கல்லீரல் அன்பான சமையல்

பின்வரும் சமையல் வகைகள், ஐந்து உறுப்புகளில், மரம் உறுப்பு அல்லது கல்லீரலுக்கு ஊட்டமளிக்கின்றன. கல்லீரல் மிகப்பெரிய மறுஉற்பத்தி பண்புகளுடன் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உறுப்பாகும். இது எங்கள் இரத்தத்தை சேமித்து வைக்கிறது, செரிமானம் உதவுகிறது, மேலும் நமது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் குவி வருகிறது. கல்லீரல், எங்கள் சிறுநீரகங்களுடன் சேர்ந்து, நச்சுக்கு ஒரு பெரிய வடிகட்டுதல் முறையாகும். கல்லீரல் நம் ஹார்மோன்கள், பார்வை, நகங்கள் மற்றும் தோல் பாதிக்கிறது. சீனர்கள் கல்லீரலை உடலின் "பொது" என்று கருதுகின்றனர். எமது ஆரோக்கியம் அல்லது குறைபாடு ஆகியவற்றின் பெரும்பகுதியை ஓட்டக்கூடிய ஒரு தலைவர். கொழுப்பு உணவுகள், அனைத்து வகையான மருந்துகள், ஆல்கஹால் மற்றும் விலங்கு உணவில் அதிக உணவை உட்கொள்வது போன்ற நவீன வாழ்வாதாரங்கள் கல்லீரலில் மிகப்பெரிய சுமைகளை வைக்கின்றன.
கல்லீரல் வசந்த காலத்தில் தொடர்புடையது. அதன் உச்ச பருவம் மார்ச் 21 இலிருந்து ஜூன் 21 ம் தேதி கோடைகாலமான செவ்வாயை நோக்கிச் செல்கிறது. வசந்தம் ஆற்றல் நிறைந்த ஒரு வெடிப்பு வெடிக்கிறது. சப், இயற்கையின் உயிர்நாடி, மரங்கள் வழியாக படிப்புகள்; புதிய வாழ்க்கை பூமியின் ஆழத்திலிருந்து அதன் வழியை நோக்கி செல்கிறது, புதுப்பிக்கப்பட்ட மற்றும் படைப்பாற்றல் ஒரு பிரகாசமான உணர்வுடன் சூழப்பட்டுள்ளது. மரம் உறுப்பு நிறம் பச்சை, அதன் சுவை புளிப்பு, மற்றும் தொடர்புடைய உறுப்புகள் பித்தப்பை மற்றும் கல்லீரல் ஆகும். வூட் கிழக்கில் வாழ்கிறது. பித்தப்பை மணி நேரம் 11 மணி முதல் 1 மணி வரை; கல்லீரல் 1 முதல் 3 மணி வரை
மரம் உறுப்பை அதிகரிக்கும் உணவுகள்:
தானியங்கள் மற்றும் விதைகள்: கோதுமை, ஓட்ஸ், கம்பு, பக்ளேட், புளூட், ஆளி விதை
காய்கறிகள்: ப்ரோக்கோலி, வோக்கோசு, கீரை, கூல், கூல்ட் கிரீன்ஸ், கேரட், அல்ஃபால்ஃபா, பீட், லீக்ஸ், சீமை சுரைக்காய், ஷைட்டேக் காளான்கள், கூனைப்பூக்கள், அனைத்து இலை கீரைகள், செலரி, பீட், சார்க்ராட்
பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள்: மங், லிமா. பச்சை பருப்புகள், டோஃபு
பழங்கள்: எலுமிச்சை, எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம், பச்சை ஆப்பிள், புளிப்பு செர்ரி, வெண்ணெய், பிளம்ஸ், சீமைமாதுளம்பழம், ஆலிவ்ஸ், கும்காட், ரோஜா, பைனாப்பிள், பச்சை ஆப்பிள், umeboshi பிளம்
விலங்குகளின் உணவுகள்: சிப்பிகள், கிளாம்கள், முத்தங்கள், ட்ரவுட், கானாங்கெளுத்தி, வெள்ளைப்புள்ளிகள், தேனீ மகரந்தம், மீன் கல்லீரல் எண்ணெய், நண்டு, அபோலோன், ஈல், கெட்லிஃப்ஃபி
மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாக்கள்: மல்லிகை, துளையிடல், கிறிஸ்த்தன்மம், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற, கெமோமில், சீரகம், வெந்தயம், மிளகு, ரோஸ்மேரி, மஞ்சள், டான்டேலியன், நட்சத்திர ஆசை

