ஆரோக்கியமான ஸ்னாக்ஸ் - வேர்க்கடலை வெண்ணெய் உடன் கேரட் குச்சிகள்

கேரட் குச்சிகளை மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கலவையை வியக்கத்தக்க சுவையாக இருக்கிறது. இந்த ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டில் க்ரஞ்ச், இனிப்பு கேரட் குச்சிகள் க்ரீம் வேர்க்கடலை வெண்ணிறத்துடன் முதலிடப்படுகின்றன.

நீங்கள் கேரட்டுகளை குறைக்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் உள்ளூர் பல்பொருள் அங்காடியில் உற்பத்திப் பிரிவில் நீங்கள் காணக்கூடிய, முன்-வெட்டு குழந்தை கேரட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 பெரிய கேரட், கழுவி, சுறுசுறுப்பாக மற்றும் குப்பையாக
• 4 தேக்கரண்டி
• க்ரீம் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்

அதை எப்படி செய்வது

1. 2 அங்குல துண்டுகளாக கேரட் வெட்டு. அல்லது முன் வெட்டு குழந்தை கேரட் பயன்படுத்த.
2. ஒரு சிறிய வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஒவ்வொரு கேரட் துண்டு பரவியது. மகிழுங்கள்!

2 பணியாற்றுகிறார்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	216
மொத்த கொழுப்பு	16 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	3 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	7 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	192 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	13 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	4 கிராம்
புரத	8 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)