இல்லை மேஜிக் ஹாங்கோவர் க்யூ, ஜஸ்ட் வேஸ் நோய்க்கான வலிமை உள்ளது
கட்சி கடந்த இரவு நன்றாக இருந்தது, ஆனால் இன்று காலை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் மற்றும் விலை செலுத்தும். உங்கள் ஹேங்கொவர் முழு மூச்சில் இருக்கிறது , உங்களுக்கு தேவையான அனைத்துமே கொஞ்சம் நிவாரணம். சிறந்த ஹாங்காவர் சிகிச்சை என்ன?
உண்மையில், உங்கள் பிரச்சனைக்கு மாய தீர்வு இல்லை மற்றும் "ஹேங்ஓவர் குணங்களை" நீங்கள் வசதியற்ற கடைக்கு எடுத்துக்கொள்ளலாம் கிட்டத்தட்ட பயனற்றது, எனவே உங்கள் பணத்தை சேமிக்கவும். உங்கள் உடல் ஆல்கஹாலின் விளைவுகள் மற்றும் குமட்டல், பலவீனம் மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றை உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் மிகவும் நடைமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமான வழிகளில் அவர்களை எதிர்க்க முயற்சித்தால் மட்டும் போய்விடும்.
உங்கள் அமைப்பை மீள விடுவதற்கும், உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், இரவில் இழந்த அத்தியாவசிய வைட்டமின்களை நிரப்பவும் சில வழிகளையும் அனுமதிக்க வேண்டும்.
காலையிலிருந்தே நீ நேற்று இரவு எடுத்துக் கொண்டிருப்பாய், காலையிலிருந்து துயரத்தைத் தடுக்கவும் தடுக்கவும் , அது மிகவும் தாமதமாகிவிட்டது. அடுத்த முறை அந்த தந்திரங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
இப்போதைக்கு, வலியை நிவாரணம் செய்து, உங்கள் காலில் மீண்டும் பெற உதவும் சில விஷயங்கள் உள்ளன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு அளவு அளவு பொருந்தாது - அனைத்து தொற்று நோய்களும் உள்ளன, ஏனென்றால் எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், மேலும் உங்களுக்காக சிறந்தது என்னவென்று கண்டறிய வேண்டும். நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில முயற்சித்தல்கள் மற்றும் உண்மையான ஹேங்கொவர் குணங்களை பாருங்கள்.
1. சில ஸ்லீப் கிடைக்கும்
உங்கள் உடல் மீட்க ஒரு வாய்ப்பு தேவை என்பதால் ஓய்வெடுக்க இந்த நேரத்தில் உங்கள் சிறந்த நண்பர். படுக்கையில் தங்குவதற்கு இது சிறந்தது, மேலும் ஒரு கூடுதல் மணிநேரம் அல்லது இரு தூக்கம் உதவும்.
உங்கள் ஹேங்கவுர் மிகவும் மோசமானதாக இருந்தால், நீங்கள் வேலைக்கு அழைக்கப்பட வேண்டும் அல்லது இன்று காலை நீங்கள் எந்தப் பொறுப்பையும் செய்ய வேண்டும்.
நிச்சயமாக, நாங்கள் பொறுப்பற்ற முறையில் பரிந்துரைக்கிறோம், ஆனால் நீங்கள் கடந்த இரவு பற்றி நினைத்திருக்க வேண்டும்! நீங்கள் அழைக்க விரும்பும் எவரும், உங்கள் மன்னிப்பை நம்பலாம் என்று தொலைபேசியில் நீங்கள் மிகவும் மோசமாகப் பேசலாம். (அவர்கள் கடந்த இரவு பட்டியில் நீங்கள் பார்க்கவில்லை என்று அனுமானித்து-இது மிகவும் மோசமான யோசனை.)
