ஆரோக்கியமான, சுவையான, அழகான தாய் சமையல்!
தாய் உணவுகள் பசையம் இல்லாத உணவுக்கு ஆரோக்கியமான காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகளை பெரிய வாசனையையும் சுமைகளையும் சேர்க்கின்றன. இங்கே எங்கள் பிடித்த பசையம் இல்லாத தாய் சமையல் டார்லீன் ஷ்மிட் இருந்து, எங்கள் திறமையான தாய் உணவு நிபுணர்.
ஆசிய சாஸ்கள் வாங்கும் போது லேபிள்களை கவனமாக படிக்கவும். தாய், ஈடன் ஃபுன்ஸ், மற்றும் சான் ஜே ஆகிய டஸ்ட்டி உட்பட பல பிராண்டுகள் பசையம் இல்லாத மீன் சாஸ் மற்றும் கோதுமை இல்லாத தாமரி சோயா சாஸ் ஆகியவற்றை தயாரிக்கின்றன. அவர்கள் பசையுடன் சாஸ்கள் செய்து, வாசிப்பு லேபிள்கள் மிகவும் முக்கியம்! ஆசிய சந்தைகளில் சுஷி அல்லது இனிப்பு அரிசி மாவு என்று அழைக்கப்படும் ஒட்டும் அரிசி மாவுக்காகவும், சுகாதார உணவு கடைகளில் அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கப்பட்டதைவிடக் குறைவான விலை அதிகமாக இருக்கும்.
10 இல் 01
சிக்கன் பேட் தாய்சிக்கன் பேட் தாய். 2010 பதிப்புரிமை Darlene Schmidt ஆசிய மளிகைக்களில் பசையம் இல்லாத அரிசி நூடுல்ஸ் ஒன்றைப் பார்க்கவும் அல்லது தாய் சமையலறை சமையலறை பசையம் இல்லாத பட் தாய் நூடுல்ஸ் முயற்சிக்கவும், மிக அதிகமான மளிகை கடைகளில் கிடைக்கும். மேலும், பேட் தாய் தயாரிப்பதற்கு Darlene இன் காட்சி படி படிப்படியான வழிகாட்டியை பாருங்கள். பெரிய பேட் தாய் தயார் ஒரு அடிப்படை நடவடிக்கை அரிசி நூடுல்ஸ் கடக்க முடியாது!
10 இல் 02
மிளகாய் வறுத்த சிற்றுண்டி பீஸ்அட்ரியானா வில்லியம்ஸ் / கெட்டி இமேஜஸ் நீங்கள் வாஸிபி பீஸ் நேசித்தால், இந்த ஆரோக்கியமான, வீட்டில் சிற்றுண்டி மற்றும் பசியின்மை வறுத்த பசங்களுக்கான பசியை உண்பீர்கள். Darlene இந்த எளிய செய்முறையை உறைந்த பட்டாணி பயன்படுத்துகிறது.
10 இல் 03
மினி ஷ்ரிம்ப் லெட்டிஸ் மறைப்புகள்லாரி பாட்டர்சன் / கெட்டி இமேஜஸ் கடற்பாசி மறைப்புகள் சாப்பிட மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது! மினி ஷ்ரிம்ப் லெட்டிஸ் மறைப்பதற்கான இந்த ருசியான செய்முறையை ஒரு அற்புதமான பசியின்மை அல்லது ஒளி மதிய உணவு கட்டணம். நீங்கள் பசையம் இல்லாத மீன் சாஸ் பயன்படுத்த உறுதி. நீங்கள் அதை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், பசையம் இல்லாத சோயா சாஸ் பதிலாக.
10 இல் 04
தேங்காய் பிரவுன் அரிசி ரெசிபிகிரேஸ் க்ளெமைண்டைன் / கெட்டி இமேஜஸ் இங்கே பசையம்-இலவச உணவிற்கு தயாரிக்கப்படும் ஒரு தாய் செய்முறை! தேங்காய் பால் மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட தேங்காய் இந்த அழகான தாய் சைட் டிஷ் ஒரு மென்மையான இனிப்பு சரியான அளவு சேர்க்க. ஒரு அவுட் ஆஃப் சாதாரண காலை உணவு கூட இந்த luscious செய்முறையை முயற்சி. நான் செய்தேன் மற்றும் நான் அதை விரும்புகிறேன்!
