குழந்தைகள் 26 பிரவுன் பை மதிய உணவு ஆலோசனைகள்

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே ஓலை பி.பீ. சில்லுகள் மற்றும் முன் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட குக்கீகளைத் தவிர வேறு எதையுடனும் அவற்றின் மதிய உணவை நீங்கள் சுவைக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்தீர்கள். இந்த பழுப்பு பையில் மதிய உணவு யோசனைகள் ஒரு மாதம் ஒவ்வொரு நாளும் குழந்தைகளின் மதிய உணவு பெட்டிகளை நிரப்ப 26 படைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான வழிகளை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன:

1. பிஸ்ஸா மடக்கு சாண்ட்விச்சஸ் - மூன்று பொருட்கள் இந்த மறைப்புகள் ஒன்றாக வைக்க ஒரு படம் செய்கிறது, குழந்தைகள் குழந்தைகள் நேசிக்கிறேன்.
2. டுனா மாக்கரோனி சாலட் - இந்த குளிர் பாஸ்தா சாலட் குழந்தைகள் ஒரு பிடித்த உள்ளது. பெரியவர்கள் முன்கூட்டியே செய்ய முடியும் என்ற உண்மையை விரும்புவார்கள். சர்டினீன்களுடன் பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை மாற்ற முயற்சிக்கவும் - அவர்கள் இதய ஆரோக்கியமான ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளனர் மற்றும் குழந்தைகள் வித்தியாசத்தை சுவைக்க முடியாது.

1. சீன சிக்கன் சாலட் - ரோமெய்ன் கீரை, ரோட்ஸெரி கோழி, மாண்டரின் ஆரஞ்சு மற்றும் முன் பேக்கேஜ் வில்லன் கீற்றுகள் ஆகியவை இந்த எளிய கோழி சாலட்டின் அடிப்படையில் அமைகின்றன. ஒரு ஸ்டோர் வாங்கி ஆசிய ஆடையை பயன்படுத்த அல்லது செய்முறையை சேர்த்து வீட்டில் அலங்காரம் செய்ய.
2. போலோக்னா மற்றும் சீஸ் ரோல் அப்களை - பொலோனின் துண்டுகள் சீஸ் குச்சிகளைச் சுற்றி மூடப்பட்டிருந்தன, பின்னர் பல் துலக்குகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டன. Preschoolers மற்றும் சிறிய குழந்தைகள் சரியான.
3. தக்காளி சூப் - இது ஒரு உன்னதமான குழந்தைகளுக்கான மதிய உணவு - நல்ல காரணத்திற்காக: அவர்கள் அதை விரும்புகிறார்கள். குழந்தைகளை வியாபாரம் செய்ய தைரியம் இல்லாத முழு மதிய உணவிற்கு ஒரு சீஸ் ரொட்டி (சூடான அல்லது குளிர்) சேர்க்கவும்.
4. கடின வேகவைத்த முட்டை - எளிய முட்டை புரதம், வைட்டமின் A, ரிபோப்லாவின் மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றின் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும். பிளஸ், அது மலிவானது, ஞாயிற்றுக்கிழமை ஆறு அல்லது ஏழு முட்டைகளை நீங்கள் கொதிக்கவைக்கலாம், மற்றும் அனைத்து வாரக் கிழமையும் குழந்தைகளின் மதிய உணவில் அவற்றை மூட்டலாம்.
5. ஆரோக்கியமான பாப்கார்ன் ரெசிபி - இந்த பாப்கார்ன் செய்முறையை அடுப்பு அல்லது காற்று-பாப்கோப்ட் பாப்கார்ன் உடன் தொடங்குகிறது. ஆனால் அது அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பி வைட்டமின்களுடன் teeming இது ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் (ஆரோக்கிய உணவு கடைகளில் காணப்படும்), ஒரு ஆரோக்கியமான ஊக்கத்தை பெறுகிறது. இன்னும் நன்றாக: ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் ஒரு அறுவையான சுவை உள்ளது, எனவே இந்த பாப்கார்ன் கிட்டத்தட்ட பாலாடைக்கட்டி பாப்கார்ன் போன்ற சுவைக்கிறது.

1. இறைச்சி ரோல்ஸ் - செம்மறியாடு ரோல் மாவை, இந்த சூப்பர் எளிய செய்முறையை குழந்தைகள் காதலிக்கும் முன் சமைத்த மீட்பால்ஸை சுற்றி மூடப்பட்டிருக்கும். கோழி, இத்தாலியன், முதலியன - மீட்பால்ஸ்கள் பல்வேறு வகையான பரிசோதனை முயற்சி
2. அரிசி பந்துகள் - குழந்தைகள் இந்த மிருதுவான அரிசி பந்துகளை நேசிக்கிறார்கள் (வேகவைத்த அல்லது வறுத்தெடுக்கலாம்), ஆனால் ஆச்சரியம் அவர்கள் காய்கறிகளுடன் நிரப்பப்பட்டிருக்கிறது! ஷ்ஹ் - நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் சேகரிப்பதற்காக உண்கின்றன சொல்ல தேவையில்லை. இந்த அரிசி பந்துகளை முன்கூட்டியே தயாரிக்க முடியும் மற்றும் சூடான, சூடான அல்லது குளிர் உண்ணலாம்.

1. பன்றி இறைச்சி கொண்ட பே சாலட் - பட்டாணி பிடிக்காதவர்கள் கூட இந்த இனிப்பு சாலட்டை விரும்புவார்கள், பன்றி இறைச்சி, பட்டாணி மற்றும் வேர்க்கடலை, இனிப்பு, கிரீம் டிரஸ்ஸில் நிரப்பப்படுவார்கள்.
2. மினி ஃப்ரைடாடாஸ் - இந்த கடி அளவிலான ஃப்ரீடாடாக்கள் மினி மஃபினை டின்ஸில் (அல்லது வழக்கமான மாப்பிள் டின்ஸ்) தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் சுவை மற்றும் சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கும். நறுக்கப்பட்ட ஹாம் அல்லது sauteed காய்கறிகளையும் சேர்த்து முயற்சிக்கவும்.
3. வேர்க்கடலை பட்டர் அரிசி மிருதுவாக நடத்துகிறது - மென்மையான பழுப்பு அரிசி தானியங்கள் மற்றும் பழுப்பு அரிசி மருந்து ஆகியவை உன்னதமான அரிசி மிருதுவான சதைப்பருவத்தை ஒரு ஊட்டச்சத்து ஊக்கத்தை வழங்குகின்றன.
4. வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கொண்ட கேரட், கேரட்டுகளில் அல்லது ஒரு டிப் போன்றவற்றில் ஒட்டியுள்ளது.
5. வெள்ளரிக்காய் சாண்ட்விச்சஸ் - இந்த எளிய சாண்ட்விச்கள் தேயிலைக்கு மட்டும் அல்ல. குழந்தைகளுக்கு இந்த வெள்ளரிக்காய் சாண்ட்விச்சியை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். நீங்கள் அழகிய கண்ணாடி வடிவங்களைப் பயன்படுத்தும்போது (விலைகளுடன் ஒப்பிட்டு) அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
6. ஆரோக்கியமான கிட் கேட் பார்கள் ரெசிபி - அதே பெயரில் சாக்லேட் பட்டை போல், பழுப்பு அரிசி சர்க்கரைக்கு சற்றே ஆரோக்கியமான நன்றி. குழந்தைகள் வித்தியாசத்தை சுவைக்க முடியாது.
7. வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் கிரானோலாவுடன் ஆப்பிள் துண்டுகள் - வேர்க்கடலை வெண்ணெய், சாக்லேட் சோயா நட் வெண்ணெய் அல்லது சாக்லேட் வால்நட் வெண்ணெய் போன்ற ஆப்பிள்களின் மேல் துண்டுகள் மற்றும் சில கிரானோலாக்களில் தெளிக்கவும்.
8. கடற்பாசி ஸ்னாக்ஸ் (விலைகளுடன் ஒப்பிடு) - மிருதுவான, உப்பு மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான, இந்த காகித மெல்லிய தின்பண்டங்கள் ஜப்பான் மற்றும் கொரியாவில் பிரபலமாக உள்ளன. ஆசிய பல்பொருள் அங்காடிகள், ஆரோக்கிய உணவு கடைகள் அல்லது ஆன்லைனில் அவற்றைப் பாருங்கள்.

1. ஆரோக்கியமான சாக்லேட் சிப் குக்கீகள் - இந்த ரெசிப்பி இதய ஆரோக்கியமான ஓட்ஸ், தவிடு மற்றும் கொட்டைகள் நிறைந்திருக்கிறது. அது ஒரு மென்மையான, ஆரோக்கியமான சாக்லேட் சிப் குக்கி சரியான அமைப்பு உள்ளது. குழந்தைகள் இந்த மதிய உணவுப் பெட்டியை நேசிப்பார்கள்.
2. டெலி ஸ்ட்ரோம்போலி - குளிரூட்டப்பட்ட பீஸ்ஸா மேலோடு, ரோல் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றைச் சாப்பிட்டு முடிப்பதில் மதிய உணவு மற்றும் சீஸ் போடு. ஒரு காப்பீட்டு மதிய பெட்டியில் மடக்கு, மற்றும் குழந்தைகள் ஒரு ரொட்டி செய்ய எடுக்கும் விட இன்னும் முயற்சி ஒரு நல்ல சூடான உணவு கிடைக்கும்.
3. Guacamole - ஒருமுறை ஆரோக்கியமாக ஆனால் நினைத்தேன், guacamole மீண்டும் ஒரு ஆரோக்கிய உணவு அதன் சரியான இடத்தை பெற்றார். இதய ஆரோக்கியமான ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களுடன் நிரப்பப்பட்டிருக்கும், guacamole பள்ளி lunches ஒரு சிறந்த டிப் செய்கிறது. சில முழு தானிய டார்ட்டிலா சில்லுகளை மட்டும் சேர்க்கவும்.
4. ஒரு பதிவு மீது எறும்புகள் - செலரி கிரீம் சீஸ் கொண்டு அடைத்த மற்றும் raisins கொண்டு முதலிடத்தில்.
5. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் (விலையை ஒப்பிடுதல்)

1. கிரீம் சீஸ் மற்றும் ஜெல்லி சாண்ட்விச்சஸ் - இந்த எளிமையான ரொட்டி அரிசி கேக்குகளில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது ரொட்டி சர்க்கரை தயாரிப்பதில் இருந்து பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது. குழந்தைகள் அரிசி கேக் வேண்டும் கவர்ச்சிகரமான நெருக்கடி போன்ற. பல்வேறு வெவ்வேறு சுவையான அரிசி கேக்குகள் பயன்படுத்தி முயற்சி.
2. Nutella Waffle சாண்ட்விச்கள் - சாக்லேட் hazelnut பரவல் மூலம் ஒட்டியுள்ள இவை இந்த இனிப்பு ரொட்டி, முழு தானிய வாஃபிள்ஸ் ரொட்டி உள்ளன. புதிய துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் கொண்ட மேல்.
3. துருக்கியை அப்ரிக்ட் ஜாம் மற்றும் பேகன் உடன் மறைத்து - இந்த மறைப்புகள் எல்லோரும் நேசிக்கும் அந்த இனிப்பு உப்பு இணைந்து. நேரம் சேமிக்க, முன் சமைத்த பன்றி இறைச்சி பயன்படுத்த.
4. Hummus - கேரட் குச்சிகள், செலரி குச்சிகள், பிதா சிப்ஸ் மற்றும் / அல்லது பிடா ரொட்டி ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு துணியை பரிமாறவும்.

தவறாதீர்கள்: கிட்ஸ் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி ஆலோசனைகள்