முன் காலை உணவு சமையல் செய்ய

ஆண்டு எந்த நேரத்திலும், காலை உணவு மிக சவாலான உணவு ஒன்றாகும். ருசியான, சத்துள்ள, மற்றும் உன்னுடைய உணவையும் குழந்தைகளையும் தயார் செய்து கொண்டிருக்கும் பொழுது பிஸியாக காலை உணவுகளை உண்பது கடினம். முன்னோக்கி காலை உணவு சிக்கலை தீர்க்க செய்யுங்கள்!

பிஸியாக பள்ளி காலை நேரத்தில் சண்டையிடுவது மறுக்க முடியாதது. தீர்வு? முன்பே இரவு உணவை உட்கொண்டால், நீங்கள் ஏற்கனவே சமையலறையைச் சுத்தப்படுத்துகிறீர்கள்.

பின்னர் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து, அதைப் போவதற்கு தயாராகிக்கொண்டிருக்கும்போது காலை வேளையில் அதை சமைக்கவும். அல்லது உங்கள் காலை சிற்றுண்டி முழுவதும் crockpot ல் சமைக்கட்டும்.

பின்னர் ஒரு சிறந்த, ஓய்வு நேரத்தில் உணவு உட்கார்ந்து, நீங்கள் நாள் அமைக்க வேண்டும். நீங்கள் சில சுவையான உணவை உண்ணலாம் மற்றும் அவற்றை உறைந்து விடுங்கள்; காலையில் நிமிடங்களில் மைக்ரோவேவ் தான். இறுதியாக, விரைவான ரொட்டிகள் எல்லோரும் நேசிக்கும் ஒரு பெரிய தயாரிப்பாகும்.

சிறந்த காலை உணவு குறிப்புகள்

• படைப்பு இருக்கும்
  காலை உணவு முட்டை மற்றும் சிற்றுண்டி இருக்க வேண்டும். காலையில் உன்னுடன் என்ன வேண்டுமானாலும் சாப்பிடுவது பற்றி யோசி. ஒரு எளிய பாஸ்தா, கோழி மற்றும் பழ சாலட் ஒரு சிறந்த காலை உணவு இருக்கும். சில பழ சல்ஸாவுடன் ரொட்டி சில்லை அல்லது ரொட்டிலா சில்லுகள் முயற்சி செய். நீங்கள் உண்ண விரும்புகிறீர்கள் என்றால் எஞ்சியிருந்தாலும் கூட குளிர் பிஸ்ஸா நன்றாக இருக்கிறது!
• Crockpot ஐப் பயன்படுத்தவும்
  நான் இரவு முன் உங்கள் crockpot காலை உணவு ஏற்பாடு யோசனை நேசிக்கிறேன், நீங்கள் தூங்க போது சமைக்க விடாமல், பின்னர் ஒரு முடிக்கப்பட்ட உணவு சுவையான வாசனை எழுந்ததும். ஒரு தனிப்பட்ட சமையல்காரர் இருப்பது போலவே நல்லது! (நீங்கள் கிராக்ஸ்பாட் என்ற வார்த்தை எதிர்மறை கார்ப்பரேஷனின் பதிவு செய்யப்பட்ட வர்த்தக முத்திரை என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?)

• குழந்தைகளை ஈடுபடுத்துங்கள்
  பிள்ளைகள் தாங்கள் தேர்ந்தெடுத்த அல்லது தயார் செய்த உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடலாம். அதை நீங்கள் புதிதாகத் தொடங்குவதை விடுத்து விடாதீர்கள், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த உணவுகளைத் தேர்வு செய்யலாம்.
• மேலும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும்
  சமைத்த ஓட்மீலில் சில ஆப்பிள்களை அசை. துண்டாக்கப்பட்ட கேரட் கொண்ட தவிடு muffins செய்ய. உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது துண்டாக்கப்பட்ட காய்கறிகள் ஒரு கப் விரைவு ரொட்டி கலவையில் சேர்க்கவும். மற்றும் குழந்தைகள் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் பணியாற்றினார் எளிய சுவையான தயிர் dips நேசிக்கிறேன்.

• ரொட்டி மெஷின்
  உங்கள் ரொட்டி கணினியில் டைமர் செயல்பாட்டை பயன்படுத்தவும் மற்றும் புதிய ரொட்டி பேக்கிங் என்ற தவிர்க்கமுடியாத வாசனை எழுப்ப. குறிப்புகள், குறிப்புகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளுக்கான ரொட்டி இயந்திரம் அடிப்படையை பாருங்கள்.
• பாரம்பரிய உணவுகளை முயற்சி செய்க
  Tortillas, frittatas, porridges மற்றும் உலகம் முழுவதும் இருந்து மற்ற காலை உணவு உணவுகள் சுவாரஸ்யமான வட்டி உதவும், மற்றும் உங்கள் குழந்தைகள் உணவு உருவானது நாடு பற்றி ஒரு பிட் கற்பிக்கும்.
• முன்கூட்டியே திட்டமிடு
  ஷாப்பிங் பட்டியலைத் திட்டமிடுகையில் முழு வாரம் பற்றி யோசி. ஒரு வாரம் மூட்டு மாவு ஒரு தொகுதி முழு வாரம் வைத்து, இறுக்கமாக குளிர்சாதன பெட்டியில் மூடப்பட்டிருக்கும், மற்றும் நீங்கள் ஒரு சில நிமிடங்களில் சூடான muffins முடியும். டின்னர் மிச்சத்தை காலை உணவுகளில் மாற்றலாம் - ஒரு கூடுதல் சமைத்த கோழி மார்பகம் ஒரு முட்டை அல்லது ஒரு ரொட்டியில் ரொட்டி தயாரிக்க முடியும். மீதமுள்ள croutons, சமைத்த பாஸ்தா, அல்லது ரொட்டி ரொட்டி ஆகியவற்றை frittatas மற்றும் omelets பயன்படுத்தலாம்.