தேங்காய் பிரவுன் ரைஸ் ரெசிபி10 இன் 05
சிக்கன் சாயேAnyarat Daoule / EyeEm / கெட்டி இமேஜஸ் உண்மையான தாய் சிக்கன் Satay இந்த செய்முறையை பொருளாதார கோழி தொடைகள் மற்றும் ஒரு அற்புதமான வீட்டில் இறைச்சி பேஸ்ட் தொடங்குகிறது. இந்த செய்முறையை பசையம் இல்லாத மீன் சாஸ் மற்றும் சோயா சாஸ் பயன்படுத்த வேண்டும் அல்லது அதற்கு பதிலாக 1/4 1/2 பதிலாக உப்பு தேக்கரண்டி.
- சிக்கன் சத்துக்கான செய்முறை
- உண்மையான தாய் பீனட் சாஸ் செய்முறையை (இந்த செய்முறையை பசையம் இல்லாத சோயா மற்றும் மீன் சாஸ் பயன்படுத்த வேண்டும்.)
10 இல் 06
எளிதாக தேங்காய் இறால்இங்கே ஒரு ஆரோக்கியமான தாய் தேங்காய் இறால் செய்முறையை வறுத்தெடுக்கும் சம்பந்தப்படாத சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில்- இந்த பயங்கரமான செய்முறையை சுடப்படுகின்றது!
- எளிதாக வேகவைத்த தேங்காய் இறால் ( ரெசிபி முடிவில் "பசையம்-இலவச பாங்கோ சிதைவு" விருப்பத்தை படிக்க வேண்டும்.)
10 இல் 07
மாம்பல் துடைக்கும் சாஸ்இந்த அழகான தாய் நனைந்து சாஸ் மிகவும் புதிய மற்றும் ருசியான நீ அதை உணவுகள் அனைத்து வகையான முக்குவதில்லை காண்பீர்கள். தேங்காய் தேங்காய் இறால் மற்றும் சமைக்கப்பட்ட இறால் ஆகியவற்றை சாப்பிடுவதன் மூலம் மாம்பழ முதிர்ச்சியை சாப்பிடுவதை அறிவுறுத்துகிறது. இது காக்டெய்ல் சாஸ் ஒரு பயங்கர மாற்று!
10 இல் 08
தாய் தேங்காய் புட்டிங் கேக்தேங்காய் நேசித்தால் தேங்காய் புட்டிங் கேக் உங்களுக்கு பிடிக்கும். தேங்காய் பால், தேங்காய் சாறு மற்றும் வறுக்கப்பட்ட துண்டாக்கப்பட்ட தேங்காய் இந்த அற்புதமான தாய் இனிப்புக்கு மூன்று தேங்காய் சுவையைச் சேர்க்கவும். அரிசி மாவு மற்றும் முட்டைகள் இந்த எளிதான செய்முறையை நனைக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
10 இல் 09
ஒட்டும் அரிசி அடுக்கு கேக்இந்த உன்னதமான, அழகாக அடுக்கு மற்றும் வண்ணமயமான தாய் இனிப்பு பசையம் மற்றும் லாக்டோஸ்-இலவச ஆகும். இது இனிப்பு அரிசி மாவு, சில நேரங்களில் ஒட்டும் அரிசி அல்லது சுஷி அரிசி மாவு, தபாய்கா ஸ்டார்ச் மற்றும் தேங்காய் பால் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆசிய சந்தைகளில் அரிசி மாவுக்காக பார், நீங்கள் அடிக்கடி இந்த பன்மடங்கு பசையம் இல்லாத மாவு பணத்தை சேமிக்க முடியும்.
10 இல் 10
இனிப்பு தேங்காய் பால் உள்ள வாழைப்பழங்கள் மற்றும் லிச்சிடாரெலின் இந்த செய்முறையைப் பற்றி கூறுகிறார்: "அதன் எளிமை மூலம் வஞ்சிக்கப்பட வேண்டாம் - சுவை மிகவும் சுவாரசியமாகவும் கவர்ச்சியானதாகவும் இருக்கிறது, அது போதைக்குரியது! இது மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும் ஒரு குறைந்த கொழுப்பு இனிப்பு." வாழைப்பழங்களுடன் சேர்த்து, உங்களுக்கு "லீசே," ஒரு அழகான சீன பழம், ஒரு இனிப்பு கூழ் மற்றும் வைட்டமின் சி தேவை. இது வழக்கமாக கிடைக்கப்பெறுகிறது ஆனால் நீங்கள் புதிய லீச்சியை கண்டுபிடித்தால், சிறந்தது!