இந்த சுவையான தினசரி கோழி மற்றும் அரிசி casserole பகிர்ந்து லிபி நன்றி. இது 5 பொருட்கள் கொண்ட ஒரு மிக எளிய தயாரிப்பாகும்.
கோழி மற்றும் அரிசி casserole வெங்காயம் சூப் கலந்து அதன் பெரிய சுவையை பெறுகிறது, காளான் சூப் அமுக்கப்பட்ட கிரீம் ஒன்றாக பொருட்கள் கொண்டு போது. இரவு உணவிற்காக அல்லது பிஸ்கட் மூலம் இந்த கேஸெரோலை பரிமாறவும், புதிய தக்காளி, ப்ரோக்கோலி சாலட் , அல்லது ஒரு திருப்திகரமான உணவை சாப்பிடுவதற்கு எளிய சாலட் சாலட் ஆகியவற்றை பரிமாறவும்.
லிபியின் அசல் செய்முறைக்கு நான் சில மாற்றங்களைச் செய்தேன், மேலும் தண்ணீர் சேர்த்து, பேக்கிங் வெப்பநிலையை அதிகரித்தது, ஆனால் 5 அடிப்படை பொருட்களின் கலவையாகும்.
துண்டு துண்டிக்கப்பட்ட பாதாம் பருப்பை ஒரு அற்புதமான, முட்டாள்தனமான அழகுபடுத்திக்கொள்ளும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் வெள்ளை அரிசி (நீண்ட தானிய, வேகாத)
- 1/10 3/4 அவுன்ஸ்
- காளான் சூப் கிரீம் (அமுக்கப்பட்ட)
- 1 1/2 கப் தண்ணீர்
- 1 உறை உலர்ந்த வெங்காயம் சூப் கலவை
- 4 கோழி மார்பக பாதிப்புகள் (எலுமிச்சை, தோல்மற்ற)
- ருசியான கருப்பு மிளகு
- விருப்பம்: மெல்லிய பாதாம் பருப்பு
அதை எப்படி செய்வது
- கிரீஸ் ஒரு 2-குவார்ட் பேக்கிங் டிஷ் . 375 எஃப் வரை அடுப்பை வெப்பப்படுத்தவும்
- பேக்கிங் டிஸில் வேகவைக்காத அரிசி போடு. அமுக்கப்பட்ட சூப், தண்ணீர், மற்றும் வெங்காயம் சூப் கலவை சேர்த்து; அரிசி மீது ஊற்ற மற்றும் பொருட்கள் கலவை செய்ய அசை.
- அரிசி கலவையில் கோழி வைக்கவும் மற்றும் மிளகு கொண்டு சிறிது தூவு.
- சுமார் 1 மணி நேரம் preheated அடுப்பில் படலம் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர உடன் மறைப்பதற்கு, அல்லது அரிசி டெண்டர் மற்றும் கோழி சமைத்த வரை.
- தேவைப்பட்டால், விரும்பியிருந்தால், வறுக்கப்பட்ட பாதாம் (கீழே உள்ள வழிமுறைகளை) கொண்டு மேல் மற்றும் மேல் அகற்றவும்.
குறிப்புகள் மற்றும் மாறுபாடுகள்
- காளானிய சூப் கலந்த கிரீம் சீமெரி அல்லது கிரீம் சூப்பின் கிரீம் கொண்டு மாற்றவும்.
- அரிசி கலவையில் சமைத்த வெங்காயம் சேர்க்கவும்.
- அரிசி கலவைக்கு வெட்டப்பட்ட பச்சை வெங்காயம் 1/4 கப் சேர்க்கவும்.
- சமைக்கப்பட்ட கோழி மற்றும் பிற கோழிக்கான குறைந்தபட்ச பாதுகாப்பான வெப்பநிலை 165 எஃப் ஆகும். ஒரு கோழி மார்பகத்தின் அடர்த்தியான பகுதிக்குள் செருகப்பட்ட ஒரு உடனடி-வாசிக்க வெப்பமானியைப் பயன்படுத்தாவிட்டால்.
- அழகுபடுத்திக்காக பாதாம் பாலாடைக்கட்டி, வறண்ட வாணலியில் அவற்றை பரப்பி, நடுத்தர வெப்பத்தில் சமைக்கவும், தொடர்ந்து கிளறி விடுங்கள். அவர்கள் பழுப்பு மற்றும் வாசனை வாசனை தொடங்கும் போது, குளிர்விக்க ஒரு தட்டில் அவற்றை நீக்க.
நீ கூட விரும்பலாம்
காரமான கோழி மற்றும் இறால் ரெசிபி
லான்'ஸ் சிக்கன் & ரைஸ் காசரோல்
செட்டர் சீஸ் உடன் வேகவைத்த கோழி மற்றும் அரிசி
குங்குமப்பூ கொண்ட கோழி அரிசி ரொட்டி
ஒல்லியான, சிக்கனமற்ற பான்லெஸ் சிக்கன் மார்பகங்களை பயன்படுத்தி 48 சமையல்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1640 |
| மொத்த கொழுப்பு | 99 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 37 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 35 கிராம் |
| கொழுப்பு | 511 மிகி |
| சோடியம் | 426 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 40 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 139 கிராம் |