நீங்கள் ஸ்பானிஷ் அரிசி விரும்பினால், நீங்கள் உங்கள் crockpot அல்லது மெதுவாக குக்கர் சரியான செய்ய முடியும் என்று இந்த எளிய சைவ மற்றும் சைவ ஸ்பானிஷ் அரிசி செய்முறையை முயற்சி. காய்கறி குழம்பு அல்லது தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி இறைச்சி-அடிப்படையிலான பங்குக்குப் பதிலாக இந்த காய்கறி காய்கறி சாறு மற்றும் காய்கறி இரண்டிலும் ஸ்பானிஷ் அரிசி செய்முறையை உருவாக்குகிறது, மேலும் புதிய மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்களின் கலவையைப் பயன்படுத்தி அதை தயாரிப்பதற்கு ஒரு நொடிக்கு உதவுகிறது.
இந்த செய்முறையில், நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி கிடைத்துவிட்டது (நீங்கள் விரும்பியிருந்தால் நிச்சயமாக புதியதாக மாற்றலாம்) ஆனால் புதிய வெங்காயம் மற்றும் பச்சை பெல் மிளகுத்தூள், மற்றும், சல்ஸாவைப் பயன்படுத்தி விரைவாக சுவையை ஒரு கொத்து சேர்க்கிறது ஒரு முட்டை திறக்க மற்றும் ஒரு வெங்காயம் மற்றும் ஒரு பெல் மிளகு வெட்டுவது போல் எவ்வளவு நேரம் crockpot.
உங்கள் ஸ்பானிஷ் அரிசி என்ன செய்ய வேண்டும்? எந்த மெக்ஸிகன்-ஈர்க்கப்பட்ட சைவ உணவை சேர்த்து ஒரு பக்க டிஷ் அதை பரிமாறவும், அல்லது, சர்க்கரை burritos பொருட்களை பயன்படுத்த. மிச்சத்தை உண்டாக்கியதா? மீதமுள்ள அரிசி எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதற்கான சில யோசனைகள் இங்கே.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் அரிசி
- 1 வெங்காயம், துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 1 பச்சை மிளகாய் மிளகு, துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 1 15 அவுன்ஸ் திரவ உட்பட, தக்காளி வெட்டப்படுகின்றன
- 1 3/4 கப் தண்ணீர் அல்லது காய்கறி குழம்பு
- 1 1/2 தேக்கரண்டி பூண்டு பொடி
- 2 தேக்கரண்டி மிளகாய் தூள்
- 1 தேக்கரண்டி வெங்காயம் தூள்
- 1/4 கப் சல்சா
அதை எப்படி செய்வது
அரிசி, வெங்காயம், மணி மிளகு, துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி (திரவ உள்ளிட்ட) மற்றும் தண்ணீர் அல்லது காய்கறி குழம்பு உங்கள் கோதுமை பாத்திரத்தில் அல்லது மெதுவாக குக்கரில் வைக்கவும், தேவையான பொருட்கள் ஒன்றோடு ஒன்றாக சேர்த்து பரிமாறவும்.
அடுத்து, பூண்டு பொடி, மிளகாய்த்தூள், வெங்காயம் பொடி, சல்ஸா ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும், மேலும் அதில் ஒன்றிணைக்க மற்றொரு விரைவான அசைவும் கொடுக்கவும்.
கோழி பானை மூடி, 6 முதல் 8 மணி நேரம் வரை உங்கள் குஞ்சு பானையின் குறைந்த அமைப்பில் சமைக்கவும்.
சேவை செய்வதற்கு முன் மீண்டும் கிளறவும்.
உங்கள் கோழி பானை அல்லது மெதுவாக குக்கரில் வேகமான மற்றும் எளிதான வீட்டில் சைவ உணவு தயாரிப்பதைப் போல? இங்கே வேகமான மற்றும் சுலபமான சைவ உணவு (மற்றும் சைவான்!) மலச்சிக்கல் தொட்டிகளில் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:
- சைட் கிராக் பாட் காய்கறி சில்லி ரெசிபி
- எளிதாக மெக்சிகன் Refried பீன்ஸ்
- காய்கறி வீடு தயாரிக்கப்பட்ட பீன்ஸ்
- காய்கறி மற்றும் வேகன் ஸ்பிளிட் பீ சூப் ரெசிபி
- இனிப்பு அன்னாசி வேகவைத்த பீன்ஸ்
- எளிதாக கோழி பாட் பசுமை பீன் Casserole ரெசிபி
- காய்கறி மினிஸ்டிரோன் சூப்
- டோஃபு மற்றும் ஸ்பின்ச் வேகன் லசக்னா
- மிக வேகிக் கிராக் பாட் சில்லி
- காய்கறி பார்லி சில்லி
- வேர்க்கடலை பாஸ் அரிசி மற்றும் பருப்பு
- சைன்ட் கிராக் பாட் லெந்தில் சூப்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 174 |
| மொத்த கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 267 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 37 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 5 கிராம் |