ஒரு சைவ உணவு அல்லது சைவவானாக ஒரு கைவிரல் குணப்படுத்துவது எப்படி என்று யோசித்துப் பார்க்கலாமா? நன்கு அறிந்த ஹாங்காவர் ரெசிடீஸ் பின்னால் உண்மை மற்றும் விஞ்ஞானத்தை ஆராயவும் , மேலும் சைவ மற்றும் சைவஞ்சன் குணப்படுத்துதல்கள் ஒரு ஹேங்கொப்பரை குணப்படுத்த சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும்.
ஹாங்கோவர் க்யூர் # 1: நீர், நீர், நீர்!
நாம் இன்னும் ஆச்சரியம் சைவம் மற்றும் சைவ உணவு பழக்க வழக்கங்கள் குணமாகும் பெற முன், நீங்கள் காலை காலை உணவு சாப்பிட என்ன பிறகு, தண்ணீர் ஒரு பெரிய அளவு அதை கீழே செல்கிறது என்று உறுதி.
நாம் பின்னர் உதவ முடியும் என்று மற்ற திரவங்களை பற்றி பேசுவோம், ஆனால் முதலில் முதல் விஷயங்கள், தண்ணீர் நீ ஒரு சைவ, சைவ, அல்லது இல்லை என்பதை ஒரு நீட்டிப்பு இருந்து மீட்க முக்கியம்! சோடியம் மற்றும் கிளைகோஜனை அனைத்து மர்டினின்களும் செரித்துக் கொண்டிருக்கும் போது நிரப்பவும், உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் சிறிய எலுமிச்சை சாற்றை ஒரு சிறிய பிட் (சுமார் 1/8 தேக்கரண்டி) சேர்க்கலாம். ஆனால் அந்த banging தலைவலி ஒரு அளவிடும் ஸ்பூன் தேட கவலைப்படாதே - உங்கள் தண்ணீர் ஒவ்வொரு ஒரு சிறிய சிட்டிகை கைவிட.
ஹாங்கோவர் குரூப் # 2: பழச்சாறுகள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள்
புதிய ஆரஞ்சு பழச்சாறு ஒரு பெரிய கண்ணாடி போல் நீங்கள் வேட்டையாடும் போது, சரியானதா? ஆனால் ஏன்? இது அனைத்து சர்க்கரை உள்ளது. பிரக்டோஸ், சரியாக இருக்க வேண்டும். பிரக்டோஸ் அனைத்து மோசமான எஞ்சியிருக்கும் டெக்யுலா நச்சுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது, வைட்டமின் பூஸ்ட் உதவுகிறது. ஆரஞ்சு சாறு இருக்க வேண்டும், எந்த ஊட்டமளிக்கும் பழ சாறு செய்ய வேண்டும். ஒரு பழம் சார்ந்த ஸ்மூத்தி அதே தந்திரம் செய்வதோடு ஒரு பிட் இன்னும் அதிகரிக்கவும் செய்யும்.
இங்கே ஒரு சில சாறு கலப்புகள் மற்றும் பழ ஹேங்ஓவர்-குணப்படுத்த மிருதுவாக்கிகள் முயற்சி:
- புளுபெர்ரி கீரை superfood smoothie
- இஞ்சி பிளம் smoothie
- இரத்த ஆரஞ்சு ஸ்ட்ராபெரி ஸ்மூமை
- மாம்பழ தேன் பச்சை மிருதுவா
ஹாங்காவர் க்யூர் # 3: வாழைப்பழங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்குகள்
வாழைப்பழத்தை சாப்பிடும் யோசனை நீங்கள் வேட்டையாடும் போது, வாந்தியெடுப்பதோ அல்லது மீண்டும் குடிக்கவோ கூடாது, வாழைப்பழங்கள் சிறந்த சைவ உணவு மற்றும் சைவ உணவு பழக்கவழக்கங்கள்.
ஏன்? வாழைப்பழம் பொட்டாசியம் நிறைந்ததாக இருக்கிறது, இது ஆஸ்திரேலியாவின் அளவிலான நீளமான தீவு ஐசஸ் டீஸை செருகும்போது உங்கள் உடல் இழக்கிற மின்னாற்றலைகளில் ஒன்றாகும்.
