04 இன் 01
hummus
கிளாரி எச் கோஹன் புகைப்படம் எடுத்தல் நான் அவ்வப்போது hummus வாங்க, ஆனால் உண்மையில் எந்த தவிர்க்கவும் இல்லை. ஆமாம், பல கடைக்கு வாங்கி ஹம்முஸ் டிப்ஸ், ஆம், உயர் பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் போன்ற இரசாயன பொருட்களின் அதிர்ச்சி தரும் பட்டியலில் நிரப்பப்பட்டிருக்கிறது.
நீங்கள் கையில் என்ன இருந்தாலும், உங்கள் சொந்த hummus செய்து இல்லை தவிர்க்கவும் இல்லை. இல்லை தஹினி? இல்லை சுண்டல்? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை. இங்கே அது ஒரு சில hummus சமையல் நிரூபிக்கிறது:
04 இன் 02
சாலட் ஒத்தடம்
ஆமாம், சாலட் ஆடைகளை வாங்குவதை தவிர்க்கவும்! உங்களுக்கு தெரியும், அவர்கள் பல டாலர்கள் ஒரு பாட்டில் ஒரு பேரம் இல்லை, மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உயர் பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் நிரப்பப்பட்ட (என்னை நம்பவில்லை? லேபிள் படிக்க!) மற்றும் பல அவர்கள் கொழுப்பு ஒரு அதிர்ச்சி அளவு . உங்கள் சொந்த மற்றும் வினிகர், சமையல் மற்றும் எண்ணெய்கள் பல்வேறு வகையான பரிசோதனை. ஹேமப் எண்ணெய், எடுத்துக்காட்டாக, வீட்டில் சாலட் ஒத்தடம் பயன்படுத்த சரியான உள்ளது.
04 இன் 03
Seitan
நான் அவ்வப்போது ஒரு பாட்டில் சாலட் எடுக்கும் குற்றவாளி, மற்றும் ஆம், சில hummus கூட, ஆனால் நான் நேர்மையாக நான் முன் தயாரிக்கப்பட்ட seitan வாங்கி கடந்த முறை நினைவில் முடியாது! 2006 ஆம் ஆண்டின் பிற்பகுதியில் இருந்திருக்க வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன். தீவிரமாக. ஆமாம், நீங்கள் தயாராக ஆயத்த மாட்டு இறைச்சி வசதிக்காக அடிக்க முடியாது, ஆனால் கடையில் வாங்கும் மற்றும் வீட்டுக்கு இடையேயான விலை வேறுபாடு அது கடலுக்கு வரும் போது அதிர்ச்சியாக இருக்கிறது. உங்கள் சொந்த seitan செய்ய. நுப் கூறினார்.
04 இல் 04
மேலும் சைவ உணவு வளங்கள், குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்
நீங்கள் மாற்றம் போன்ற சில உதவி, குறிப்புகள் மற்றும் வளங்கள் தேவையா? நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்தீர்கள். நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக சைவமாக இருந்திருந்தாலும் கூட, நீங்கள் பல சைவ சமையல் (குறிப்பாக சைக்கான் இனிப்பு சமையல் !) இருக்க முடியாது. இங்கே தொடங்குவதற்கு ஒரு சில வளங்கள், வலுவான, சந்தோஷமான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஒரு காய்கறி உணவு:
- பிரபலமான சைவ உணவு உணவுகள் (படங்கள்) ஒரு எளிய சைவ உணவு உணவைப் பரிந்துரைக்க வேண்டுமா? வெங்கன் லாசக்னா, ஸ்டிர்-ஃபிரீஸ், தாய் க்யூர்ஸ், மெக்ஸிகன் சாஸ் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்ட எளிய சைவ உணவு உணவுகள் இந்த தொகுப்பு மூலம் உலவ வேண்டும்.
- உங்கள் புரதம் பெற 7 சைவ வழிகள் இல்லை, நீங்கள் புரதம் நிறைய பெற இறைச்சி (அல்லது முட்டைகள் அல்லது பால்) தேவையில்லை. அந்த புரதம் கிராம் வேகமாக உயர்ந்த புரோட்டீன் செய்முறையை யோசனைகளுடன் சேர்த்து வேகமாக ஏழு வழிகளில் பார்க்கவும்.
- அனைத்து காய்கறி சமையல் ஒரு சைவ சமையல் செய்முறையை தேடும்? நீங்கள் இங்கு நூற்றுக்கணக்கான இடங்களை காணலாம். ஆம், சைவ உணவு உட்கொண்டால் நிறைய இருக்கிறது.