அன்னாசி, தேங்காய், சுண்ணாம்பு மற்றும் புதினா போதைப்பொருள் டோனிக் பானிக்கான இந்த செய்முறையை நீங்கள் உண்பதற்கும், குடிப்பதற்கும் அதிக நேரம் செலவழித்திருக்கிறீர்கள். இது செரிமானம்-அதிகரிக்கும் என்சைம்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு சிட்ரஸ் ஆகியவற்றுடன் நிறைந்துள்ளது. எங்கள் உள்ளூர் பசையம் இலவச பெண், ஆரோக்கியமான கவ்பாய் சமையலறை இருந்து கேட்டி, இந்த ஆண்டு எங்கள் விவசாயி சந்தையில் ஒரு சுவையான டானிக் செய்து இந்த செய்முறையை தளர்வாக தனது படைப்பு அடிப்படையாக கொண்டது. இது ஒளி, பிரகாசமான, புத்துணர்ச்சி, மற்றும் மிகவும் உங்கள் இயந்திரம் தொடங்க உதைக்க உத்தரவாதம்! நீங்கள் ஒரு juicer அல்லது கலப்பான் செய்ய முடியும்; ஒன்று வழி ருசியான மற்றும் பிந்தைய அனைத்து தாவர இழை இன்னும் உள்ளது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 12 அவுன்ஸ் மூல தேங்காய் நீர் *
- ½ கப் வடிகட்டப்பட்ட நீர் (அல்லது தேவையான நிலைத்தன்மையை அடைவதற்கு தேவையானது)
- 1 பச்சை ஆப்பிள், cored மற்றும் நறுக்கப்பட்ட
- 1 கப் புதிய அன்னாசி துண்டுகளாக்கி
- 1 சுண்ணாம்பு சாறு
- 1 எலுமிச்சை சாறு
- ¼ கப் புதிய புதினா இலைகள்
- 2 பச்சை ஆப்பிள்கள், பகுதியளவு
- 3 கப் புதிய அன்னாசி துண்டுகளாக்கி
- 1 கப் புதிய புதினா இலைகள்
- 1 சுண்ணாம்பு, உரிக்கப்பட்டு வெட்டப்பட்டது ½
- 1 எலுமிச்சை, உப்பு மற்றும் வெட்டப்பட்டது ½
- 12 அவுன்ஸ் மூல தேங்காய் தண்ணீர்
- ½ கப் வடிகட்டப்பட்ட நீர் (விரும்பினால்)
அதை எப்படி செய்வது
கலப்பான் தயாரித்தல்:
- தேங்காய்த் தண்ணீரை ஊற்றி, தண்ணீரை வடிகட்டி, கலப்பான் கலரில் கொட்டி, மேல் மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்க்கவும்.
- மிக மென்மையான வரை அதிக வேகத்தில் கலக்கவும். பானைக்கு பிடிக்கவில்லையென்றால் இந்த பாலாடை ஒரு பாதாம் பால் பையில் அல்லது சல்லடைக்குள் வடிகட்டியிருக்கலாம், ஆனால் இந்த பானத்தை நேசிப்பதால் புதிதாக உருவாகிறது.
Juicer தயாரிப்பு:
- பின் அன்னாசிப்பழம், பின்னர் புதினா, பின்னர் எலுமிச்சை மற்றும் சுண்ணாம்பு, பின்னர் ஆப்பிள்கள். தேங்காய்த் தண்ணீரையும், வடிகட்டப்பட்ட தண்ணீரையும் ஒன்றாக சேர்த்து சாப்பிடுங்கள்.
* இளம் தேங்காய் திறந்து வெட்டப்பட்டால், தேங்காய் தண்ணீர் கிடைக்கிறது. இது இப்போது உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார உணவு கடையில் வாங்க முடியும் ஹார்லெஸ் அறுவடை என்று ஒரு நிறுவனம் நன்றி. இந்த மூல, சான்றளிக்கப்பட்ட கரிம, ஒற்றை தோற்றம் தேங்காய் நீர் வெப்பம் இல்லை, மாறாக அழுத்தம் மூலம் பாதுகாக்கப்படுகிறது மற்றும் குளிரூட்டப்பட்ட வைக்க வேண்டும். தேங்காயிலிருந்து அனைத்து தேங்காய்களும் வருகின்றன.
இந்த சாறு 24 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்படும்.
பதிப்புரிமை 2012 மூலம் ஜென் ஹோய்