2. குடிக்க தண்ணீர் அல்லது சாறு
நீர் காலை முதல் காலை குடிப்பதே முதல் விஷயம். நேற்று இரவு குடித்து வந்த ஆல்கஹால் உங்கள் உடல் நீரிழிவு மற்றும் சிறந்த உணர்திறன் சிறந்த வழி அதை rehydrate உள்ளது.
அடுத்த சில மணிநேரங்களில் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, கண்ணாடி ஒன்றைக் கொண்டிருங்கள். மிக அதிகமாக நீரைக் குடிப்பதால் நீங்கள் மோசமாக உணர முடியும் என்பதால் அதை மிகைப்படுத்திவிடாதீர்கள். மெதுவாக செல்லுங்கள், ஆனால் தண்ணீர் ஓடும்.
நீங்கள் உங்கள் உடலை பழம் அல்லது காய்கறி சாறுகள் மூலம் நிரப்பலாம் . நீர் ஒன்றில் மாற்றுதல் ஒரு நீட்டிப்புக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும். சாறு தேவையான வைட்டமின்கள் போது நீர் rehydrates.
உதவிக்குறிப்பு: ஒரு விரைவான பிக்-அப் அப் செய்ய, சூடான நீரில் ஒரு கப் ஒரு சிறிய எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். நீங்கள் குமட்டல் உதவுகிறீர்கள் என்றால் இஞ்சியைச் சேர்க்கவும். இது நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள மறுகட்டமைப்பு பானங்கள் ஒன்றாகும்.
விளையாட்டு பானங்கள் என்ன? சிலர் ஜாகேடேட் மற்றும் பிற விளையாட்டு பானங்கள் மூலம் ஒரு நீட்டிப்புக்காக சத்தியம் செய்கையில், உண்மையில் நீர் அல்லது சாற்றைவிட இதுவே சிறந்தது என்று எந்த ஆதாரமும் இல்லை. குளிர்சாதன பெட்டியில் சிலவற்றை நீங்கள் வைத்திருந்தால், சாறுக்கு நல்ல மாற்றாக இருக்கலாம், ஆனால் அதை நம்பாதீர்கள்.
3. காஃபின் தவிர்க்கவும்
ஒரு பலவீனமான காபி காபி நன்றாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு முழு பானை மட்டுமே நீங்கள் dehydrate வேண்டும் அது உங்கள் தலையில் மோசமாக செய்யலாம்.
இப்போது நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்களோ அதற்கு எதிர்மாறாக இருக்கிறது. விழித்தெழுவதற்கு ஒரு கப் கழிக்க முயற்சி செய்தாலும், அது சிறந்த யோசனையாக இருக்காது.
மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு கப் இனிப்பு தேயிலை செய்ய முடியும். சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் நீங்கள் அதிக நீர் மட்டம் இல்லாமல் ஒரு சிறிய ஊக்கத்தை கொடுக்கும். பெரும்பாலான தேயிலைகளில் காஃபியைக் காட்டிலும் குறைவான காஃபின் இருக்கிறது, மேலும் தேயிலை வகை மற்றும் கரைக்கும் முறை காஃபின் குறைக்கலாம் . உங்கள் தேநீர் தண்ணீர் கொதிக்க விடாதே, ஆனால் மெதுவாக அதை சூடு அல்லது ஒரு decaf தேநீர் காய்ச்ச. இவை உண்மையில் காஃபின் இல்லாதவை அல்ல, ஆனால் அவை மிகக் குறைவான அளவில் உள்ளன.
இன்று காலை காஃபின் மீது நீங்கள் வலியுறுத்தியிருந்தால், ஒவ்வொரு காஃபினேஷன் பானத்திற்கும் ஒரு குவளையை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது நீரிழிவு பக்க விளைவுகளை எதிர்க்கும்.