காலை உணவு மிக முக்கியமான உணவு. பெயர் தான் நீங்கள் ஒரு இரவில் வேகமாக உடைத்து உங்கள் உடல் எரிசக்தி கடைகள் நிரப்ப வேண்டும் என்பதாகும். இந்த உணவு உங்கள் தினசரி ஊட்டச்சத்து தேவைகளில் ஒரு காலாண்டில் வழங்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் பள்ளி மற்றும் வேலை உச்சநிலையில் இருக்க முடியும். ஒரு நல்ல காலை உணவு இல்லாமல், நீங்கள் காலையில் காலையில் தூங்கலாம், ஆற்றல் இழக்கலாம், மனநல பணிகளைச் செய்வதற்கான திறனை இழக்கலாம்.

காலை உணவை உட்கொள்பவர்கள் மதிய உணவு சாப்பிடுவதற்கும், ஒட்டுமொத்தமாக சீரான உணவு உட்கொள்வதற்கும் அதிகம்.

அற்புதமான நேரம் சேமிப்பு சமையல் பெற அடுத்த பக்கம் சென்று!

இந்த எளிய காலை உணவுகள் மற்றும் கருத்துக்கள் உங்கள் ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியில் உங்கள் நாள் தொடங்க உதவும். தயாரிப்பு, சேமிப்பு மற்றும் சமையல் குறிப்புகளை கவனமாக பின்பற்றவும். திசைகளின்படி உறைபனி, மற்றும் இறுக்கமாக மறைக்க மற்றும் உடனடியாக எந்த மிதவைகள் குளிர்காலத்தில் செய்ய உறுதி.

முன் க்ராங்க்பாட் காலை உணவு சமையல் செய்ய

உங்கள் மெதுவான குக்கர் பிஸியாக காலை நேரத்தில் உங்கள் சிறந்த நண்பராக இருக்க முடியும். Crockpot Cobbler மற்றும் Crockpot ஆப்பிள் Oatmeal போன்ற தயாராக மற்றும் காத்திருக்கும் ஒரு இதயமான, வெப்பமயமாதல், சூடான காலை எழுந்த பிறகு, இரவு முன் இந்த ருசியான உணவு செய்ய, crockpot திரும்ப.

காலை உணவு விடுதியில் சமையல்

பசியாக எழுந்ததை விட உன்னதமான ஒன்றும் இல்லை, உன்னுடைய உறைவிப்பாரத்தில் சேமித்து வைத்திருந்த ருசியான காலை சிற்றுண்டி நிறைய இருக்கிறது என்று தெரிந்துகொள்வது. தாவிங் மற்றும் வெப்பமூட்டும் ஒரு பிட் மற்றும் நீங்கள் சரியான தொடக்கத்தில் உங்கள் நாள் ஆஃப் பெற பிரஞ்சு டோஸ்ட் இருந்து burritos எல்லாம் அனுபவிக்க முடியும். பேகன் ஹாஷ் பிரவுன் ரோல்புகளை அனுபவிக்கவும் அல்லது காலை உணவு பீஸ்ஸாவை முடக்கவும் .

இரவு உணவு சிற்றுண்டி

இந்த casserole சமையல் ஒரு சிறிய முயற்சி ஒரு கூட்டத்தை உணவு. பஸ் வரவழைக்கப்படுவதற்கு முன்பாக நீங்கள் பசியாற்றும் சில இளைஞர்களைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​அவர்கள் ஒரு புருன்சிற்காகவும் அல்லது பிஸியாக பள்ளி காலைக்காகவும் சரியானவர்கள். என் பிடித்தவை ப்ளூபெர்ரி பிரஞ்சு டோஸ்ட் ரொட்டி சுடுவது மற்றும் போலி ஷெஃப்லே ஆகியவை .

விரைவு ரொட்டி மற்றும் Muffins

விரைவு ரொட்டிகள் முன்னோக்கி காலை உணவு சமையல் செய்ய வேண்டும். கதவைத் திறந்தவுடன் ஒரு கம்பளிப்பூச்சி அல்லது இரண்டாகப் பிடுங்குவது அவ்வளவு எளிதானது. அது ஒரு துரித உணவு கூட்டுப்பணியிலிருந்து ஒரு மென்மையாக்கப்பட்ட டோனட் அல்லது காலை உணவு சாண்ட்விச் விட மிகவும் நல்லது (மற்றும் மலிவானது!).

காலையிலேயே செல்லுமாறு பிரமாதமான பேரி ரொட்டி மற்றும் ப்ளூபெர்ரி மாஃபின்ஸ் முயற்சி செய்க.