பேக்கன் ஹாஷ் பிரவுன் ரோல்ஸ்

இந்த ருசியான பேகன் ஹாஷ் பிரவுன் உருளைப்புக்கள் உங்கள் உறைவிப்பால் சேமித்து வைக்கப்பட்டு, அவற்றை உண்ணும் போது மைக்ரோவேயில் மீண்டும் மீண்டும் கழுவ வேண்டும். அவர்கள் ரன் மீது காலை உணவு செய்ய சரியான மற்றும் எளிது, மற்றும் பிஸியாக பள்ளி காலை குறிப்பாக நல்ல இருக்கும்.

உறைவிப்பாளரில் இந்த அற்புதமான முட்டை பட்ரிட்டோஸ் முழுவதையும் நீங்கள் விரும்புவீர்களானால், இந்த செய்முறையை இரட்டிப்பாக்கலாம் அல்லது மூன்று மடங்கு செய்யலாம். சில ஆரஞ்சு சாறு அல்லது ஒரு பழ சாலட் கொண்டு அவற்றை பரிமாறவும், உங்கள் நாள் ஒரு பெரிய தொடக்கத்தை பெறவும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 6 துண்டுகள் கனடிய பேக்கன், சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி
• 2 கப் உறைந்த hash பழுப்பு உருளைக்கிழங்கு, thawed மற்றும் வடிகட்டிய
• 8 முட்டை
• 1/2 கப் சல்சா
• 16 (6 அங்குல) மாவு டார்ட்டிலாஸ்
• 1-1 / 2 கப் துண்டாக்கப்பட்ட மிளகு ஜாக் சீஸ்

அதை எப்படி செய்வது

ஒரு பெரிய வாணலியில், உருளைக்கிழங்கு மெதுவாக இருக்கும் வரை கனடிய பன்றி இறைச்சி மற்றும் பழுப்பு நிறமுள்ள பழுப்பு நிறத்தில் மிளகு வெப்பம் மற்றும் பழுப்பு நிறத்தில் ஆலிவ் எண்ணெய் சுட வேண்டும்.

இதற்கிடையில், ஒரு பெரிய கலவை கிண்ணத்தில், முட்டைகள் மற்றும் சல்ஸா இணைக்க; இணைந்த வரை நன்கு அடித்துக்கொள். பன்றி இறைச்சி மற்றும் உருளைக்கிழங்கை கொண்டு வாணலியில் முட்டை கலவையை ஊற்றவும் மற்றும் நடுத்தர வெப்பத்தை சமைக்கவும், முட்டைகளை அமைக்கும் வரை, அவ்வப்போது கிளறி விடுங்கள்.

மாவு கலவையை மாவு டார்ட்டிலாக்களில் சேர்த்து, சீஸ் சேர்த்து தெளிக்கவும், சுருட்டுக்கவும்.

உறைவிப்பான் மின்தேக்கிகளில் ரோல்-அப்களை வைக்கவும் .

நீங்கள் சேவை செய்யத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​ஒரு மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான பேப்பர் துண்டுடன் மூடப்பட்டிருக்கும் ஒவ்வொரு நுண்ணுயிரிகளிலும் வைக்கவும், ஒவ்வொரு வெப்பநிலையில் 1 முதல் 2 நிமிடங்களுக்கு வெப்பவும் வைக்கவும். உங்கள் நுண்ணலை அடுப்புக்கான வெப்ப நேரத்தை சரிசெய்ய வேண்டும். உட்புறம் வரை சமைக்கும் வரை குறைந்தது 165 ° F உணவு வெப்பமானி கொண்டிருக்கும்.

நுண்ணலை-பாதுகாப்பான காகித துண்டுகள் சில நேரங்களில் பெயரிடப்பட்டுள்ளன. அவர்கள் இல்லையென்றால், வெள்ளை காகித துண்டுகள் பயன்படுத்த, பழுப்பு இல்லை, மற்றும் அவர்கள் மீது அச்சிடப்பட்ட வடிவங்கள் அந்த தவிர்க்கவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	181
மொத்த கொழுப்பு	9 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	3 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	3 கிராம்
கொழுப்பு	63 மி.கி
சோடியம்	306 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	19 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	2 கிராம்
புரத	7 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)