பிடா ரொட்டி பிட்டா மறைப்புகள் மற்றும் சாண்ட்விச்சை உருவாக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் சாப்பாட்டிற்கான ஒரு ரொட்டியும், துடைப்பத்துக்கான ஒரு ஸ்கூலுக்கும் இது அற்புதம். எனினும், அது வறுக்கப்பட்ட அல்லது crisped வேண்டும். உங்கள் சொந்த வீட்டில் பிடா ரொட்டி தொடங்க அல்லது கடையில் அதை வாங்க. பிளாட் ரொட்டி வகை அல்லது பாக்கெட் பிடா வகை - இந்த வெற்று அல்லது முழு கோதுமை பிட்டா மூலம் பிரமாதமாக வேலை.
நீங்கள் உப்பு மற்றும் பிற மூலிகைகள் சேர்க்க ஆசை இருக்கலாம், ஆனால் அது முதலில் வெற்று முயற்சி. நீங்கள் சுவைப்பது எவ்வளவு ருசியான முறையில் நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பிடா ரொட்டி (எந்த வகை)
- 2 தேக்கரண்டி. ஆலிவ் எண்ணெய் (அல்லது ரொட்டி துடைக்க போதும்)
அதை எப்படி செய்வது
- 400F க்கு Preheat அடுப்பு.
- ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பிடா ரொட்டி இரு பக்கங்களிலும் தூவவும்.
- ரொட்டி (ரொட்டிகளுடன் ரொட்டி பயன்படுத்த) அல்லது சிறிய ஆமைகள் (துடைப்பங்கள் மற்றும் பரவுதல்களுடன் பயன்படுத்த) ஆகியவற்றிற்கு ரொட்டி வெட்டவும்.
- 5-6 நிமிடங்களுக்கு குக்கீ தாள்கள் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றைச் சுத்தமாக வைத்திருங்கள். ஒரு ரொட்டி தங்க பழுப்பு வரை 3-5 நிமிடங்கள் இனி ரொட்டி மீது ரொட்டி மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 246 |
| மொத்த கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 330 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 35 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 6 கிராம் |