4. சில வைட்டமின்கள் கிடைக்கும்
உங்கள் உடல் உண்மையில் இப்போது சில வைட்டமின்களை பயன்படுத்தலாம். எளிமையான வழி வைட்டமின் சி ஆரோக்கியமான டோஸ் ஆரஞ்சு சாறு குடிக்க வேண்டும்
நீங்கள் வீட்டில் ஒரு பன்னுயிர் சத்து இருந்தால், இப்போது அதே ஒரு நல்ல நேரம் ஆகும்.
5. சம்திங் சாப்பிடுங்கள்
நீங்கள் விரும்பும் கடைசி விஷயம் போல உணவை உணரலாம், ஆனால் அது உதவியாக இருக்கும், அது உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை என்று எதுவும் இருக்காது. நீங்கள் உணரவில்லை என்றால் கூட கனிம- மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள் . ஏதாவது சாதுவாக, ரொட்டி துண்டு, ஒரு சில பட்டாசுகள் அல்லது ப்ரீட்ஸெல்கள் அல்லது ஒரு வாழைக்கு உதவும். அது கீழே போனால், பழம் ஒரு துண்டு போன்ற இன்னும் கொஞ்சம் பொருள் ஏதாவது முயற்சி.
நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக உடம்பு சரியில்லாமல் இருந்தபோது உங்கள் அம்மா கோழி நூடுல் சூப் கொடுத்தீர்களா? இப்போது முயற்சி செய். இது புரதம் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் நீங்கள் எப்பொழுதும் இனிமையான குழம்பு குழம்பு கழுவலாம்.
அவர்கள் வேட்டையாடும் போது சிலர் துரித உணவு மூலம் சத்தியம் செய்கிறார்கள். நீங்கள் நினைப்பதைத் தொட்டால் நீங்கள் ஒரு க்ரீஸ் பர்கர் மற்றும் ஃப்ரைஸ் ஆகியவற்றிற்கு உங்களை தெருவில் இழுக்க விரும்பலாம்.
6. சில உடற்பயிற்சி கிடைக்கும்
ஒரு சவாலாக இருப்பதுபோல் தோன்றும் போது எழுந்து நிற்கும் மனநிலையை அது எடுக்கும், ஆனால் ஒரு சில உடற்பயிற்சிகள் உங்களுக்கு ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சியை கொடுக்கலாம். இது ஒரு மந்திர சிகிச்சை அல்ல, ஆனால் அது உங்கள் உடலையும் மனதையும் மீட்க உதவும். இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கலாம், உங்கள் உடலின் நச்சுத்தன்மையை சிறிது வேகமாக வெளியேற்றும்.
ஒரு வியர்வை வேலை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. புதிய வானில் ஒரு குறுகிய நடை உண்மையில் அதிசயங்கள் செய்ய முடியும். உங்கள் ஹேங்கவுர் ஒரு நல்ல யோசனையற்ற நிலையில் இருக்கும் நிலையில், வெளியே உட்கார்ந்து மூச்சுக் கொள்ள சில நிமிடங்கள் ஆகும். ஒரு சிறிய சூரிய ஒளி மற்றும் ஒரு ஒளி காற்று அற்புதமான சீரமைப்பு சக்திகள் வேண்டும்.
7. வலி கில்லர்களை தவிர்க்கவும்
உங்களுடைய தலையை முதன்முதலாக அடைந்த போது, நீங்கள் விரைவாகச் செல்ல ஆசைப்படுவீர்கள், விரைவான வலி நிவாரணி. ஆஸ்பிரின், டைலெனோல் மற்றும் இபுபுரோஃபென் போன்ற ஆல்-கர்ல் (OTC) தயாரிப்புகள் ஆல்கஹால் உங்கள் கணினியில் இருக்கும் போது பக்கவிளைவுகள் இருப்பதால் இது சிறந்த யோசனையாக இருக்காது.
இது இப்போது நீங்கள் செய்ய விரும்பும் எல்லாவற்றிற்கும் முரணாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்காக, இது நல்ல அறிவுரை. ஆல்கஹால் போல், ஆஸ்பிரின் ஒரு இரத்தம் மெல்லும் மற்றும் இரண்டு கலன்களும் விளைவுகளை தீவிரப்படுத்தலாம். டைலெனோல் (அல்லது அசெட்டமினோபீன்) உங்கள் கல்லீரலுக்கு மிகவும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இபுப்ரூஃபீன் வயிறு இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும்.
