09 இல் 01
பருப்பு வகைகள் என்ன?
உலர்ந்த பருப்பு வகைகள். Westend61 / கெட்டி இமேஜஸ் பருப்பு வகைகள் என்ன?
ஒரு துடிப்பு என்பது காலநிலை செடிகளின் விதை ஆகும், சில நேரங்களில் சாப்பிடுவது புதியது, ஆனால் வழக்கமாக உலர்ந்த மற்றும் அனைத்து பீன்ஸ், பட்டாணி மற்றும் பருப்புகளையும் உள்ளடக்கியது. அவர்கள் புரதத்தில் அதிகமானவர்கள், சைவ உணவிற்காகவும், இறைச்சி உண்பவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான தேர்வுக்கும் நல்லது. பருப்புகள் மெதுவாக வெளியீடு கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், எனவே நீண்ட காலத்திற்கு முழு உணவை உண்பதற்கும் உங்கள் உணவிற்கு ஃபைபர் சேர்க்கவும் உதவும்.
முக்கியமாக, உலர்ந்த பருப்புகளை வாங்கி சாப்பிடுவது மற்றும் அவர்கள் உணவை அள்ளிவிடுவதால், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடலாம் மற்றும் பணத்தை சேமிக்கலாம் - ஒரு குடும்பத்தில் உணவு அல்லது பட்ஜெட்டில் சமையல் செய்வது மிகவும் நல்லது.
பருப்பு வகைகள் சலிப்பதாக இருந்தால், பின்வரும் பக்கங்களில் சமையல் குறிப்புகளை பாருங்கள். நீங்கள் உங்கள் மனதை மாற்றிக்கொள்ளலாம்.
09 இல் 02
புதிய Borlotti பீன் மற்றும் தக்காளி சூப் ரெசிபி
Borlotti பீன், தக்காளி மற்றும் கீரை சூப் ரெசிபி. கெட்டி அந்த மிளகாய் இலையுதிர்கால நாட்களுக்கு சரியான ஒரு ருசியான மற்றும் சூப் செய்ய எளிதாக. செப்டம்பர் முழுவதும் சூப் புதிய borlotti பீன்ஸ் கிடைக்கும் மற்றும் வீட்டில் வளர்க்கப்படும் தக்காளி சுவை கொண்டு வெடிக்கிறது போது செய்யலாம். நீங்கள், நிச்சயமாக, cannellini அல்லது flageolet போன்ற மற்ற பீன்ஸ், பயன்படுத்த முடியும். புதிதாக பெற முடியவில்லை, பின் ஒரு தகரம் பயன்படுத்தவும்
புதிய Borlotti பீன் மற்றும் தக்காளி சூப்
இந்த அழகான ரெசிபி திறமையான உணவு எழுத்தாளர் சைபல் கபூரிலிருந்து அவரது அருமையான புத்தகமான தி கிரேட் பிரிட்டிஷ் காய்கறி குக்புக்கில் இருந்து வருகிறது.
09 ல் 03
காய்கறி மற்றும் பீன் சூப் ரெசிபி
காய்கறி மற்றும் பீன் சூப். கெட்டி நீங்கள் சூடான மற்றும் ஊட்டச்சத்து இருக்க வேண்டும் போது காய்கறி மற்றும் பீன் சூப் செய்முறையை குளிர் நாட்கள் சரியான சூப் செய்முறையை உள்ளது. சூளை வெளியே வைத்து சூப் மற்றும் கசப்பான ரொட்டி ஒரு கிண்ணத்தில் விட என்ன இருக்க முடியும்? குளிர்ந்த காலநிலையிலிருந்து நீங்கள் பாதுகாக்க ஆரோக்கியமான காய்கறிகள் மற்றும் பீன்ஸ் பீனை சூப் நிரம்பியுள்ளது. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தை ஒரு முக்கிய போக்காக, அல்லது ஒரு சிறிய பகுதியை ஒரு ஸ்டார்ட்டராக வழங்குக.
09 இல் 04
மிளகாய் வறுத்த யார்க்ஷயர் புட்டிங்
சில்லி பூர்த்தி யார்க்ஷயர் புட்டிங். எலைன் லேம் யார்க்ஷயர் பியூடிங்க்ஸ் ஒரு பிடித்த பிரிட்டிஷ் உணவு , குறிப்பாக ஞாயிறு மதிய உணவுக்கு வறுத்த இறைச்சிகள் . பூர்த்தி செய்யப்பட்ட யார்க்ஷயர் புடைப்புகள் வாரம் நடுப்பகுதிக்கு மேலதிக மகத்தான உணவை தயாரிக்கின்றன, அல்லது ஞாயிறன்று வறுத்தெடுப்பதற்கு மாற்றாக இருக்கிறது. யார்க்ஷயர் புட்டுகளின் உயர்ந்துள்ள பக்கங்களை ஒரு சுவையான பூர்த்தி செய்வதற்கு காத்திருக்கும் ஒரு டிஷ் அதை மாற்றிவிடும்.
