20 ஸ்பைசிக் சூப்கள் மற்றும் குளியல் சமையல் நீங்கள் சூடாக வைத்திருக்க வேண்டும்

21 இல் 01

காரமான சூப் மற்றும் குண்டுகளை தயாரிக்க இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிதாக கொண்டு சூடான

நம் உணவில் காரமான பொருட்களையும் உள்ளடக்கியது நமது உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்க உதவுமா? அதிக உடல் வெப்பநிலை சூடாக வைக்க உதவுகிறது, மேலும் அது கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது - இது ஆண்டின் இந்த நேரத்தை ஒரு பெரிய விஷயம்.

வெப்பநிலை வீழ்ச்சியடைந்து குளிர்ச்சியான நாட்கள் இங்கு தங்கியிருக்கின்றன. இந்த குளிர்கால மாதங்களில் நமது உடல்கள் வெப்பம் மற்றும் நிரப்புதல் போன்ற ஆறுதலளிக்கும் உணவுகளை உற்சாகப்படுத்துகின்றன. இந்த 20 சூப் மற்றும் குண்டு சமையல் அனைத்து ஆரோக்கியமான, ஆறுதல் மற்றும் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். சமையல் வகைகளில் இருந்து சர்வதேச சுவைகள் வரை, அத்துடன் இறைச்சி மற்றும் காய்கறி மட்டுமே சமையல்; அதனால் அனைவருக்கும் ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது.

21 இன் 02

பஹராட் மசாலா மாட்டிறைச்சி குண்டு

இது மத்திய கிழக்கு கூறுகளுடன் அதிக பருவமடைந்த குண்டு. வெப்பம் மிதமான மசாலா வெப்பம் மற்றும் நறுமணமுள்ள பஹாரட் சாப்பிடுவதால் நாக்கில் ஒரு கூச்சத்தை விட்டு விடுகிறது. ருசியான மற்றும் சிக்கலான சுவையை விவரிப்பது கடினம் - நீங்கள் அதை நேசிப்பீர்கள். பருவகால வேர் காய்கறிகள் கூடுதலாக மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு ஒரு சிறந்த வழி செய்ய. இங்கே செய்முறையைப் பெறுங்கள்.

21 இல் 03

தேவி கோழி டின்னர்

ஒரு நடுத்தர காரமான கோழி குண்டு மலிவான, தயாரிப்பது எளிது, மற்றும் குறைந்த தூய்மைப்படுத்தும் உள்ளது. ஒரு முழுமையான மற்றும் வெப்பமண்டல குளிர்கால உணவிற்கு அரிசி மற்றும் சூடான சோளம் டார்ட்டிலாக்களுடன் பரிமாறவும். இந்த செய்முறையை மெக்ஸிகன் சமையல் ஆரோக்கியமான மற்றும் உண்மையான சுவைகள் உள்ளன. இங்கே செய்முறையைப் பெறுங்கள்.

21 இல் 04

கொரிய காரமான மாட்டிறைச்சி சூப் (யுகேஜாங்க்) ரெசிபி

Naomi Imatome-Yun, கொரிய உணவு நிபுணர், இந்த நம்பகமான செய்முறையைப் பற்றிக் கூறுகிறார், "உங்கள் உதடுகளிலிருந்து உன்னுடைய கால் விரல்களில் நீ உறிஞ்சப்படுகிறாய்." ஒரு மிளகாய் தினத்தில் சரியானது! செய்முறையைப் பெற இங்கு கிளிக் செய்க .

21 இன் 05

லாங்கனீசா சாஸேஜுடன் மசாலா மெக்சிகன் "சரோரோ" பீன்ஸ்

என் புத்தகத்தில் பீன்ஸ் ஒரு கிண்ணம் என்னை சரியான சூடு போன்ற எதுவும் இல்லை. உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள எந்த பொருட்களுடன் எளிதாக சரிசெய்யக்கூடிய என் பிடித்த சமையல் ஒன்றாகும் இது. குண்டு ஒரு மிதமான நடுத்தர காரமான வெப்பம் உள்ளது. இங்கே செய்முறையைப் பெறுங்கள்.