இந்த ஒரு எடுத்து அவசியம் முற்றிலும் உணர்ந்தால், அது ஒரு மிக குறைந்த அளவை உறுதி மற்றும் acetaminophen முற்றிலும் தவிர்க்க.
ஒரு மாற்று இருக்கிறது? முற்றிலும் சிறந்த இயற்கை வலி நிவாரணிகளில் ஒன்று டைகர் பாம். இது பல மருந்து கடைகளில் கிடைக்கிறது மற்றும் சிறிய, unassuming ஜாடி உண்மையில் ஒரு தலைவலி நாக் அவுட் முடியும். வெறுமனே உங்கள் கோவில்களில் தேய்க்கவும், விரைவில் நீங்கள் நிவாரணமடைவீர்கள்.
8. ஒரு ஷவர் எடுத்து
ஒருமுறை நீங்கள் முடிந்த அளவு தூங்கினீர்கள், ஒரு குளிர் மழை பொழியுங்கள். இது உங்களை சுத்தப்படுத்தாமல், புத்துணர்ச்சியுடனும், உணர்வுகளை எழுப்பும். சிலர் குளிர் மற்றும் சூடான நீருடன் மாற விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அதிர்ச்சியால் உங்கள் கணினியில் இன்னும் அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும் வகையில் இது தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளாது.
9. குமட்டல் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
அந்த நீட்டிப்பு-தூண்டப்பட்ட குமட்டலுக்கு நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரில் அல்கா-செல்சர் அல்லது இதேபோன்ற கேரட் டேப்லெட் ஒன்றை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வீட்டில் இல்லையென்றால் 1/4 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா தண்ணீரில் 4 அவுன்ஸ் தண்ணீரில் கலந்து அதை குடிக்கலாம் (எலுமிச்சை சாறு ஒரு ஸ்பிளாஸ் அதை கீழே உதவுகிறது).
ஒரு வயிற்று வயிற்று வலிக்கு மற்றொரு சிறந்த வழி, இஞ்சியைக் கொண்டிருக்கும் குடிக்க வேண்டும். இஞ்சி தேயிலை ஒரு சூடான கோப்பை உங்களுடைய சிறந்த விருப்பங்களில் ஒன்றாகும், இருப்பினும் ஒரு இஞ்சி ale ஒரு கண்ணாடி sipping இருந்து கூட சில நிவாரணம் காணலாம். நீங்கள் இஞ்சி lozenges, சாற்றில், அல்லது tinctures பயன்படுத்த முடியும், இந்த சில மருந்து கடையில் காணலாம்.
போலந்தில், ஊறுகாய் சாறு குடிப்பது பொதுவான தீர்வாகும். பல மக்கள் ஆணையிடுகின்ற பொதுவான கிழக்கு ஐரோப்பிய தொற்று உணவுகளில் இது ஒன்றாகும். போதையில் ஒரு இரவு கழித்து போலந்தின் "மாயாஜால" வீதி உணவு பற்றி பெரிய விஷயங்கள் கூறப்பட்டுள்ளன, அது ஓட்கா-அன்பான கலாச்சாரத்திலிருந்து வந்ததாக கருதுபவர்களுக்கு சில தகுதிகள் உள்ளன.
10. நாய் முடி
விஸ்கி ஒரு ஷாட் இன்னும் உங்கள் படுக்கையில் அடுத்த பாட்டில் இருக்கும் போது பிரபலமான சொற்றொடர் "நீங்கள் பிட் நாய் முடி" தருக்க ஒலி இருக்கலாம் போது, அது தற்காலிக நிவாரண மட்டுமே வழங்கும். ஆல்கஹாலால் உருவாக்கப்பட்ட வலிகளை குணப்படுத்துவதற்கு ஆல்கஹால் சிறந்தது அல்ல, ஏனெனில் உங்கள் மீட்பு நீடிக்கும். ஆனாலும், நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய ஆசைப்பட்டால், அது புத்திசாலி.
