சூடான தானியத்தை விரும்பாதவர்கள் கூட இந்த எளிய மற்றும் சுவையான செய்முறையை Crockpot ஆப்பிள் ஓட்மீல், பழம் மற்றும் கொட்டைகள் முழுவதுமாக அனுபவிக்கும். குளிர்ந்த காலையில் குளிப்பதற்கு ஒரு சிறந்த வழி இது.
இந்த செய்முறையில் வழக்கமான அல்லது எஃகு வெட்டு ஓட்ஸ் பயன்படுத்த முக்கியம். நீங்கள் விரைவாக சமையல் அல்லது உடனடி ஓட்ஸ் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் கிடைக்கும் ஒரு கவசம் ஒரு கிண்ணம். ஸ்டீல் வெட்டு ஓட்ஸ் இன்னும் அமைப்பு வேண்டும். ஸ்டீல் வெட்டு ஓட்ஸ் வெறுமனே துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன என்று ஓட் கர்னல்கள், அதனால் அவர்கள் அமைப்பு நிறைய தக்கவைத்து மற்றும் சமைத்த போது மெல்லிய. சுருட்டப்பட்ட அல்லது வழக்கமான ஓட்ஸ் வெட்டப்பட்டிருக்கின்றன, அதனால் அவை விரைவாக சமைக்கின்றன, மேலும் கிரீமி தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளன.
நீங்கள் இன்னும் சுவையை சமையல் முன் ஓட்ஸ் டோஸ்ட் முடியும். வெறும் ஒரு பேக்கிங் தாள் மற்றும் சிற்றுண்டி அவற்றை 8-10 நிமிடங்கள் ஒரு 350 ° F அடுப்பில் அல்லது ஓட்ஸ் தங்க திரும்ப மற்றும் மணம் வரை தொடங்கும் வரை அவர்களுக்கு பரவியது. அவர்கள் மிகவும் பழுப்பு அல்லது எரிக்க அனுமதிக்க வேண்டாம். பின்னர் ஓட்ஸ் குளிர் மற்றும் செய்முறையை செய்ய. இந்த சிற்றுண்டிப் படிப்பிற்கு முன் தினமும் செய்யலாம்.
இது ஒரு புதிய, சூடான சமையல் கோகோக்கோட்டில் சமைக்க ஒரு தந்திரமான செய்முறையாக இருக்கலாம். 7 மணிநேரத்திற்கு சமைக்கலாம் அல்லது பழைய மெதுவாக குக்கர் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எரிந்த ஓட்மால் காலையில் எழுந்திருக்க வேண்டும் என்று ஒரு வாசனை அல்ல.
சில குளிர் கனரக கிரீம், தேன் அல்லது மாப்பிள் சிரப், மற்றும் சில குளிர் பால் அல்லது சூடான சாக்லேட் இந்த அற்புதமான செய்முறையை பரிமாறவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் பால்
- 1/4 கப் பழுப்பு சர்க்கரை
- 2 தேக்கரண்டி தேன்
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் (உருகிய)
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
- 1 கப் எஃகு வெட்டு அல்லது வழக்கமான ஓட்ஸ் (விரைவான சமையல் அல்லது உடனடி)
- 1 கோப்பை
- ஆப்பிள் (உரிக்கப்படுகின்றது மற்றும் வெட்டப்பட்டது)
- 1/2 கப் தேதிகள் (பருப்பு: அல்லது உலர்ந்த திராட்சையும், அல்லது காய்ந்த பட்டைகளும்)
- 1/2 கப் அக்ரூட் பருப்புகள் (பருப்பு: அல்லது மிளகுத்தூள்)
அதை எப்படி செய்வது
- 3-4 குவார்ட்டர் மெதுவாக குக்கர் உள்ளே தெளித்திராத சமையல் தெளிப்புடன் தெளிக்கவும்.
- பால், பழுப்பு சர்க்கரை, தேன், உருகிய வெண்ணெய், உப்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை மெதுவாக குக்கரில் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.
- ஓட்ஸ், ஆப்பிள், தேதிகள் அல்லது திராட்சைகள் அல்லது உலர்ந்த சிகை அலங்காரங்கள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது பெக்கன்களில் கலக்கவும்.
- மெதுவாக குக்கரை மூடி, குறைந்த அமைப்பை இயக்கவும். ஓட்மால் மென்மையானது வரை 5-7 மணி நேரம் சமைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன் நன்றாக அசை.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 242 |
| மொத்த கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 14 மி.கி. |
| சோடியம் | 30 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 31 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 6 கிராம் |