எங்களுக்கு ஒருமுறை, ஒரு நேரத்தில் அல்லது இன்னொருவர், ஒரு சுவையான உணவை மாத்திரமே எஞ்சியிருக்கும். என் வீட்டுக்கு, உணவை தொடர்ந்து நான் தொடர்ந்து உணவை சாப்பிட்டேன். நான் சமையலறையை நேசிக்கிறேன் என்பதால் நான் தேவைப்படுவதை விட அதிகமாக சமைக்கிறேன். நான் நேர்மையாக வெறுமனே வெறுக்கிறேன், ஆனால் நான் எப்போதும் ஒரு இரவு இரண்டு இரவுகளில் ஒரே இரவு உணவை விரும்பவில்லை. அது படைப்பு பெற நேரம் இருக்கும் போது தான். மீதமுள்ள உணவுகளை தூக்கி எறிவதற்கான எந்த காரணமும் இல்லை, குறிப்பாக பெரும்பாலான பொருட்கள் ஒரு புதிய உணவுக்காக மீண்டும் உருவாக்கப்படும் போது! சிறந்த மத்திய கிழக்கு உணவுகளில் சிலவற்றைக் கண்டறிய படிக்கவும், எஞ்சியிருக்கும் போது, முற்றிலும் மாறுபட்ட டிஷ் உருவாக்க மீண்டும் பயன்படுத்தப்படலாம்!
10 இல் 01
hummusமத்திய கிழக்கின் மிகவும் பிரபலமான சரிவு பல வழிகளில் மீண்டும் பயன்படுத்தப்படலாம். நான் எப்பொழுதும் நகைச்சுவையுடன் செய்கிறேன், நான் எப்பொழுதும் எஞ்சியிருப்பேன். நீங்கள் எந்த வகையான ஹம்மஸை உருவாக்கினாலும், அதை வேறு விதமாக செய்ய எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம். Hummus, தக்காளி போன்ற, அல்லது hummus கொண்டு deviled முட்டைகள் போன்ற காய்கறிகளுக்கு ஒரு பெரிய நிரப்புகிறது. ஹம்முஸ் மயோவின் இடத்தில் சாண்ட்விச்சில் ஒரு சுவையான பரவுகிறது, அல்லது அது தன்னை ஒரு அற்புதமான சாண்ட்விச் செய்கிறது. Hummus ரொட்டி , hummus மற்றும் veggie உருக , மற்றும் hummus மற்றும் வெள்ளரி ரொட்டி என்று. நீங்கள் hummus பீஸ்ஸா மறக்க கூடாது!
10 இல் 02
தந்தூரி வகைகள்
கேபாக்கள் மற்ற உணவுகளில் பயன்படுத்த மிகவும் பெரிதாக உள்ளன. ஒரு ருசியான இரவில் இரவு உணவுக்குப் பிறகு கேப்பாக்களை மறுபடியும் உபயோகிக்க எனக்கு பிடித்த வழிகளில் ஒன்று அடுத்த காலை காலை காலை உணவை மாற்றி விடுவதாகும். ஒரு மீதமுள்ள கப்பாப் முட்டை, நீங்கள் ஒரு கப்பாப் பயன்படுத்த முடியும் அனைத்து, இல்லை என்றால், பெரும்பாலான resuses. காய்கறிகளும், இறைச்சியும் சிறு துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டு, முட்டை முட்டைக்காக சரியான பூர்த்தி செய்யலாம்.10 இல் 03
வறுத்த கோழி மார்பகம்வாட்டு கோழி கொண்டு, மிச்சங்களை பயன்படுத்தி சாத்தியங்கள் முடிவில்லாமல் உள்ளன. ஒரு கோழி பிடா சாண்ட்விச் உபயோகிக்க சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்ட கோழி துண்டுகள் வெட்டப்படுகின்றன. அவை கோழி பிலாஃபுக்காக பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் விரும்பினால் எந்த சாலட் பற்றி கோழி துண்டுகள் பயன்படுத்த முடியும்.
10 இல் 04
பிதா சிப்ஸ்மீதமுள்ள பிடா சில்லுகள் கொண்டிருப்பதற்கான வாய்ப்பு அரிதாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் சாப்பிட முடியும் விட பிபா சில்லுகள் இருந்தால் (சிப்ஸ்), மற்ற உணவுகளில் அவற்றை பயன்படுத்த! பைடா சில்லுகள் மத்திய கிழக்கு பச்சை சாலட்டில் பிடா சில்லுகளில் ஒரு ருசிய மூலப்பொருள். பிதா சிப்ஸ் சாலட் டிரஸ்ஸை உறிஞ்சுவதற்கு வழி எதுவும் இல்லை.