அதற்கு பதிலாக ஒரு இரத்தக்களரி மேரி முயற்சி. உங்கள் இரத்தத்தை புதிய ஆல்கஹால் கையாள்வதில் பழையது புறக்கணிக்கப்படுகிறது. இதற்கிடையில், தக்காளி சாறு மற்றும் பிற பொருட்கள் வைட்டமின்கள் உங்கள் உடல் நிரப்பப்படுகின்றன. நேற்று இரவு ஓட்கா கடைசி குடித்துவிட்டு, ஒரு கன்னி மேரி , டெக்கீலாவை அடிப்படையாகக் கொண்ட இரத்தக்களரி மரியாவை உருவாக்கவும் அல்லது ஜின்வின் அசல் இரத்தக்களரி மேரி தளத்துடன் செல்லுங்கள். அவர்களில் யாரும் தந்திரம் செய்வார்கள்.
நீங்கள் அந்த பொருட்கள் குறைவு அல்லது ஒரு எளிய விரும்பினால், காரமான காலை-பிறகு பானம் நாய் முடி முயற்சி. செய்முறையை ஜின், எலுமிச்சை சாறு, மற்றும் சூடான சாஸ் ஆகியவற்றைக் காட்டிலும் கொஞ்சம் அதிகமாக உள்ளது, எனவே உங்கள் ஹேங்கவுட்டை மீண்டும் கடித்துக்கொள்வது எளிதாகவும் உறுதியாகவும் இருக்கிறது. பிரபலமான மைக்கேல்டா அதே வழியில் செயல்படுகிறது, ஆனால் பீர் உடன்.
இப்போது, நீங்கள் பழைய பள்ளி செல்ல விரும்பினால், நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு சடலத்தை புதுப்பித்துக்கொள்ள முடியும். பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இந்த உன்னதமான பானங்கள் குடிக்க சிறிது அதிகமாக இருந்தவர்களை எழுப்புவதற்கு நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் இப்போதே நேரடியாகவே இருப்பதைவிட அதிக வேலை தேவைப்படுகிறது, எனவே ஒரு ஊற்ற மற்றும் பானம் விருப்பங்களில் ஒன்று நன்றாக இருக்கலாம்.
ஆல்கஹால் அணுகுமுறையுடன் மதுவிற்கான சிகிச்சையளிப்பது ஒரு சிறந்த யோசனையாக இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் அதை செய்தால் அது குறைந்த விசையை வைத்திருக்க வேண்டும். ஒரு நன்கு யோசித்த குடித்தால் ஒட்டிக்கொண்டு மீண்டும் மீண்டும் உங்கள் பிணைப்பைத் தொடங்க வேண்டாம். நீங்கள் நிதானமாக செய்யும் போது இது விஷயங்களை மோசமாக்கும், இறுதியில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
அல்லது ... என்னை புதைத்தாயா?
ஐரிஷ் நாட்டவரின் கூற்றுப்படி, ஈரமான நதியின் மணலில் கழுத்து வரை நலிவுற்ற நபரை அடக்கம் செய்வது ஒரு தொற்றுநோய்க்கான சிகிச்சை ஆகும். இது வெளிப்படையாக பரிந்துரைக்கப்படும் ஹேங்வோவர் சிகிச்சையாக இல்லை, ஆனால் இன்று காலை உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகை புரியக்கூடிய ஒரு வேடிக்கையான பிட் உள்ளது.
நாங்கள் உன்னை விட்டு விடுவோம். இப்போது சமையலறையில் சென்று ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடித்துவிட்டு மீண்டும் படுக்கையில் அலையுங்கள்.