காலை உணவு மிக முக்கியமான உணவு; இந்த அனைத்து நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். பள்ளி ஆண்டு முடிந்ததைவிட இது மிக முக்கியமானது. காலை உணவு சாப்பிடும் குழந்தைகள் வகுப்பறையில் சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள். இந்த சமையல் உங்கள் குடும்பம் வலுவாக உணர உதவுகிறது மற்றும் அவர்களின் ஆற்றல் மட்டத்தை உயர்த்துகிறது. காலை உணவு நேரத்தில் சிறந்த உணவுகள், ஓட்ஸ் மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் போன்ற முட்டை, பால் பொருட்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள், பழங்கள் மற்றும் பிற உற்பத்தி போன்ற ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் ஆகியவை அடங்கும்.
10 இல் 01
விரைவு காபி கேக் விரைவு காபி கேக். லிண்டா லார்சன் நான் இந்த காப்கேக் நேசிக்கிறேன்; அது உண்மையில் அதன் பெயர் வரை வாழ்கிறது! அது விரைவாகவும் சுவையாகவும் இருக்கிறது. அசல் செய்முறையை ஸ்ட்ரோசலில் நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் கொண்டது; நான் கொட்டைகள் விரைவாக சமையல் ஓட்மி பதிலாக மற்றும் அது எப்போதும் அந்த வழி செய்துவிட்டேன். இது மென்மையானது, சற்றே இனிமையாகவும், பணக்காரராகவும், உடைந்துபோகும் விதமாகவும் இருக்கும்.
10 இல் 02
முன்கூட்டியே முட்டைகளை தயாரிக்கவும் முன்கூட்டியே முட்டைகளை தயாரிக்கவும். லிண்டா லார்சன் அடுப்பில் ஒரு பாத்திரத்தை எறிந்துவிட்டு, சில நிமிடங்கள் காத்திருங்கள், இதயம் நிறைந்த உணவை சாப்பிடுவதற்கும், மிகவும் உற்சாகமளிக்கும் காலை உணவை சாப்பிடுவதற்கும் ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது. எனக்கு, காலை முட்டைகளை பார்க்க வேண்டியதில்லை, அது ஒரு பெரிய பிளஸ். இந்த செய்முறை அற்புதமானது; கிரீமி மற்றும் பணக்கார.
ரன் மீது காலை உணவு சாப்பிட இன்னொரு அற்புதமான வழி. இந்த இதயமான மற்றும் ருசியான ரொட்டி புளிப்பு கிரான்பெர்ரி மற்றும் ஸெஸ்டி ஆரஞ்சுடன் பளபளக்கிறது!
10 இல் 04
ப்ளூபெரி மாஃபின்ஸ் லெயே மருனி ப்ளூபெரி Muffins வெறும் சரியான காலை உணவு பற்றி. இந்த செய்முறை பெரிய, மென்மையான muffins வெறும் பழம் வெடிக்கிறது செய்கிறது. யூம்.
10 இன் 05
சீசிய பாஸ்தா ஃப்ரிட்டாடா சீசிய பாஸ்தா ஃப்ரிட்டாடா. லிண்டா லார்சன் ஃப்ரீடாடாஸ் எளிதான துணிவுமிக்க omelets என்று எளிதாக செய்ய. சமைத்த நறுக்கப்பட்ட இறைச்சி, புதிய காய்கறிகள், உங்களுக்குப் பிடித்த பாலாடை போன்றவற்றை நீங்கள் விரும்பலாம். மற்றும் மிச்சத்தை உமிழும்; அவர்கள் சேவைக்கு சுமார் 15-20 விநாடிகள் நுண்ணலை அழகாக வெப்பமாக்குவார்கள்.
நீங்கள் கதவை வெளியே இயங்கும் என இந்த சிறந்த விரைவு ரொட்டி செய்முறையை ஒரு கடி பெற அடைய. ரொட்டி மென்மையான மற்றும் ஈரப்பதமாக்குவது மிகவும் குறைவான திரவமாக இருப்பதால் செய்முறை சற்றே அசாதாரணமானது.
நீங்கள் காலை உணவிற்கு சாண்ட்விச்களைப் பெற முடியாது என்கிறீர்கள்? குளிர் பீஸ்ஸா ஒரு விருப்பமாக இருந்தால், நான் ஒரு குளிர் ரொட்டி கூட நன்றாக உள்ளது என்று நினைக்கிறேன். இந்த ஆரோக்கியமான ரொட்டி உங்கள் நாள் ஒரு பெரிய தொடக்கத்தில் புரதம் முழு உள்ளது.
நான் வளர்ந்துகொண்டிருக்கும் போது இந்த அற்புதமான செய்முறையை தேர்ந்தெடுப்பது எனது காலை உணவு. இது எளிதானது, இதயம், அனைவருக்கும் பிடிக்கும்; கூட குழந்தைகள்!