகளைக் குறைக்கிறது.
சர்க்கரை குறைக்க சர்க்கரை குறைப்பதற்கான முக்கியம் சிறுநீரக சர்க்கரையின் பதிலாக சிறுநீரக தேன் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் கவலைகள் இல்லாமல் புதிய sangria அனுபவிக்க அனுமதிக்கும் ஒரு எளிய மாற்று தான்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 (750 மில்லி) பாட்டில் சிவப்பு ஒயின்
- 1 எலுமிச்சை (குடைமிளகாய்)
- 1 சுண்ணாம்பு (குடைமிளகாய்)
- 1 ஆரஞ்சு (குடைமிளகாய்)
- 3/4 கப் ராஸ்பெர்ரி (புதியது அல்லது உறைந்த)
- 2/3 கப் நீலக்கத்தாழை
- 2 கப் வண்ண வண்ண நீர் (கிளப் சோடா)
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு குடம் போட வைன்.
- எலுமிச்சை, சுண்ணாம்பு, மற்றும் ஆரஞ்சு குடைமிளகிலிருந்து மதுவைச் சுத்தப்படுத்தவும். பழ வேளைகளில் (முடிந்தால் விதைகளை விட்டு வெளியேறவும்).
- இளஞ்சிவப்பு தேன் சேர்த்து நன்றாக அசை.
- ஒரே இரவில் குளிர்.
- பிரகாசிக்கும் நீரை அல்லது கிளப் சோடா, ராஸ்பெர்ரி, மற்றும் பனி ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு சேர்க்கவும்.
ஒரு கிரேட் குறைந்த சர்க்கரை Sangria செய்யும் மேலும் உதவிக்குறிப்புகள்
சிறந்த சாங்க்ரியஸ் ஓய்வு வேண்டும். இப்போதே சாங்கிரியாவுக்குச் சேவை செய்ய விரும்பினால், குளிர்ந்த சிவப்பு ஒயின் உபயோகிக்கவும், பனிப்பொழிவைப் பொறுத்து அதைப் பரிமாறவும்.
இருப்பினும், மிகச் சிறந்த சாங்கிரியர்கள் 24 மணிநேர குளிர்சாதனப் பெட்டியில் குளிர்ந்திருக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது சுவைகள் உண்மையிலேயே மணந்து கொள்ளவும், ஒன்றாக மாறவும் உதவுகிறது.
மது தேர்வு. தேர்வு செய்ய சிவப்பு ஒயின்கள் பல உள்ளன மற்றும் கிட்டத்தட்ட இந்த Sangria செய்முறையை நன்றாக இருக்கும். மேல் பரிந்துரைகளை மத்தியில் கப்பர்நெட் Sauvignon , மெர்லோட், Rioja சிவப்பு, Zinfandel, மற்றும் ஷிராஸ்.
இது சிவப்பு ஒயின் மீது நிறைய பணம் செலவழிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பழ கலப்பு உங்கள் மது எந்த நுட்பமான குறைபாடுகள் பார்த்துக்கொள்வார்கள், எனவே ஒரு பட்ஜெட் நட்பு பாட்டில் தேர்வு மற்றும் பிற நோக்கங்களுக்காக நல்ல ஒயின்கள் சேமிக்க இலவச உணர்கிறேன்.
வேர்க்கடலை நெக்டார். நீல நிற சர்க்கரையை விட இளஞ்சிவப்பு தேன் என்பது இனிப்பானது . இந்த செய்முறையை மனதில் பதிய வைத்து விட்டால், நீங்கள் கூடுதல் மாற்றங்களை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு இனிப்பான திராட்சை மது அல்லது பழங்கள் மூலம் விளையாட விரும்பினால் இது மிகவும் உண்மை.
- 1/2 கப் நீலக்கத்தாழை தேங்காயைத் தொடங்கி, சஞ்சிரியாவை அசைக்க வேண்டும்.
- தேவைப்பட்டால் அதை சுவைத்து மேலும் தேன் (ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நேரத்தில்) சேர்க்கவும்.
- சாகிரியா உங்கள் சுவைக்கு மிகவும் இனிமையானது.
பழம். எந்த சஞ்சிரியாவையும் போல, ராஸ்பெர்ரிக்கு மற்றொரு பழத்தை மாற்றிக்கொள்ளலாம். பீச்சுகள், மாம்பழங்கள், பிற பெர்ரி மற்றும் பழங்களின் பல வகைகள் அற்புதமான சாங்கிரியாக்களை உருவாக்குகின்றன. பருவத்தில் என்ன இருக்கிறது என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் பழங்களை கலக்கவும். இருப்பினும், சிட்ரஸ் பழ வகைகள் இருக்க வேண்டும், ஆனால் அவர்கள் சாங்க்ரியா அடித்தளத்திற்கு அவசியம். இது உங்கள் பழத்தை அதிகரிக்கச் செய்வதால், புதிய பழங்களைப் பயன்படுத்த நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 106 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 3 மில் |
| கார்போஹைட்ரேட் | 15 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 0 கிராம் |