சணல் விதைகள் சைவ உணவிற்கான மிகவும் ஆரோக்கியமான ஆதாரமாக இருக்கின்றன, ஆரோக்கியமான உணவில் சேர்க்கும் எளிய சூப்பர்ஃபுட் ஆகும் . இந்த சைவ உணவைச் சாப்பிட்டால், சில காய்கறிகளும், காய்கறிகளும், வெண்ணெய் பழங்களும், அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
மேலும் காண்க: சணல் விதைகள் என்றால் என்ன?
பழுப்பு விதைகள் பயன்படுத்தி காலை கருத்துக்கள்
காலை உணவுக்கு ஹேமப் விதைகள் இருக்க எனக்கு பிடித்த வழி என்ன நான் தானிய, granola அல்லது முழு தானிய (நான் காலை உணவுக்கு quinoa அல்லது quinoa செதில்களாக கொண்டிருக்கும் காதல்) என்ன எந்த உணவு தெளிக்க வேண்டும்.
அந்த சுவையான கடுமையான சில ஒமேகா -3 நிரப்பப்பட்ட வெந்நீர் விதைகள் சிலவற்றை பெற மற்றொரு எளிமையான வழி சிற்றுண்டி அவற்றை தெளிக்க வேண்டும். அவர்கள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் (அல்லது சோயா நட் வெண்ணெய் அல்லது பாதாம் வெண்ணெய் அல்லது நீங்கள் பயன்படுத்தும் பொருளில்) கொண்டு சிற்றுண்டி மீது அற்புதம், மற்றும் நான் ஒரு சிறிய பூமி இருப்பு சைவமான வெண்ணெயை மற்றும் ஒரு விரைவு காலை உணவு ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் மற்றும் சணல் விதைகள் ஒரு தூளாக்கி கொண்டு சிற்றுண்டி கொண்ட அன்பு. இது ஒற்றைப்படைதாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதை முயற்சி வரை தட்டுங்கள் இல்லை! காலை உணவுக்கு ஹேமப் விதைகள் இருப்பதற்கான சில ஆரோக்கியமான சைவ உணவு வகைகள் மற்றும் காய்கறி உணவுகள் !!!
சணல் விதைகள் கொண்ட சாலடுகள்
சணல் விதைகள் ஒரு குலுக்கல் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் பச்சை சாலட் உங்கள் வழக்கமான பச்சை சாலட் மாற்றும் எந்த சாலட் பற்றி நன்றாக செல்கிறது - நீங்கள் உண்மையில் தவறாக போக முடியாது. இங்கே முயற்சி ஒரு சில சணல் விதை சாலட் சமையல் தான்:
- கால், ஃபெஃபா மற்றும் சணல் விதை சூப்பர்ஃபட் சாலட்
- Nutiva இன் வெப்பமண்டல தாவல் பௌலி
முக்கிய உணவுகள்
- பாப் சணல் பர்கர்கள்