21 இல் 06

டோரோ வாட்

ஃப்ரெடா மூயாம்போ, ஆபிரிக்க சமையல் நிபுணர், எதியோப்பியாவில் இருந்து இந்த நறுமண மற்றும் கவர்ச்சியான கோழி குண்டுக்கு அவளுடைய செய்முறையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். வெப்பம் நடுத்தர மசாலா மற்றும் நீங்கள் இங்கே தனது கவர்ச்சியான செய்முறையை பெற முடியும்.

21 இல் 07

சிவப்பு சிக்கன் போஸோல்

பெரிய சூப் மற்றும் குண்டு சமையல் பட்டியல் மெக்ஸிக்கோ pozole இல்லாமல் முடிக்க முடியாது. சிலை சார்ந்த குழம்பு கோழி கொண்டு simmered மற்றும் புதிய radishes, கீரை, சல்சா மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் வேறு எதையும் கொண்டு முதலிடம். இது வெப்பம் லேசான மசாலா ஆகும், ஆனால் நீங்கள் கூடுதல் சாய்ஸ் அல்லது மேல்புறத்தில் வெப்பத்தை மூடிவிடலாம். செய்முறையைப் பெற இங்கு கிளிக் செய்க.

21 இல் 08

பர்மிய பூசணி, மாட்டிறைச்சி, மற்றும் உருளைக்கிழங்கு கறி

நீங்கள் கறி மற்றும் பூசணி விரும்பினால் நீங்கள் மியான்மரில் இருந்து இந்த குண்டு செய்முறையை காதலிக்க போகிறோம். பொருட்கள் பட்டியலில் குறுகிய மற்றும் தயாரிப்பு நேரம் ஆகிறது. இது ஒரு மிதமான மசாலா கறி, இது செய்முறையைப் பெற இங்கு கிளிக் செய்யலாம் .

21 இல் 09

சில்லி ஃப்ளேக்ஸுடன் எளிதாக மிசோ உதோன் சூப்

சுமார் 15 நிமிடங்களில் ஜப்பானிய கிளாசிக் தயாரிக்கப்பட்டது. சூப் விரும்பிய அளவுக்கு அதிகமாக அல்லது சிறிய சிலி செதில்களாக சேர்ப்பதன் மூலம் மசாலா தயாரிக்கப்படுகிறது. இங்கே செய்முறையைப் பெறுங்கள்.

21 இல் 10

தாய் கடல் சூப் (டாம் யூம் தலே)

தாய் உணவு உலகின் மிகுந்த காரமான உணவுகளில் ஒன்றாக உள்ளது. தாய் உணவு வல்லுனரான டார்லின் ஸ்மித், இந்த இனிமையான கடல் உணவு சூப் முயற்சி செய்ய வேண்டும். வெப்பம் நடுத்தர மசாலா மற்றும் செய்முறை இங்கே காணலாம்.

21 இல் 11

பேகன் மற்றும் காய்கறிகளுடன் மசாலா பச்சை கீரைகள்

பருப்பு ஊட்டச்சத்து ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் உங்கள் பணப்பை மிகவும் நட்பு உள்ளது. இந்த லேசான காரமான செய்முறையை ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை உருவாக்க சில காய்கறிகளையும் சில மிளகாய்களையும் நாங்கள் சேர்த்திருக்கிறோம், அது அதிக செலவு அல்லது தயாரிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்காது. இங்கே செய்முறையைப் பெறுங்கள்.

21 இல் 12

கெய்ன் மசாலா சில்லி கான் கார்னே

பெரும்பாலும் மெக்ஸிகன் செய்முறையாக கருதப்படுவதால், இந்த உணவு உண்மையில் டெக்ஸ்-மெக்ஸ் உணவு வகைகளில் இருந்து வருகிறது. இருந்தாலும், இது டார்ட்டிலாஸ் அல்லது சூடான கோன்ஃப்ரெட்டைக் கொண்டது. இந்த டிஷ் பற்றி ஒரு அற்புதமான விஷயம் உங்கள் தனிப்பட்ட சுவைக்கு இடமாற்றம் செய்யலாம். செய்முறை இங்கே காணலாம்.

21 இல் 13

மசாலா சிக்கன் சூப் காய்கறிகள்

சூப் சமைக்க நேரம் இல்லை? டயானா ரட்ரே, தென் உணவு நிபுணர் இந்த ஆரோக்கியமான கோழி மற்றும் காய்கறி சூப் உருவாக்க ஒரு crockpot உள்ள பொருட்கள் தூக்கி எறியுங்கள். இங்கே செய்முறையை காணலாம்.

