கலோரிகளில் கொட்டைகள் உயர்ந்தாலும், அவை சுகாதார நலன்கள் மூலம் ஏற்றப்படுகின்றன. இன்னும் நன்றாக, சமீபத்திய ஆய்வுகள் கொட்டைகள் ஒரு மிதமான நுகர்வு உண்மையில் எடை கட்டுப்பாடு உதவும் என்று பரிந்துரைக்கின்றன. இங்கு பல்வேறு வகையான கொட்டைகள் பயன்படுத்தி பல சீன மற்றும் ஆசிய-ஈர்க்கப்பட்ட சமையல் வகைகள் உள்ளன.
07 இல் 01
கேண்டி வால்நட்ஸ் கேண்டி வால்நட்ஸ். ஆல்ஃபா / ஃபிகர் இந்த சர்க்கரை விருந்தளிப்புகளை ஒரு பெரிய சிற்றுண்டாகச் செய்து சாலட்களுக்கு கூடுதலாக சேர்க்கலாம் அல்லது ஒரு வறுத்த-வறுவியில் சேர்க்கலாம்.
07 இல் 02
தேன் வாதுமை கொட்டகை தேன் வாதுமை கொட்டகை. அர்னால்ட் காடிலோ / ஃப்ளிக்கர் இந்த பிரபலமான ஹாங்காங் டிஷ் ஜோடிகள் ஒரு மயோனைசே சார்ந்த சாஸ் உள்ள இறால் கொண்டு அக்ரூட் பருப்புகள். இந்த செய்முறையை 5 நட்சத்திரங்களில் 5 இல் ரீடர்-ரேட் செய்யப்பட்டுள்ளது.
07 இல் 03
ஐந்து ஸ்பைஸ் வேர்க்கடலை Devaraya Chowdary / EyeEm / கெட்டி இமேஜஸ் சீனப் பண்பாட்டில் நீண்ட காலத்தின் சின்னமாக இருக்கும் வேர்க்கடலை, சர்க்கரை மற்றும் ஐந்து மசாலா தூள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.
07 இல் 04
குங் பாவோ சிக்கன் குங் பாவோ சிக்கன். கெட்டி இமேஜஸ் / TheCrimsonMonkey இந்த பிரபலமான காரமான ச்சுஷுன் டிஷுக்கான இறுதி தொட்டியை வேர்க்கடலை சேர்க்கவும்.
07 இல் 05
முந்திரி சிக்கன் ஜேசீன் ட்ரிவினோ / ஃப்ளிக்கர் என் பிடித்த நட்டு, முந்திரி ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் அதிகமாக உள்ளது, இதய ஆரோக்கியமான ஒலிக் அமிலம் கொண்டிருக்கும் மற்றும் செப்பு மற்றும் மெக்னீசியம் ஒரு நல்ல ஆதாரமாக இருக்கிறது.
07 இல் 06
குங் பாவோ ஷிம்ப் குங் பாவோ ஷிம்ப். குனோம் / பிளிக்கர் கங்கை பாவோ கோழி இந்த மாறுபாடுகளில் வேர்கடலை பதிலாக முந்திரிகளை மாற்றும்.
07 இல் 07
காய்கறி வறுத்த அரிசி காய்கறி வறுத்த அரிசி. jeffreyw / Flickr ஒரு சத்தான சைட் டிஷ்.