ஸ்ட்ராபெரி மென்மையானது புதிய அல்லது உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் தயாரிக்கப்படலாம்.
நீங்கள் உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், முன் வெட்டப்பட்ட உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைப் பார்க்கவும், ஏனென்றால் அவை கலவை எளிதாகும். இந்த ஸ்ட்ராபெரி ஸ்மூமி செய்முறையைப் பயன்படுத்தி புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைப் பயன்படுத்தினால், பனிப்பாறை போன்ற தோற்றத்தை அடைய பனி சேர்க்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் உறைந்திருந்தது
- 1/2 கப் கிரான்பெர்ரி ராஸ்பெர்ரி ஜூஸ்
- 1/4 கப் ஆரஞ்சு சாறு
- 1/2 கப் வெண்ணிலா தயிர்
- 2 புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரி அழகுபடுத்த (விருப்ப)
அதை எப்படி செய்வது
- உலோக கலவை பொருத்தப்பட்ட ஒரு கலப்பான் அல்லது உணவு செயலி, கீழே ஸ்ட்ராபெர்ரி வைக்கவும்.
- சாறுகள் சேர்க்கவும்.
- மென்மையான வரை தயிர் மற்றும் கூழ் கொண்டு மேல்.
- ஒரு ஸ்ட்ராபெரி ஒவ்வொரு கண்ணாடி மற்றும் அழகுபடுத்த மீது ஊற்ற.
- உடனடியாக பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 970 |
| மொத்த கொழுப்பு | 89 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 56 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 22 கிராம் |
| கொழுப்பு | 277 மிகி |
| சோடியம் | 96 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 39 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 5 கிராம் |
| புரத | 11 கிராம் |