வால்டோர்ஃப் சாலட் - இந்த அன்னாசி சாலட் எனக்கு பிடித்த பழ சாலடுகள் ஒன்று போலாகும். அன்னாசிப்பழங்களின் துண்டுகளாவன, வழக்கமான புதிய ஆப்பிள் துண்டுகளிலிருந்து ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும், கொந்தளிப்பான மாற்றத்தைக் கொடுக்கும்.
Pecans அல்லது வறுத்த கொட்டைகள் பதிலாக நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள் பதிலாக, மற்றும் விரும்பினால் சில திராட்சையும் அல்லது உலர்ந்த cranberries சேர்க்க தயங்க.
சாலட் வேகவைத்த ஹாம் அல்லது பன்றியுடன் அற்புதமானது, அதை சரிசெய்ய சில நிமிடங்கள் ஆகும். உங்களுடைய சரக்கறை உள்ள அன்னாசிப்பழம் துண்டுகளாலும், அக்ரூட் பருவத்தினாலும், நீங்கள் 5 முதல் 10 நிமிடங்களில் மேஜையில் இந்த சுவையான, பழ சாலட்டைக் கொள்ளலாம்.
சாலட் எளிதாக ஒரு பெரிய குடும்பம் இரவு உணவு அல்லது விடுமுறை உணவு வரை அளவிடப்படுகிறது. இது ஒரு கோடை சமைக்கும் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கிறது. அல்லது ஒரு potluck இரவு உணவு அதை எடுத்து.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 முடியும் (20 அவுன்ஸ்) அன்னாசி துண்டுகளாக்கி, நன்கு வடிகட்டிய
- 2 கப் வெட்டப்பட்டது செலரி
- 1/2 கப் coarsely நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள்
- மயோனைசே, ஈரப்படுத்த, 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி, அல்லது சுவை வேண்டும்
- 1 தேக்கரண்டி புதிய எலுமிச்சை சாறு
- உப்பு, சுவைக்க
- கீரை இலைகள்
அதை எப்படி செய்வது
ஒரு கிண்ணத்தில் வடிகட்டப்பட்ட அன்னாசி துண்டுகள், செலரி மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். முற்றிலும் சில்லை.
சமைப்பதற்கு முன்பு, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பு ஒரு கோப்பை சேர்த்து, ஈரப்படுத்த போதுமான மயோனைசே சேர்க்க. மெதுவாக கலவை அன்னாசிப்பழம் கலவை பொருட்கள் மறியல்; கீரை இலைகள் அல்லது கலப்பு கலவை கீரைகள் மீது பரிமாறவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
பைனாப்பிள் துண்டுகளில் சம்மர் டைம் சாலட்
புளிப்பு கிரீம் டிரஸ்ஸுடன் எளிதான அம்பிரியா சால்ட்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 239 |
| மொத்த கொழுப்பு | 15 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 3 மில் |
| சோடியம் | 177 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 25 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 5 கிராம் |
| புரத | 5 கிராம் |