இந்த சுவையான மெதுவான குக்கர் டிஷிலில் கிலிபாசா, சார்க்ராட், மற்றும் வெட்டப்பட்ட ஆப்பிள்கள் அணி. இது ஒரு குளிர் நாள் ஒரு பெரிய உணவு மற்றும் தயாரிப்பு ஒரு காற்று உள்ளது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 16 அவுன்ஸ் சார்க்ராட், பை அல்லது முடியலாம்
- 1 பவுண்டு
- kielbasa அல்லது புகைத்த தொத்திறைச்சி
- 3 சமையல் ஆப்பிள்கள், உரிக்கப்பட்டு, cored, மற்றும் வெட்டப்படுகின்றன
- 1/2 கப் பழுப்பு சர்க்கரை நிரம்பியுள்ளது
- 3/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1/8 டீஸ்பூன் மிளகு
- 1/2 தேக்கரண்டி கேரவர் விதைகள், விருப்ப
- 2/3 கப் ஆப்பிள் சாறு அல்லது ஆப்பிள் சாறு
அதை எப்படி செய்வது
- சார்க்ராட்; உலர மற்றும் உலர் கசக்கி. மெதுவாக குக்கரில் சார்க்ராட் அரை இடத்தில் வைக்கவும்.
- 2-அங்குல நீளங்களில் பாத்திரத்தை வெட்டவும். மெதுவாக குக்கரில் வைக்கவும். மெதுவாக குக்கர், ஆப்பிள்கள், பழுப்பு சர்க்கரை, உப்பு, மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றில் லேயர் தொடர்க. பயன்படுத்தினால், காரேவே விதைகளை தெளிக்கவும். மீதமுள்ள சார்க்ராட் கொண்டது. ஆப்பிள் பழச்சாறு சேர்க்கவும். கலவையை அசைக்க வேண்டாம்.
- 3 முதல் 3-1 / 2 மணிநேரங்களுக்கு மேல் அல்லது 6 முதல் 7 மணி நேரம் வரை அல்லது சமைக்கும் வரை அல்லது சமைக்கும் வரை அல்லது சமைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன் அசை.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 487 |
| மொத்த கொழுப்பு | 22 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| கொழுப்பு | 58 மிகி |
| சோடியம் | 1,450 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 62 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 7 கிராம் |
| புரத | 13 கிராம் |