புதிய சைவ வசந்த ரோல்ஸ் ஒரு விரைவு, இல்லை சமையற்காரர் உணவு மற்றும் செய்ய வியக்கத்தக்க எளிது. ஸ்பிரிங் ரோல்ஸ் எதையும் பற்றி நிரப்பப்பட்ட, ஆனால் இந்த அனைத்து சைவ ரெசிபி ஆசிய-ஊக்கம் மற்றும் தாய்-ஈர்க்கப்பட்ட சுவைகள் ஒரு தொடுதல் மூலம் நூடுல்ஸ், மெல்லிய பருப்பு முட்டைக்கோஸ், பச்சை வெங்காயம் மற்றும் பீன்ஸ் முளைகள் உங்கள் தேர்வு அதை எளிய வைத்திருக்கிறது - எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சோயா சாஸ் - ஒன்றாக அதை கட்டி.
புதிய மூலிகைகள் முடிக்கப்பட்ட வசந்த ரோலுக்கு மிகவும் முக்கியம், எனவே நீங்கள் புதிய களிம்பு, புதினா அல்லது துளசி கையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதி செய்யவும். நான் புதிய புதினாப் பயன்படுத்த விரும்புகிறேன், ஏனென்றால், சமைக்கும்போது நீங்கள் அடிக்கடி புதிது புதினைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? புதிய தாய் வசந்த ரோல்ஸ் புதிய புதினா பயன்படுத்த மற்றும் ஒரு தனிப்பட்ட மற்றும் சுவையான சுவையை அனுபவிக்க ஒரு பெரிய காரணம்!
உங்கள் வசந்த ரோல்ஸ் சேர்ந்து பணியாற்ற ஒரு நனைத்த சாஸ் செய்ய வேண்டும்! நீங்கள் கூடுதல் உதவி தேவைப்பட்டால், வசந்த ரோல்ஸ் எவ்வாறு உருவெடுப்பது என்பதைக் காட்டும் என் படத்தைப் பார்க்கவும்.
இந்த செய்முறையை முயற்சித்த ஒரு ரெசிபி மதிப்பாய்வாளர், இந்த சைவ உணவைச் சுவைமிக்க ரோல்ஸ் அவளுக்கு ஞாபகமளிக்கும் புதிய வசந்தம் அவளுக்கு ஞாபகமளித்து, லவ்ஸில் இருந்து ஒரு பாத்திரமாகி, ஒரு தாய் தாய் சில்லி நனைத்த சாஸ் உடன் பணியாற்றினார். சில நேரங்களில் நான் வசந்த உருளைகளை நனைக்க ஒரு தாய் பாணியில் வேர்க்கடலை சாஸ் விரும்புகிறேன், அல்லது, நான் சோயா சாஸ் மற்றும் வினிகர் ஒரு தைவானிய பாணி டிப் செய்ய.
இந்த தாய்-ஈர்க்கப்பட்ட புதிய வசந்த ரோல்ஸ் பசையம் இல்லாத அதே போல் சைவ உணவு மற்றும் வேகன் வேண்டும் ? பொதுவாக அரிசி மற்றும் தண்ணீரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் அரிசி பொறிகளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்தவும், சோயா சாஸ் அல்லது பசையம் இல்லாத நாமா ஷோயு அல்லது தாமரியை மாற்றவும் .
மேலும் காண்க: மேலும் சைவ உணவு மற்றும் சைவ உணவு தாய் உணவு சமையல்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 12 வசந்த ரோல் ரேப்பர்கள்
- 1/2 கப் முறுமுறுப்பான பீன் முளைகள்
- 1/3 பச்சை முட்டைக்கோஸ் தலைவர், மெல்லிய வெட்டப்பட்டது
- 5 பச்சை வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட
- 1 கப் மெல்லிய நூடுல்ஸ், முன் சமைத்த (அரிசி நூடுல்ஸ், சீன நூடுல்ஸ் அல்லது பீன் நூல் நூடுல்ஸ்)
- 1/4 கப் புதிய மூலிகைகள் (உப்பு, பாஸ்தா அல்லது புதினா, உங்கள் விருப்பம் பயன்படுத்தவும்; புதினா மற்றும் கொத்தமல்லி அல்லது புதினா மற்றும் துளசி கலவையை முயற்சி)
- 1/4 கப் கேரட், grated அல்லது julienned
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 1 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ் (அல்லது
- தாமரி )
- 1/2 தேக்கரண்டி புதிய இஞ்சி, grated (விரும்பினால்)
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக சேர்த்து (வசந்த ரோல் ரேப்பர்கள் தவிர).
- வெதுவெதுப்பான நீளமான அல்லது மிகவும் சூடான நீரில் வசந்த ரோல் ரேப்பர்களை மூழ்கடித்து, வழக்கமாக சில வினாடிகள் வரை இருக்கலாம், ஒருவேளை 10-15 வினாடிகள் வரை இருக்கலாம்.
- சுமார் 2 தேக்கரண்டி காய்கறி, நூடுல் மற்றும் புதிய மூலிகை கலவையை போட்டு கலந்து மற்றும் உங்கள் வசந்த ரோல்ஸ் போர்த்தி .
- உங்கள் சைவ உணவுப்பழக்கம் ரோஸ்ஸை சாப்பிட்டு சாப்பிட்டு அனுபவிக்கவும்!
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்:
ஒரு வசந்த ரோல் தோராயமாக வழங்குகிறது:
கலோரிகள்: 81, கொழுப்பு இருந்து கலோரிகள்: 5
மொத்த கொழுப்பு: 0.6 கிராம், 1%
கொழுப்பு: 0mg, 0%
சோடியம்: 192mg, 8%
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 16.1 கிராம், 5%
உணவு நார்ச்சத்து: 1.3 கிராம், 5%
புரோட்டீன்: 3.3 கிராம்
வைட்டமின் A 10%, வைட்டமின் சி 22%, கால்சியம் 3%, இரும்பு 6%, 2000 கலோரி உணவு அடிப்படையில்
மேலும் சைவம் மற்றும் வேகன் ஸ்பிரிங் ரோல் சமையல்: