இந்த அரிசி பந்துகளில் ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான சிற்றுண்டி அல்லது பக்க டிஷ் செய்கின்றன. உள்ளே உள்ளே மற்றும் முறுமுறுப்பான மீது Creamy, இந்த அரிசி பந்துகளில் வியக்கத்தக்க ஆரோக்கியமான, பந்துகளில் கலந்த pureed காய்கறிகள் நன்றி. நீங்கள் காய்கறிகள் மீது குள்ளாக்கிறோமா இல்லையா என்பது, இந்த செய்முறை நல்லது. அது முக்கியமான விஷயம்.
Mealtime.org இன் ரெசிபி மரியாதை.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 8.25 அவுன்ஸ் எந்த உப்பு கலந்த காய்கறிகள் (வடிகட்டிய)
- 1 பெரிய முட்டை (சிறிது தாக்கப்பட்டு)
- 1 கிராம்பு பூண்டு
- 1 டீஸ்பூன் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
- 1-1 / 2 கப் சமைத்த அரிசி (சூடான)
- 1/2 கப் சீஸ் (துண்டாக்கப்பட்டவை)
- கோஷர் உப்பு மற்றும் புதிதாக நிலத்தடி கருப்பு மிளகு, சுவை சுவை
- 3/4 கப் மிருதுவான அரிசி தானிய (இறுதியாக நசுக்கியது)
- டிப் க்கு:
- 2 4 அவுன்ஸ் கேன்கள் சாறு கலந்த பழம் (அரை வடிகட்டிய)
- 1/4 கப் பதிவு செய்யப்பட்ட தக்காளி பசை
- 1/2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
அதை எப்படி செய்வது
- கலப்பு காய்கறிகள், முட்டை, பூண்டு மற்றும் வேர்செஸ்டெர்ஷர் சாஸ் ஆகியவை ஒரு உணவு செயலி அல்லது கலப்பான் மற்றும் ப்யூரி ஆகியவற்றில் வைக்கவும்.
- ஒரு கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். அரிசி, சீஸ், உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கு.
- 375 டிகிரி எஃப் வரை Preheat அடுப்பு அல்லது 375 டிகிரி எஃப் ஒரு ஆழமான fryer வெப்பம்.
- அரிசி கலவையின் துல்லியமான துளையிட்ட பந்து மற்றும் பந்துகளில் பந்து வடிவத்தில் ஸ்கோப் செய்யவும். நொறுக்கப்பட்ட மிருதுவான அரிசி தானியத்தில் உருட்டவும்.
- பேக்கிங், வரி ஒரு rimmed பேக்கிங் தாள் படலம் கொண்டு. சமையல் தெளிப்புடன் தெளிக்கவும். ஷீட்டில் பந்துகளை வைக்கவும் மேலும் சமையல் ஸ்ப்ரேவுடன் தாராளமாக தெளிக்கவும்.
- சிறிது பழுப்பு வரை 15 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள. குளிர் 3 நிமிடங்கள்.
- மாற்றாக, மடக்குகளில் 1 நிமிடம் மிருதுவாக வரை வறுக்கவும்.
- டிப் செய்ய: மென்மையான வரை ப்யூரி.
டிப் கொண்டு அரிசி பந்துகளில் பரிமாறவும்.
170 கலோரி, 4.5 கிராம் கொழுப்பு, 2.5 கிராம் நிறைந்த கொழுப்பு, 45 மி.கி. கொழுப்பு, 230 மி.கி. சோடியம், 27 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் புரதம், 100 கிராம் டிடி வைட்டமின் ஏ 20% DV வைட்டமின் சி, 10% DV கால்சியம், 20% DV இரும்பு
* டி.வி தினசரி மதிப்பு