04 இன் 01
மேலும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதற்கான எளிய வழிகள்
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். கடன்: ஆரோன் டில்லி - கெட்டி இமேஜஸ் 5-ஒரு நாள் பிரச்சாரத்தில் வரிசையாக்கம் செய்துள்ளீர்கள் என நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு புதிய செய்தி வரும். இன்பர்நேல் காலேஜ் லண்டன், ஒரு ஆய்வின் படி அதிகபட்ச பாதுகாப்பைக் கொண்டிருப்பதாக 10 ஐ சாப்பிடுவதால், ஒவ்வொரு வருடமும் 7.8 மில்லியன் அபரிமிதமான மரணங்களைத் தடுக்கலாம். எனவே, சிறந்த நடைமுறைகளை நீக்குவதன் மூலம் இதை எப்படிச் செய்ய வேண்டும் (அல்லது இந்த செய்தியை உங்களுக்கு அனுப்பியிருந்தாலோ தொடங்குங்கள்). இங்கே ஒரு புதிய வாழ்க்கை முறையை எடுத்துக் கொள்ளாமல் உங்கள் உட்கட்டமைப்புக்கு சில எளிதான வழிகள் உள்ளன, இது ஏற்கனவே மிகவும் பிஸியாக உள்ளது.
04 இன் 02
ஏற்கனவே நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்
ஸ்பாகெட்டி போலோக்னீஸ். ஸ்டீவன் பிரவுன் புகைப்படம் / Photolibrary / கெட்டி இமேஜஸ் பல சுவையூட்டிகள் மற்றும் சூப்கள் பல காய்கறிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, பொதுவாக அடிப்படை பொருட்கள் ஒன்று தயாரிக்கும்போது, இது டிரினிட்டி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த அடிப்படை குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாளைக் கொடுக்கிறது, அதனால் மூன்று காய்கறிகள், வெங்காயம், செலரி மற்றும் கேரட்டுகள் ஆகியவற்றை இன்னும் கூடுதலாக சேர்க்க வேண்டாம்; ஒரு உடனடி அப்சிக்.
ஒரு போலோக்னீஸ் போன்ற அந்த சுவையானவை அங்கு தக்காளி இருக்கும், ஆனால் பொதுவாக பதிவு செய்யப்பட்டவை அல்ல. வெறுமனே மேலும் சேர்க்க மற்றும் சிறிது நேரம் சாஸ் குறைக்க.
நீங்கள் இந்த அணுகுமுறையை சூப்களுடன் எடுத்துக்கொள்ளலாம். நீங்கள் விரும்பும் காய்கறிகளை மேலும் சேர்க்கலாம்.
04 இன் 03
காய்கறிகளும், பழங்களும் நிரம்பியுள்ளன
கோடை பெர்ரிஸ். கெட்டி இது மிகவும் எளிதான ஒன்றாகும், நீங்கள் நேசிக்கும் நறுமணப் பொருட்களையோ அல்லது ஏராளமான பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளையோ அடுக்கி வைத்திருக்கும் சமையல் குறிப்புகளை பாருங்கள் (எப்போதும் நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு அதிகமாக இருப்பதால், நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை தேர்வு செய்து கொள்ளுங்கள். ).
மினிஸ்டிரோன் ஒரு சூப் ஒரு பெரிய உதாரணம் தன்னை ஒரு உணவு இது, அது நல்ல பொருட்களை எடை கீழ் groans, மற்றும் கலவை ஒரு பொம்மலாட்டம் சேர்க்க மற்றும் நீங்கள் பெரும்பாலும் அங்கு உங்கள் பத்து வேண்டும்.
அதே விதிகளை பழங்கள் மற்றும் அதே வழியில் உள்ளடக்கத்தை பயன்படுத்து. கோடைகாலமானது புதிய பழங்களைப் பெறுவதற்கு ஒரு அற்புதமான நேரமாகும், எனவே பருவகால மற்றும் புதியவை, அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறுவதற்கான மற்றொரு சிறந்த வழியைப் பயன்படுத்தி அந்தப் சமையல் வகைகளைத் தேடுங்கள்.
மற்ற ஏற்றப்பட்ட சமையல்
சூடான Halloumi பச்சை பீன் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சாலட்
04 இல் 04
புதிய தொழில்நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்
வறுத்த கேரட். கடன்: © மைக்கேல் கிரேசன் கெட்டி 499037612 காய்கறிகளை சாப்பிடுவதை விட்டுவிடுவதால் சம்பந்தப்பட்ட தயாரிப்பு மற்றும் கவனமாக சமையல் செய்வது, பிறகு வறுத்தலைப் பற்றி யோசிக்கவும். அனைத்து காய்கறிகளையும் வறுத்தெடுப்பதற்கான போக்கு இங்கு தங்குவதற்கு இங்கே இருக்கிறது, ஏனென்றால் அவற்றை சமைப்பதற்கு ஒரு எளிய வழி மட்டும் இல்லை, இயற்கை சர்க்கரைகளை சமையலறையில் கரைக்கும் மற்றும் சுவைகள் தீவிரமடைந்துள்ளதால் அவை அற்புதமானவை. இது குழந்தைகள் சாப்பிட மிகவும் சிறந்த வழி, அவர்கள் சுவை நேசிக்கிறார்கள். இன்னும் சோகமான பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் அல்லது காலிஃபிளவர். கூட வேகமான சமையல் கூட, ஒரு தட்டில் ஒன்றாக உங்களுக்கு பிடித்த வேர்கள் ஒரு தேர்வு வைத்து அவற்றை ஒன்றாக வறுத்த (முளைகள் போன்ற ஏதாவது மென்மையான சமையல் நேரம் முடிவில் வறுக்கப்பட்ட வேண்டும்).