10 இன் 05
tabboulehஅடுத்த நாள் சாப்பிடுவதற்கு எனக்கு விருப்பமான சாலட்களில் டாபூலெஹ் ஒன்று இருக்கிறது, ஆனால் நான் அதிகமாக செய்தால், வேறு ஏதாவது ஒன்றை நான் பயன்படுத்த வேண்டும். எஞ்சியிருக்கும் tabbouleh பயன்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி ஒரு tabbouleh பிடா மடக்கு உள்ளது . ஏற்கனவே tabbouleh இருந்து சுவையை நிறைய உள்ளது, எனவே சில எளிய கீரை இலைகள் மற்றும் பிதா ரொட்டி இந்த இறுதி சிற்றுண்டி அல்லது ஒளி மதிய செய்ய.
10 இல் 06
Kofta
வறுத்த, வேகவைத்த, வறுத்த அல்லது கொத்தமல்லி - உங்கள் கோஃப்தாவை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்பது மறுபடியும் பயன்படுத்தப்படலாம். எனக்கு பிடித்த வழி ஒரு kofta பிட்டா சாண்ட்விச் உள்ளது. எஞ்சியிருக்கும் கோஃப்தாவை கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஆனால் பிடா ரொட்டி, புதிய காய்கறிகளும், மற்றும் ஹம்மஸின் சிறிது ஆகியவற்றையும் ஜோடியாகக் கொண்டது. Mmm Mmm நல்லது!10 இல் 07
ஃபுல் மேடம்ஸ் ஃபுல் மெட்மஸ் என்பது எகிப்தில் ஒரு பிரபலமான காலை சிற்றுண்டி ஆகும். இது வழக்கமாக வறுத்த முட்டை மற்றும் பிதா ரொட்டி ஆகியவற்றால் வழங்கப்படுகிறது. தற்சமயம் நீங்கள் ஒரு முழுமையான சரணாலயத்தை உருவாக்கியிருக்கிறீர்கள். புல்லாங்குழலில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட எகிப்திய சூப் என்பது முட்டாள்தனம் ஆகும். முட்டாள்தனமான புன்னகையுடன், பழுப்பு பீன்ஸ் ஒரு கலப்பினத்திலேயே தூய்மைப்படுத்தப்பட்டு, ஒரு சூப்பில் போடப்படுகிறது. முழு மெட்மெயில்களிலிருந்தும் உங்கள் இலைகளைப் பயன்படுத்தவும்.10 இல் 08
வெள்ளை அரிசிஉண்மையில், நீங்கள் வெள்ளை அல்லது எந்த வகையான அரிசி பயன்படுத்த முடியும் நீங்கள் மீதமுள்ள வேண்டும். அரிசி என்பது ஒரு உணவுதான். ஒழுங்காக சேமித்து வைக்கப்பட்டால் அரிசி நீக்கப்படும். நீங்கள் ஒரு பக்க டிஷ் போன்ற வெற்று அரிசி இருந்தால், அடைத்த பச்சை மிளகுத்தூள் அல்லது அடைத்த தக்காளி அடுத்த நாள் அதை பயன்படுத்த.
10 இல் 09
பிதா ரொட்டிபிடா ரொட்டி ரொம்ப அதிகம் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு உணவு. இது சாமுவேலுக்காக காய்கறிகளையோ அல்லது இறைச்சியையோ நிரப்பியது, அல்லது சாலட்டில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மீதமுள்ள பிடா ரொட்டி, அல்லது நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் எந்தவொரு ரொட்டியும், துண்டுகளாக உடைக்கப்பட்டு, கொழுத்த நிலையில் வைக்கலாம் . Fattoush ஒரு சுவையான ரொட்டி மற்றும் காய்கறி சாலட் புதிய காய்கறிகளின் சுமைகளை கொண்டு, உங்கள் தேர்வு, மற்றும் ரொட்டி வறுக்கப்பட்ட.
10 இல் 10
புதிய காய்கறிகள்
புதிய காய்கறிகளும் ஒரு எஞ்சியுள்ளதாகக் கருதப்படாவிட்டாலும், சில நேரங்களில் நான் மிகவும் அதிகமாக காய்கறிகளை வாங்கிக் கொள்கிறேன், நான் ஒரு உணவை உபயோகிக்கிறேன். நான் சில கேரட், செலரி அல்லது வெள்ளரி போன்றவற்றை ஹம்மஸுக்கு பயன்படுத்திக் கொண்டால் , நான் தேன் , வாதுமை, மற்றும் செலரி சாலட், கேரட் ரைசின் சாலட், அல்லது க்யார் ஆய்வக லாபன் போன்ற சாலட்களில் என் மிச்சத்தை பயன்படுத்தலாம். வெங்காயத்தை பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு சிறந்த வழி விரைவில் வெங்காயம் வளையங்களை செய்ய வேண்டும். வறுத்த கத்திரிக்காய் moutabel மாறியது. காய்கறிகளும் வெட்டப்பட்டு, கேபாக்களைப் பயன்படுத்தலாம்.