21 இல் 14

வியட்நாமிய சிக்கன் நூடுல் சூப்: ஃபொ கா

நீங்கள் வியட்நாமிய சமையல் சாப்பிட்டதில்லை என்றால் நீங்கள் தீவிரமாக வெளியே காணவில்லை. பீ GA அல்லது கோழி சூப் வியட்நாமிய சமையல் அற்புதமான சுவைகள் ஒரு பெரிய அறிமுக டிஷ் உள்ளது. சூப் லேசான காரமானது, ஆனால் நீங்கள் விரும்பியபடி சூடாகச் செய்யலாம். இங்கே செய்முறையைப் பெறுங்கள்.

21 இல் 15

காரமான சூப் சூப்

இஞ்சி y மற்றும் உமிழும் இந்த சைவ உணவை வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு ஏற்றது. சூடான வெப்பம் நடுத்தர காரமான மிதமானது. இங்கே செய்முறையை காணலாம்.

21 இல் 16

Pintos, ஸ்மோக்கி சாஸேஜ் மற்றும் சாட் குண்டு ஒரு Habanero மிளகு சேர்த்து மசாலா

மற்றொரு பீன் சார்ந்த குண்டு நம் வீட்டில் ஒரு பிடித்த உள்ளது. ஆரோக்கியமான பொருட்கள் பீன்ஸ், ஸ்மோக்கி தொத்திறைச்சி, ஆரோக்கியமான chard, மற்றும் உமிழும் habanero மிளகு ஆகியவை அடங்கும். வெப்பம் நடுத்தர உயர் காரமான மற்றும் செய்முறை இங்கே அச்சிடப்படலாம்.

21 இல் 17

டாம்டில்லோ-சிலாகா சல்சாவில் சிக்கன் ஸ்டீவர் மற்றும் மஞ்சள் நிற மிளகாய் அரிசி

இந்த இதயமான மற்றும் காரமான சுண்டவைத்த கோழி நீங்கள் அனைத்து குளிர்காலத்தில் நீண்ட சூடு வைத்து உதவும். ஆரோக்கியமான பொருட்கள் மற்றும் தயாரிக்க எளிதானது. இந்த செய்முறையை தவறவிடாதே! (காய்கறி / காய்கறி விருப்பத்துடன்)

21 இல் 18

காரமான கார்ன் சாக்லெட்: ஒரு ஜிஃபி தயார்!

கரைசல் சீஸ் துண்டுகள் ஒரு முதலிடம் பயன்படுத்தப்படுகிறது போது சைவ உணவு அல்லது சைவ செய்ய முடியும் என்று பால் இலவச சோளம் chowder தயாரிப்பது எளிது. இங்கே செய்முறையைப் பெறுங்கள்.

21 இல் 19

காய்கறிகள் மற்றும் கேசீன் மிளகுடன் செக் பீஃப் கவுலாஷ்

பாரம்பரிய செக் கௌல்ஷில் ஒரு காரமான ஸ்பின், இந்த இதயக் குவளையில் குளிர்காலத்தின் கடுமையான குளிர்ந்த நாட்களே உங்களுக்கு கிடைக்கும். இங்கே செய்முறையைப் பெறுங்கள்.

21 இல் 20

காய்கறி மற்றும் சிக்கிகளுடன் மிளகு சிக்கன் சூப்

இரவு உணவு ஒரு பெரிய திட்டம் இல்லை, இந்த சிக்கலற்ற கோழி மற்றும் காய்கறி சூப் நீங்கள் பொருட்கள் நல்ல ஏற்ற மற்றும் அது தயார் சூப்பர் எளிது. இங்கே செய்முறையை நீங்கள் காணலாம்.

21 இல் 21

பேக்கன் மற்றும் கயென்னுடன் ஆஸ்திரிய உருளைக்கிழங்கு சூப்

இந்த ஆஸ்திரிய உருளைக்கிழங்கு goulash சூப் உங்கள் சாதாரண உருளைக்கிழங்கு சூப் செய்முறையை மாற்ற ஒரு சிறந்த வழி. நீங்கள் கிரீம் உருளைக்கிழங்கு, புகைபிடித்த பன்றி இறைச்சி மற்றும் கேசீன் மிளகு காரமான டன் நேசிக்கிறேன். இந்த சூப்பர் எளிதாக செய்முறையை இங்கே காணலாம்.