ஒரு எளிய மற்றும் எளிதான வீட்டில் இஞ்செர் டீ எப்படி செய்ய வேண்டும் என்று யோசிப்பீர்களா? புதிய இஞ்சியைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் உங்கள் சொந்த புதிய மற்றும் வீட்டில் இஞ்சி தேயிலை எளிதில் தயாரிக்க முடியுமா? சூடான இஞ்சி தேநீர் குழாய்க்கு ஒரு கப் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், செரிமானத்திற்கு நல்ல ஆரோக்கியமான பானம்.
நீங்கள் எப்போதாவது சந்தித்த மிகச் சுலபமான மற்றும் மிகவும் இனிமையான மற்றும் குணப்படுத்தக்கூடிய இஞ்சி தேநீர் எப்படி செய்வது! உண்மையில் எந்த ஒப்பீடு இல்லை.
இந்த சிகிச்சைமுறை இஞ்செர் டீ செய்முறையை உண்மையில் நான் தாய்லாந்தில் பணியாற்றுவதற்காக மூல உணவு மற்றும் இயற்கை ஆரோக்கியமான பின்வாங்கல் சென்டரில் இருந்து வருகிறேன், எங்களுடைய விருந்தினர்களுக்கு பிரகாசமான மற்றும் ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு வாரத்திற்கு ஏழு நாட்களுக்கு சேவை செய்தோம். சரியான சிகிச்சைமுறை இஞ்சி தேயிலை ரகசியம்? சுத்தமாகவும், சுத்தமாகவும் இருக்கும் இஞ்சி சாப்பிட்டால், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையற்ற இனிப்புக்காக இயற்கை ஏலக்காய் தேன் அல்லது தேனீ நிறைய ஏராளமான பழங்களைச் சாப்பிடுவதற்கு நிறைய நேரம் மற்றும் புதிய இஞ்சி நிறைய இருக்கிறது. , உங்கள் சுகாதார இலக்குகளை பொறுத்து - இது இன்னும் சுவையாக இருக்கிறது, நான் சத்தியம் செய்கிறேன்!). ஒரு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஊக்கத்திற்கான இந்த எளிய இஞ்சி தேயிலை முயற்சிக்கவும் அல்லது காலையுணவு தொடங்குவதற்கு ஊக்கமளிக்கும் வழிமுறை செய்யவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- புதிய மூல இஞ்சி பற்றி 2 அங்குல (அதிகமாக அல்லது குறைவாக பயன்படுத்த, நீங்கள் அதை எப்படி வலுவான பொறுத்து!)
- 1 1/2 முதல் 2 கப் தண்ணீர்
- 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி தேன் (அல்லது தேங்காய் தேன், ருசிக்க)
- விருப்பம்: 1/2 எலுமிச்சை (சாறு அல்லது சுவைக்கு)
அதை எப்படி செய்வது
- முதலில், புதிய இஞ்சியை உறிஞ்சுவதன் மூலம் தயார் செய்து, மேற்பரப்புப் பகுதியை அதிகரிக்க மெல்லிய வகையில் அதை துண்டுகளாக பிரிக்க வேண்டும். இது மிகவும் சுவையாக இருக்கும் இஞ்சி தேயிலைக்கு உதவும்.
- குறைந்தபட்சம் 10 நிமிடங்களுக்கு நீரில் இஞ்சி கொதிக்க விடவும். வலுவான மற்றும் சுறுசுறுப்பான தேநீர், 20 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கொதிக்க அனுமதிக்க, மற்றும் இஞ்சி இன்னும் துண்டுகள் பயன்படுத்த. நீங்கள் உண்மையில் அதை செய்ய முடியாது, எனவே நீங்கள் மிகவும் இஞ்சி சேர்க்க மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் வரை அதை இளங்கொதிவா.
- வெப்பத்திலிருந்து நீக்கவும் சுண்ணாம்பு சாறு மற்றும் தேன் (அல்லது கருங்கல் தேன்) சேர்க்கவும்.
- இஞ்சி தேயிலை தயாரிப்பதற்கான ரகசியம், இஞ்சி நிறைய தேயிலை உபயோகிக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் இஞ்சி தேயிலைக்கு எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேனை ஒரு பிட் சேர்க்கவும். நீங்கள் ஒருவேளை நீங்கள் தேவை என்று மேலும் விட தேன் சேர்க்க வேண்டும்.
உங்கள் சூடான இஞ்சி தேநீர் அனுபவிக்க! ஒரு வீட்டில் இஞ்சி தேநீர் இனிமையான வயிற்று வலி மற்றும் உட்செலுத்தலை உதவுவதில் சிறந்தது.
ரெசிபி முனை: இந்த செய்முறையை பழுப்பு அரிசி சிரப் மூலம் மாற்று இனிப்புடன் பயன்படுத்த விரும்புகிறேன்.
புதிய இஞ்சியுடன் வீட்டில் சமையல் செய்வது போல் அல்லது இந்த செய்முறையை தயாரிப்பதில் இருந்து சில எஞ்சியுள்ளவற்றைப் போன்றதா? ஒரு லைட் எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி சாஸ் , இந்த ஆரோக்கியமான வீட்டில் கேரட் மற்றும் இஞ்சி சூப் ஆகியவற்றை இந்த காய்கறி ஸ்டைர்-வறுக்கவும், புதிய கொத்தமல்லி, அல்லது முற்றிலும் வித்தியாசமான ஏதாவது ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, இனிப்பு மற்றும் மசாலா குளிர் மாம்பழ சூப் முயற்சி செய்க.
மேலும் காண்க: நீலக்கத்தாழை தேனீருக்கான ஷாப்பிங்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 304 |
| மொத்த கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 44 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 72 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 7 கிராம் |
| புரத | 6 கிராம் |