• 21 இல் 01

  ஸ்டீல் கட் ஓட்ஸ் ஆன் பிளெக்ஸ் மற்றும் பழம்
  எஃகு வெட்டு ஓட்ஸ் க்கான இந்த முழு உணவுகள் ரெசிபி ஆளிவிதை மற்றும் பழம் ஆகியவை பிஸியாக இருக்கும் மக்களுக்கு மிகவும் உகந்ததாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் இரவில் அவற்றை உறிஞ்சும் காலையுணர்வு மற்றும் காலையில் காலையில் காலை உணவு தயார் செய்து கொண்டிருப்பது. ஸ்டீல் வெட்டு ஓட்ஸ் வெட்டப்பட்ட முழு ஓட்ஸ், எங்கள் மிகவும் பிரபலமான ஓட்மீல், மற்றும் உடனடி பல்வேறு மேலே லீக் விட குறைவான பதப்படுத்தப்பட்ட. பல மக்கள் சமையல் நேரம் தேவைப்படும் எஃகு வெட்டு ஓட்ஸ் தவிர்க்க, ஆனால் இந்த வலியற்ற செய்முறையை நீங்கள் ஒரு பெரிய பானை செய்ய மற்றும் தேவையான அவற்றை reheat முடியும்.

• 21 இன் 02

  சூப்பர் சன்ரைஸ் சிட்ரஸ் ஸ்மூத்தி

  என் சூப்பர் சூரிய உதயம் சிட்ரஸ் ஸ்மூத்தி இந்த செய்முறையை உச்ச சிட்ரஸ் மாதங்களில் சரியான உள்ளது. இது ஆப்பிள், கீரைகள், இஞ்சி மற்றும் கெய்ன் ஒரு சிட்டிகை முதலிடம், திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு / டாஞ்சரின் மற்றும் எலுமிச்சை ஒரு தங்க தளம் உள்ளது. இந்த பானம் ஒரு தீவிர ஆற்றல், கல்லீரல் அழிக்கும், உங்கள் நாள் புத்துணர்ச்சி sunburst வழங்குகிறது. சிட்ரஸ் பருவத்தின் போது என் உச்ச செயல்திறன் விழித்திருக்கும் குடிப்பதை நான் அழைக்கிறேன்.

• 21 இல் 03

  மாம்பழ அன்னாசி பச்சை மென்மையான

  இந்த மாம்பழ அன்னாசி பச்சை மென்மையான செய்முறையானது பருப்பு மற்றும் பொன்னான அன்னாசிப் பருவத்தில் சிறந்த விளைச்சலுக்கான பழுத்த மாங்காய்களுடன் தயாரிக்கப்படும் ஒரு மெல்லிய மற்றும் வெண்ணிற மென்மையான பச்சை பானம். சில மேயர் அல்லது வழக்கமான எலுமிச்சை அல்லது புதிய இஞ்சி வேர் ஒரு பிட் சேர்க்கலாம். எந்த பச்சை பானம் கரிம பொருட்கள் பயன்படுத்த நினைவில் கொள்க!

• 21 இல் 04

  அல்ட்ரா கிரீன் Smoothie ரெசிபி
  இந்த சக்திவாய்ந்த பச்சை பானம் ஸ்மீப் செய்முறையை கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு கிரீன்களால் நிரம்பியுள்ளது, மேலும் நீங்கள் ஒரு இனிமையான ரஷ்ஷை வழங்க உத்தரவாதம் அளித்து, ஒரு மந்தமான செரிமான அமைப்புக்கு உதவுவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது. வாழைப்பழம் ஒரு சக்திவாய்ந்த பச்சை வாசனையுடன் நன்றாகச் செய்யக்கூடாதவர்களுக்கான ஒரு விருப்பமான கூடுதலாகும், ஏனெனில் அது தீவிரமடைகையில் "மென்மையாகிறது". உன்னுடைய அனைத்து பொருட்களும் கரிமமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்து!

