இத்தாலியன்-ஸ்டைல் பீஃப் பாட் ரோஸ்ட்

by டயானா ரட்ரே

இந்த பானை வறுத்த செய்முறை தக்காளி, உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம் சூப் கலவை, மற்றும் பூண்டு, மற்ற பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் சேர்த்து தயாரிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அதை சமைப்பதற்கு வீட்டில் இருக்க வேண்டியதில்லை. மெதுவாக குக்கர் எல்லா வேலைகளையும் செய்து, மதிய உணவு, இரவு உணவு அல்லது ஒரு சிற்றுண்டிற்கு இந்த சுவையான பானை வறுத்தலை அனுபவிக்கட்டும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

2 முதல் 3 பவுண்டுகள். மெலிந்த சக் வறுவல்
1 16-அவுன்ஸ் குழம்பு அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட தக்காளி முடியும், திரவ வடிகட்டிய (விரும்பினால் விரும்பினால் நறுக்கப்பட்ட)
1 சிறிய நடுத்தர வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட
2 பெரிய கேரட், 1/2 துண்டுகளாக உரிக்கப்பட்டு வெட்டப்பட்டது
2 நடுத்தர உருளைக்கிழங்கு, உரிக்கப்பட்டு மற்றும் கடி அளவு அளவு துண்டுகளாக வெட்டி
1 பொடி உலர்ந்த வெங்காயம் சூப் கலவை
1 கிராம்பு பூண்டு, உரிக்கப்பட்டு, நசுக்கியது
1 பே இலை
1/2 டீஸ்பூன் ஆரஞ்சு
1/2 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு
சமையல் பிறகு விரும்பிய என்றால் சுவை உப்பு

அதை எப்படி செய்வது

அனைத்து பொருட்கள் கலந்து, மாட்டிறைச்சி சேர்க்க, மாட்டிறைச்சி மேல் தக்காளி மற்றும் மசாலா சில வைத்து, கிராக் பாட் சமைக்க.
குறைந்த 8-10 மணி நேரம் அல்லது டெண்டர் வரை சமைக்கவும். சேவைக்கு முன் வளைகுடா இலை அகற்றவும். உறைந்த ரோல்ஸ் மற்றும் சாலட் உடன் சூடாக பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	433
மொத்த கொழுப்பு	21 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	8 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	9 கிராம்
கொழுப்பு	126 மிகி
சோடியம்	154 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	19 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	3 கிராம்
புரத	42 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)

உனக்கு என்ன வேண்டும்

அதை எப்படி செய்வது

Enjoy similar articles

Newest

Users choice