Picky ஈட்டர்ஸ் யார் குழந்தைகள் இந்த ஆரோக்கியமான சமையல் நேசிக்கிறேன்
உங்கள் வீட்டிலுள்ள உற்சாகமான உணவைச் சமாளிப்பது எப்படி? சேகரிப்பதற்காக உணவருந்தும் இந்த பத்து சமையல் ஆரோக்கியமான மட்டும் அல்ல, அவர்கள் கூட மிகவும் எதிர்க்கும் அரண்மனைகள் ஆசை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
காய்கறிகளை மாற்றுவதில் இருந்து இந்த உணவை வளர்ப்பதில் சேகரிக்கும் உணவை சமாளிப்பதில் எனக்கு பிடித்த உத்திகள் சிலவற்றை நான் பயன்படுத்துகிறேன், அவை ஏற்கனவே குழந்தைகளுக்கு உணவை உண்ணும் காய்கறிகளுடன் சேர்த்து உண்ணும் குழந்தைகளுக்கு நல்லது . இந்த சமையல் முயற்சியை முயற்சிக்கவும், உங்கள் சேகரிப்பது உண்பவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்று எனக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்!
10 இல் 01
ஸ்ட்ராபெரி மிருதுவாக்கிகள்http://kidscooking.about.com/od/beverages/r/smoothies.htm. ஸ்டீபனி கல்லாகர் சேகரிப்பதற்காக உண்பவர்களுக்கு சமையல் அவர்களின் இயற்கை அரண்மனை மேல்முறையீடு வேண்டும், மற்றும் இந்த ஸ்ட்ராபெரி smoothie செய்கிறது. இது இனிப்பு, பனிக்கட்டி மற்றும் புத்துணர்ச்சி. இன்னும் நன்றாக: இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் கால்சியம் கொண்டு teeming தான். இப்போது சேகரிப்பதற்காக உண்கின்றன ஒரு ஆரோக்கியமான செய்முறையை தான்!
தேர்ந்தெடுத்த ஈட்டர்ஸ் மின்னஞ்சல் பாடநெறியை இலவசமாக பதிவு செய்யுங்கள்!
10 இல் 02
வாழைப்பழங்கள், வால்நட்ஸ், கிரான்பெர்ரி மற்றும் பிரவுன் சர்க்கரை கொண்டு ஓட்
வாழைப்பழங்கள், வால்நட்ஸ், கிரான்பெர்ரி மற்றும் பிரவுன் சர்க்கரை கொண்டு ஓட். ஸ்டீபனி கல்லாகர் காலை உணவை சாப்பிடும் குழந்தைகளுக்கு பள்ளியில் கவனம் செலுத்த முடிந்தால், நாளுக்குப் பிறகு குப்பைத் தொட்டியில் நிரப்பக்கூடும். இது இனிப்பு வாழைப்பழங்கள் , முறுமுறுப்பான (மற்றும் இதய ஆரோக்கியமான) அக்ரூட் பருப்புகள், மெல்லிய உலர்ந்த cranberries மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரை முதலிடம் ஏனெனில் இந்த ஓட்மீல் செய்முறையை, சேகரிப்பதற்காக உண்கின்றன சரியான உள்ளது.
10 இல் 03
தயிர் பழம் Parfaitதயிர் பழம் Parfait. ஸ்டீபனி கல்லாகர் சில நேரங்களில் காய்கறிகளைக் காட்டிலும் பழங்களை சாப்பிடுவது எளிது. Picky ஈட்டிகள் இந்த செய்முறையை கூட வைட்டமின்கள், புரதம் மற்றும் தாதுக்கள் முழு என்று ஒரு இனிப்பு உபசரிப்பு ஐந்து கிரேக்கம் தயிர், பெர்ரி மற்றும் granola உடன் செய்யப்படுகிறது.
10 இல் 04
வேகவைத்த காட் ரெசிபிவேகவைத்த காட். Purestock / கெட்டி இமேஜஸ் மீன் பிரமாதமாக ஆரோக்கியமானது, மற்றும் இந்த சுடப்பட்ட மீன் அனைத்து நெருக்கடி மற்றும் சுவையை picky ஈட்டிகள் தள்ளும் உள்ளது. இன்னும் சிறப்பாக: இது புதிதாக தயாரிக்கப்படும் உணவிற்கான சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்றாகும்.