• 21 இன் 05

  ப்ரோவென்சால் கேரட் சாலட்

  இந்த எளிய Provencal கேரட் சாலட் தெற்கு பிரான்சில் காணப்படுகிறது. இனிப்பு, தாகமாக, கொத்து கேரட் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் போது இது சிறந்தது, ஆனால் வருடத்தின் எந்த நேரமும் நல்லது. இது பெரும்பாலும் ஆலிவ்கள் மற்றும் பிற காய்கறி சாலட்களின் கிளைகளுடன் சேர்ந்து வழங்கப்படுகிறது, மேலும் பூண்டு இல்லாமல் தயாரிக்கப்படும் போது ஒரு பெரிய அண்ணா சுத்தப்படுத்தி உள்ளது. கேரட் நுரையீரல், கல்லீரல், அஜீரணம், மற்றும் அமில இரத்தம் ஆகியவற்றிற்கு நன்மை பயக்கும். பீட்டா கரோட்டின் போன்ற சிறந்த ஆதாரங்களில் இதுவும் ஒன்று. மேலும், வோரோபோல், வைட்டமின் சி, மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றில் வோக்கோசு உள்ளது. இது சிறுநீரக மற்றும் அட்ரீனல் செயல்பாடு சிறந்தது. புதினா செரிமானத்திற்கு சிறந்தது, மற்றும் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மூலிகை.

• 21 இல் 06

  மத்திய கிழக்கு கேரட் சாலட்
  இந்த கவர்ச்சியான மத்திய கிழக்கு கேரட் சாலட் செய்முறையை குறிப்பாக டோஃபு அல்லது வெள்ளை மீன், மற்றும் கசப்பான கீரைகள் நன்றாக இருக்கிறது. கேரட் நுரையீரல், கல்லீரல், அஜீரணம், மற்றும் அமில இரத்தம் ஆகியவற்றிற்கு நன்மை பயக்கும். ரெயின்கள் இரும்பில் நிறைந்துள்ளன, மற்றும் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் புதினா செரிமானத்திற்கு சிறந்தவை.

• 21 இல் 07

  மொராக்கோ மசாலா கேரட் சாலட்
  இந்த உற்சாகமூட்டுவதாக மொராக்கோ கேரட் சாலட் செய்முறையை உங்கள் மனநிலையை பொறுத்து, சமைத்த அல்லது மூல கேரட் மூலம் செய்யலாம். எந்த வழியில், கேரட் கல்லீரல், நுரையீரல், மற்றும் செரிமானம் சிறந்த, மற்றும் வோக்கோசின் ஏராளமான குளோரோஃபில் மூலம் செறிவூட்டப்பட்ட.

• 21 இல் 08

  ஸ்ப்ரிங் பசுமைகளின் தூய்மைப்படுத்துதல் சாலட்

  வசந்த கீரைகள் இந்த ஒளி, பிரகாசமான சுத்திகரிப்பு சாலட் கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு மற்றும் பொருட்கள் அதிகரிக்கும் குவி முழு உள்ளது. எலுமிச்சை சாறு கண்டிப்பாக மேக்ரோபிசோடிக் அல்ல, ஆனால் கல்லீரலுக்கு நல்லது மற்றும் அதன் கார்பன் பண்புகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சால்ட் எங்கள் அமைப்புகளை alkalize உதவுகிறது மற்றும் நேரடி என்சைம்கள் முழு உள்ளது. உன்னுடைய அனைத்து காய்கறிகளும் கரிமமாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.

• 21 இல் 09

  வறுத்த ஸ்குவாஷ் கொண்ட பசும் பசுமை சாலட்

  வறுத்த ஸ்குவாஷ் மற்றும் கொட்டைகள் கொண்ட கசப்பான கீரைகள் இந்த செய்முறையை arugula, சிக்கரி மற்றும் குழந்தை கீரை இணைக்கிறது; ஹெர்ப் வறுத்த ஸ்குவாஷ் மற்றும் ஒரு நன்கு வட்டமான, சத்தான entrée சாலட் க்கான மர கொட்டைகள் வறுக்கப்பட்ட. கீரைகள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும்; ஸ்குவாஷ் மண் மற்றும் கணையம் வலுப்படுத்தும்.

• 21 இல் 10

  பேபி கடுகு பசுமைகளுடன் கோல்டன் பீட்ஸ்
  இந்த எளிமையான சுத்திகரிப்பு செய்முறையிலுள்ள கடுமையான குழந்தை கடுகு கீரைகள் கொண்ட இனிப்பு பொன்னிற பீட்ஸ்கள். பேபி கீரைகள் சமைக்கப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை, கடுகு இரத்தம், நுரையீரல் மற்றும் குடல் நெரிசல் ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது. பன்றிகள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தி, கல்லீரலை வளர்க்கின்றன, எனவே இந்த கலவை வசந்த காலத்திற்கு சரியானது.