எனக்கு பிடித்த நிரப்புகளில் ஒன்று சூடான, காரமான மிளகாய் கான் கார்னே. மிளகாய்த்தூள் இருந்து பஞ்ச் புட்டு இடி மென்மையான சுவை மூலம் ஒரு சிறிய அமைதியாக உள்ளது. சில்லி சிவப்பு சிறுநீரக பீன்ஸ் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட தக்காளி, நல்ல மலிவான மற்றும் சத்தான உணவுகள் சேர்த்து துண்டு துண்தாக / தரையில் மாட்டிறைச்சி பயன்படுத்துகிறது.09 இல் 05
சர்க்கியா கர்ரி ரெசிபி
jules / Flickr / CC BY-SA 2.0 சர்க்கரை கறி நல்லது ருசிக்காது ஆரோக்கியமான பொருட்கள் நிரம்பியுள்ளது. இது விரைவாகவும் சுலபமாகவும் செய்யமுடியாதது, முன்கூட்டியே தயாரித்து, சாப்பிடுவதற்கு ஒரு நாளுக்கு முன்னதாகவே இருந்தால் நன்றாக இருக்கும். சர்க்கியா கறி மிக நன்றாக உறைந்துவிடும், எனவே ஒரு பேட்ச் செய்து, புதிய கொத்தமல்லிப் பொருளை விட்டு விடுங்கள்.
09 இல் 06
சிவப்பு மிளகு மற்றும் தக்காளி சூப் ரெசிபி
ரெட் பருப்பு மற்றும் தக்காளி சூப். கெட்டி இமேஜஸ் நாம் அனைவரும் பிடித்த சூப் சமையல் மற்றும் ரெட் பருப்பு மற்றும் தக்காளி சூப் செய்முறையை என்னுடைய ஒன்றாகும். அது அவ்வளவு எளிதானது, நீங்கள் சில தயார் செய்யப்பட்ட பங்கு வைத்திருந்தால் மிகக் குறைந்த நேரம் எடுக்கும். ரெட் பருப்பு மற்றும் தக்காளி சூப் மிகவும் சத்தான மற்றும் இந்த சூப் செய்யும் மற்றொரு பெரிய காரணம், இது தயாரிப்பதற்கு ஒப்பீட்டளவில் மலிவானது.
உறைவிப்பாளரில் நீங்கள் பங்கு இருந்தால், இப்போது அதைப் பயன்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது. இருப்பு இல்லை? இந்த செய்முறையை ஒரு பங்கு கன சதுரம் பயன்படுத்த நன்றாக உள்ளது. நீங்கள் ஒரு சைவ சூப் வேண்டுமா என காய்கறி பங்கு பயன்படுத்தினால், இல்லையெனில் கோழி நல்லது, மேலும் உப்பு உண்ணாமல் உண்ணும் போது நான் ஒரு ஹாம் சமைத்த போது, குழம்பு உபயோகிக்கிறேன்.09 இல் 07
முகப்பு தயாரிக்கப்படும் பீன்ஸ் பீன்ஸ் ரெசிபி
முகப்பு தயாரிக்கப்படும் பீன்ஸ். கெட்டி வேகவைத்த பீன்ஸ் ஒரு சிற்றுண்டி திறக்க மற்றும் சிற்றுண்டி மீது சூடான சேவை இறுதி, சுவையான, துரித உணவு ஆகும். முகப்பு பேக்கிங் பீன்ஸ் மற்றொரு பரிமாணத்தை சேர்க்கின்றன; அவர்கள் ருசியானவர்களாக இருக்கிறார்கள், நீங்கள் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட சர்க்கரையுள்ள சர்க்கரையை தவிர்க்கவும்.
என் வேகவைத்த பீன் ரெசிபி நான் இத்தாலியில் சமைக்க பயன்படுத்தப்படும் பீன்ஸ் அடிப்படையாக கொண்டது, எனவே கண்டிப்பாக ஒரு பிரிட்டிஷ் செய்முறையை என்றாலும், நான் பிரிட்டனில் இங்கே பல முறை சமைத்திருக்கிறேன், நான் அவர்கள் அனுமதிக்கப்படும் என்று நினைக்கிறேன்.09 இல் 08
முசி பீஸ் - தேசம் பிடித்தவை
முசி பீஸ். ஜாய் ஸ்கிப்பர் / Photolibrary / கெட்டி இமேஜஸ் முள்ளம்பன்றி ஒரு முக்கிய உணவு டிஷ் இல்லை, ஆனால் கணிசமான பக்க டிஷ். முஷ்ரிப் பட்டாணிகள் பிரிட்டிஷ் உணவுப் பிடித்த, மீன் மற்றும் சிப்ஸ் அல்லது சூடான துண்டுகளால் உள்ளார்ந்த பகுதியாகும். உறைந்த மற்றும் புதிய பட்டாணி பயன்படுத்தி அங்கு பல ஏமாற்றுக்காரர்கள் உள்ளன, ஆனால் உண்மையான, பாரம்பரிய முட்டாள் பட்டாணி செய்முறையை ஒரே இரவில் ஊறவைத்தல் தேவைப்படும் உலர்ந்த மண்ணோபட் பட்டாணி செய்யப்படுகிறது, எனவே ஒரு சிறிய திட்டமிடல் தேவைப்படுகிறது.
09 இல் 09
பரஞ்ச் பீஸ் மற்றும் வினிகர் - லங்காஷயர் பாரம்பரியம்
லங்காஷீ பிளாக் பீஸ் மற்றும் வினிகர். எலைன் லேம் நான் நேசிக்கிறேன் பீன்ஸ் , நான் நினைக்கிறேன் அவர்கள் பிரிட்டிஷ் mushy பட்டாசு மெக்சிகன் சமமான ஏனெனில் எனக்கு.