கிரேஸி உருளைக்கிழங்கு நீண்ட காலமாக ஒரு பாரம்பரிய தொற்றுநோய்க் குணமாகும். ஆமாம், அவர்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் உங்கள் வயிற்றைத் தீர்த்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் நீ தோல்கள் வைத்திருக்கும் வரை, பொட்டாசியத்தை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வைத்திருக்கிறார்கள். கிரேஸி உணவு, எனினும், எளிதில் உதவுவதில்லை. வாழைப்பழங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு? வைட்டமின் பீன்ஸ் , கீரை, மற்றும் காளான்கள்: இந்த தொற்றுநோய்க்கு அறிகுறிகளை எளிதாக்க இந்த மற்ற பொட்டாசியம் நிறைந்த சைவ உணவுகள் மற்றும் சைவ உணவுகள் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள். இங்கு ஒரு காலை உணவு உருளைக்கிழங்கு செய்முறையை நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு பரிமாறிக்கொள்ளும் வாழைப்பழத்துடன் சேர்த்து,
- உருளைக்கிழங்கு காலை உணவு
- காளான்கள் கொண்ட காரமான காலை உணவு உருளைக்கிழங்கு
- வேக வறுத்த உருளைக்கிழங்கு பட்டி
- தேங்காய் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு காலை உணவைச் சாப்பிடு
ஹாங்கோவர் குரூப் # 4: சிஸ்டீன்
பொறு, என்ன? சிஸ்டென்? என்ன அது? சிஸ்டீன் கல்லீரலில் உள்ள நச்சுகளை உடைக்க உதவும் உணவுகள் நிறைய காணப்படுகின்றன. க்ரீஸ் முட்டை நீண்ட காலமாக ஒரு நாட்டுப்புற பரிகார சிகிச்சைக்கு ஏன் காரணமல்ல, ஆனால், சிவப்பு மிளகு, பூண்டு, வெங்காயம், மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்து, வெங்காயங்களைக் கவனித்துக்கொள்ளாதது ஏன் என்று விளக்கலாம். ஹேங்கோவர் குணப்படுத்தும் காலை உணவுக்காக பெல் மிளகு மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி காய்கறி கலவை-வறுக்கவும்
இங்கே சில சிஸ்டீன் நிறைந்த காலை கருத்துக்கள்:
- பெல் மிளகு முட்டை
- பெல் மிளகுத்தூக்களுடன் டோஃபு போராடுவது (பச்சைக்கு பதிலாக சிவப்பு நிறத்தை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள்)
- ப்ரோக்கோலி உடனான வேகமான காலை உணவு quiche
- ப்ரோக்கோலி காலை சிற்றுண்டி சமைத்த வறுத்த (நீங்கள் மிளகு இல்லை என்றால் நீங்கள் விரும்பினால், அல்லது முட்டைகளை, பெல் மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும்)
ஹாங்காவர் க்யூர் # 5: விளையாட்டு பானங்கள்
விளையாட்டு பானங்கள் நீங்கள் பணிபுரியும் போது சுத்திகரிக்கப்பட்ட மின்னாற்றலை இழக்கிறீர்கள். உப்பு மற்றும் சர்க்கரை தண்ணீருக்கு ஒரு பிட் சேர்ப்பது இதேபோல் வேலை செய்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குணப்படுத்துவதற்கு முக்கியமாக இருக்கலாம், ஆனால் விளையாட்டு பானங்கள் மற்றும் தண்ணீர் ஆகியவை உங்கள் கணினியில் மதுவை நகர்த்த உதவுகின்றன, அவை உங்கள் வயிற்றுக்குள்ளேயே உறிஞ்சப்பட்டு, அது கோபமடைந்து வருகின்றன. விளையாட்டு பானங்கள் காஃபின் பார்க்க, caffeinated பானங்கள் நீங்கள் தற்காலிகமாக உணரலாம் போது, அவர்கள் மட்டுமே உங்கள் ஹேங்கவுர் நீட்டிக்க மற்றும் உங்கள் மீட்பு தாமதப்படுத்தும்.