• 21 இல் 11

  டாக்கோன் மற்றும் இஞ்சி-சுண்ணாம்பு Vinaigrette உடன் பீ ஷூட் மற்றும் பேபி பசுமை சாலட்
  மென்மையான இளஞ்சிவப்பு சுவை வசந்த ஒரு இனிப்பு மற்றும் வரவேற்பு அடையாளம் ஆகும். நாம் குழந்தையின் கீரைகள், கேரட் மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட டாக்கோன் முள்ளங்கி ஒரு சுத்தப்படுத்தி மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சாலட் கொண்டு தூக்கி நேசிக்கிறோம். இந்த கலவையில் ஏராளமான வைட்டமின்கள் சி, ஏ, கே, பொட்டாசியம், ஃபோலேட் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் ஆகியவை அடங்கும். கலவை மற்றும் பித்தப்பை சுத்திகரிப்பு ஆகியவற்றை ஆதரிக்கும் சலாட் சிறந்த சுத்திகரிப்பு டிஷ் ஆகும். காரட் மற்றும் டாக்கோன் சிறந்த நுரையீரல் உணவுகள். ஒரு எளிய gingery vinaigrette இந்த எளிய கலவை அனுபவம் சேர்க்கிறது.

• 21 இல் 12

  சால்ட்ஸ், பூண்டு மற்றும் குழம்பு குறைப்புடன் கசப்பான பசுமை
  இளம் கீரைகள் மிகுதியாக காணப்படுகையில் குறிப்பாக வசந்த காலத்தில் நல்லது, இந்த விரைவான குழம்பு-சாதுவை நிணநீர் அமைப்பு மற்றும் கல்லீரலுக்கு சுத்தப்படுத்துகிறது. இது இரத்தக் கட்டி மற்றும் செரிமான அமைப்புக்கான சிறந்த ஒட்டுமொத்த டானிக் ஆகும். கடுகு, டான்டேலியன், ஆர்குலாலா, டர்னிப், ப்ரோக்கோலி ரபே, குழந்தை காலே அல்லது குழந்தைக் கூண்டுகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி முயற்சிக்கவும்.

• 21 இல் 13

  பைன் கொட்டைகள் மற்றும் பூண்டுடன் ப்ரொகொலி ரபே
  ப்ரோக்கோலி rabe, பைன் பருப்புகள், மிளகாய் மற்றும் பூண்டு இந்த செய்முறையை இத்தாலி முழுவதும் சாப்பிட்டு; இது சற்றே பாலுணர்வைக் குறைவாகக் கருதப்படுவதற்கும் பொருத்தமாக உள்ளதா? ப்ரோக்கோலி rabe (அல்லது ப்ரோக்கோலி டெஸ்ட் கற்பழிப்பு) ஒரு கசப்பான பச்சை மற்றும் ஒரு வாங்கியது சுவை இருக்க முடியும், ஆனால் நல்ல ஆலிவ் எண்ணெய் சமைத்த இந்த கலவை எழுச்சியூட்டும்!

• 21 இல் 14

  எச்சரிக்கை ப்ரோக்கோலி
  ப்ரோக்கோலி, வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் எலுமிச்சை இந்த விரைவான மற்றும் எளிதான முழு உணவுகள் சாட்டே எந்த உணவிற்கும் சிறந்த பக்க டிஷ் ஆகும். ப்ரோக்கோலி 5 நிமிடங்களில் குறைவாக நீராவி உள்ளது, எனவே இது பிஸியாக சமையல்களுக்கு சரியான பக்கமாகும்.

• 21 இல் 15

  பூண்டு மற்றும் பசுமை கொண்ட சாக்ஸ்பாஸ்
  பூண்டு மற்றும் கீரைகள் கொண்ட இந்த சத்துள்ள, சுவையான செய்முறையானது விரைவாகவும் எளிதானதுமாகவும் உள்ளது, மேலும் கீரைகள் தேர்வு செய்வதன் மூலம் மாற்றவும், அதேபோல் குங்குமப்பூவுக்கு வெள்ளை பீன்ஸ் பதிலாகவும் மாற்றலாம்.

• 21 இல் 16

  Pea Shoots மற்றும் Ginger உடன் டோஃபு தெரிந்தது
  10 நிமிடங்களில் பேக் தளிர்கள் மற்றும் இஞ்செருடன் கூடிய டோஃபுக்கு இந்த எளிதான செய்முறையை உருவாக்கலாம். இனிப்பு பீரங்கிகளின் மென்மையான தேங்காய்கள் வசந்த காலத்தில் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் மிருதுவான பான்-வறுத்த டோஃபுவுடன் சேர்த்து சாப்பிட ஒரு மகிழ்ச்சி. உள்ளூர் விவசாயி சந்தைகளில் மற்றும் ஆசிய மளிகைக்களில் பீஸ் தளிர்கள் கிடைக்கின்றன. நீங்கள் அவர்களை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், மாற்று watercress, குழந்தை போக் choy, அல்லது மற்ற மென்மையான, விரைவான சமையல் பச்சை. பழுப்பு அரிசி அல்லது சோபா நூடுல்ஸ் கொண்ட இந்த விரைவான, எளிதான உணவை பரிமாறவும்.