10 இன் 05
சிக்கன் ஸ்ட்ரைர் ஃப்ரை ரெசிபி
Rosmarie Wirz / கெட்டி இமேஜஸ் ஒரு தேயாகாயி சாஸ் உள்ள உப்பு-வறுத்த போது காய்கறிகள் ஒரு இனிப்பு உப்பு சுவையை எடுத்து ஏனெனில் வறுக்கவும் வறுக்கவும், சேகரிப்பதற்காக உண்கின்றன பயன்படுத்த அந்த பெரிய செய்முறையை நுட்பங்கள் ஒன்றாகும். சர்க்கரை ஸ்லப் பட்டாணி மற்றும் கேரட் ஆகியவை உண்ணும் உணவிற்காக ஒரு சிறந்த செய்முறை என்று இந்த ஒரு டிஷ் உணவில் கோழிடன் இணைக்கின்றன.
10 இல் 06
வேகவைத்த ஸ்பகெட்டி ரெசிபி
லார்ரி சுவ / கண் / கெட்டி இமேஜஸ் நான் குழந்தைகளின் உணவுக்குள் காய்களைக் கவரும் ஒரு பெரிய விசிறி இல்லை என்றாலும், இது ஒரு மறைக்கப்பட்ட காய்கறியைக் கொண்டிருக்கும் சேகரிப்பு உண்பவர்களுக்கு அந்த சமையல் ஒன்றாகும். அது அங்கு சேகரிப்பதற்காக உண்கின்றன சொல்ல; சொல்லாதே. அது தேவையில்லை. தூய வெண்ணெய் ஸ்குவாஷ் இந்த செய்முறையை மிகவும் ருசியான ஒரு இனிப்புக்கு அளிக்கிறது.
10 இல் 07
வறுத்த பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் ரெசிபி
வறுத்த பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் ரெசிபி. ஸ்டீபனி கல்லாகர் நீங்கள் கவர்ச்சியூட்டும் என்று picky உண்கின்றன அந்த சமையல் ஒன்றாகும். பிரவுஸ் பொரியலாக இந்த பிரஸ்ஸல்ஸ் மென்மையாக முளைத்தாலும், அது அழகாக ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது. பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் உங்களுக்கு நல்ல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளன என்பதால், சாப்பிடும் போது காய்கறிகளில் சிறிய அளவு கொழுப்பு மட்டுமே உள்ளது.
10 இல் 08
ப்ரோக்கோலி மாஷ்ஹேட் உருளைக்கிழங்குகள்
ப்ரோக்கோலி மாஷ்ஹேட் உருளைக்கிழங்குகள். ஸ்டீபனி கல்லாகர் உருளைக்கிழங்கு , வெண்ணெய், பால், உப்பு மற்றும் மிளகு, மற்றும் என்ன பிடிக்காது ப்ரோக்கோலி டாஸ்? இந்த ப்ரோக்கோலி பிசைந்த மாவு உருளைக்கிழங்கு செய்முறையை எப்போதும் சேகரிப்பதற்காக உண்பவர்களுக்கு ஒரு பிடித்த செய்முறையை உள்ளது.
10 இல் 09
அடுப்பில் வறுத்த சீமை சுரைக்காய் ரெசிபிஅடுப்பில் வறுத்த சீமை சுரைக்காய். ஸ்டீபனி கல்லாகர் Panko ரொட்டி crumbs மற்றும் parmesan சீஸ் picky உணர்கருவிகள் ஒரு மிருதுவான பூச்சு இந்த செய்முறையை கொடுக்க இது உண்மையில் தங்கள் அரண்மனை வளரும் குழந்தைகள் அழகாக செய்கிறது.
10 இல் 10
கிறிஸ்பி காலேIna Tsitovich / கெட்டி இமேஜஸ் காலேலை முன்கூட்டியே முயற்சி செய்யவில்லையா? உனக்கு பிடிக்கவில்லையா? சேகரிப்பதற்காக உண்பவர்களுக்கு இந்த செய்முறையை முயற்சிக்கவும், விரைவில் நீங்கள் ஒரு கால் மாற்ற வேண்டும். நான் இதை செய்த முதல் முறையாக, எனது 10 வயது வயதான மொத்தத் தொகுதி வரைகட்டப்பட்டது! வேறு எவருக்கும் ஒரு துண்டு கூட இல்லை.
நீங்கள் அடுப்பில் இருந்து வெளியே எடுக்கப்படுவதற்கு முன்னர் களை மென்மையாக உள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. அடுப்பில் குறைந்த ரேக் மீது பேக்கிங் தட்டு வைக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் அதை எரியும் இல்லாமல் கால் வறுக்கவும் முடியும். அடிக்கடி அதை சரிபார்த்து, அது உண்மையிலேயே மிருதுவாக இருக்கும் வரை அதை எடுக்க வேண்டாம்.