• 21 இல் 17

  சோபா நூடுல்ஸ் மற்றும் காய்கறி
  இந்த எளிய சோபா நூடுல் மற்றும் காய்கறி ரெசிப்பி சிறுநீரகங்களுக்கு ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பைக்கு ஓய்வெடுத்தல். இது ஒரு பெரிய சுற்றுலா டிஷ், அது நன்றாக உள்ளது மற்றும் சூடான, குளிர், அல்லது அறை வெப்பநிலை சமமாக நல்லது.

• 21 இல் 18

  மேட்டேக் காளான்களுடன் சபா நூடுல்ஸ்
  Maitake (காடுகளின் கோழி) காளான்கள் கொண்ட சோபா நூடுல்ஸ் இந்த செய்முறையை பெரிய மருந்து சிறந்த சுவை ஒரு கூட்டம் ஆகும். Maitake காளான்கள் ஜப்பனீஸ் சமையல் மிகவும் பிரபலமான சமையல் காளான்கள் மத்தியில், மற்றும் ஒரு பணக்கார, மண், கிட்டத்தட்ட மாமிச சுவை வேண்டும். அவர்கள் மிகவும் சக்தி வாய்ந்த மருத்துவ காளான்கள் இருக்கும், மற்றும் கனிம பணக்கார நோயெதிர்ப்பு enhancers மற்றும் புற்றுநோய் போராளிகள் என ஓரியண்டல் மருத்துவம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் ஆதாரமான மேட் கேக்குகள் என்றால், அதற்கு பதிலாக ஷியைட் காளான்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

• 21 இல் 19

  காய்கறி மற்றும் சோபா சூப்
  இந்த ஒளி, குழம்பு சூப் ஆண்டு எந்த நேரத்திலும், ஆனால் குறிப்பாக வசந்த மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில், நம் உடல்கள் சூடாக ஆனால் அவசியம் அடர்த்தி இல்லை போது. சோபா நூடுல்ஸ் மற்றும் கேரட்டுகள் கல்லீரலை வளர்க்கின்றன, மேலும் முட்டைக்கோசு செரிமானத்திற்கும் பெரியது. பூண்டு, வெங்காயம், இஞ்சி மற்றும் ஷிட்டிட்டுகள் அனைத்தும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு கூடுதல் ஊக்கத்தை அளிக்கின்றன.

• 21 இல் 20

  சிப்பிகள் ராக்பெல்லர் ரெடக்ஸ்
  சிப்பாய்களுக்கான இந்த செய்முறையை ராக்பெல்லர் மீண்டும் 100 ஆண்டுகளுக்கு மேலான ஒரு உன்னதமான மாதிரியை மறுபரிசீலனை செய்கிறார். சிப்பிகள் ஒரு சுவையான கேரட் மற்றும் பிரெட்க்ரம்ப் டாப்ஸுடன் சுடப்படுகின்றது. சிப்பிகள் மற்றும் சோம்பு (பெர்னொட்டில்) 2 சக்திவாய்ந்த பாலுணர்வைக் கொண்ட உணவுகள், மற்றும் இந்த டிஷ், அதன் சக்தி வாய்ந்த ஊட்டச்சத்துடன், உங்கள் ஆற்றல் மிக்க பழச்சாறுகள் பாயும் வாய்ப்பு உள்ளது.

• 21 இல் 21

  நண்டு சாலட்

  இந்த நண்டு அல்லது லோபஸ்டர் சாலட் செய்முறையானது ஒரு எளிய சூடான வானிலை சாலட் ஆகும், அது நல்ல தரமானது அல்லது புதுப்பித்த நண்டு இறைச்சி (பதிவு செய்யப்பட்டவை இல்லை) வெற்றிகரமாக தேவைப்படுகிறது. இது ஒரு நட்சத்திர ரொட்டி, entrée சாலட், அல்லது குழந்தை தக்காளி அல்லது வெள்ளரி சுற்றுகள் திணிப்பு செய்கிறது.