உங்களுடைய குடும்பத்தாரோ கூட்டத்தையோ ஒரு விரைவான, ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமான (மற்றும் மலிவு!) முக்கிய உணவு அல்லது பக்க டிஷ் வேண்டுமா? ஒரு பீன் casserole ஒரு பெரிய தீர்வு! இந்த meatless பீன் casseroles பல பதிவு செய்யப்பட்ட பீன்ஸ் அழைப்பு, அவர்கள் சூப்பர் விரைவான மற்றும் வாராந்திர உணவு எளிதாக, மற்றும் அவர்கள் பல தக்காளி போன்ற, புதிய பொருட்கள் கூட அழைப்பு. இந்த முக்கிய டிஷ் மற்றும் பக்க டிஷ் சைவ உணவு மற்றும் சைவ உணவு பழம் பீன்ஸ் casseroles மூலம் உலாவும் மற்றும் உங்கள் வாராந்திர இரவு உணவு திட்டம் ஒன்று சேர்க்க.
06 இன் 01
"நாச்சோ" சில்லி பீன் காசரோல்நான் இந்த சைவ பீன் casserole நேசிக்கிறேன் ஏனெனில் அது இரவு உணவிற்கு nachos சாப்பிடுவது போல் உணர்கிறது, மிகவும் ஆரோக்கியமான! இந்த meatless casserole டிஷ் அடிப்படை பிசின் அல்லது leftover மிளகாய், hominy மற்றும் பிந்திய பீன்ஸ் ஒரு கலவை பின்னர் பச்சை chiles கலந்து மற்றும் சீஸ் மற்றும் முதலிடம் மற்றும் ஒரு ஒளி மற்றும் முட்டாள்தனமான டர்டில்லா சிப் மேல் அடித்தது. முழு குடும்பமும் இந்த meatless பீன் casserole நேசிக்கும்!
06 இன் 06
சில்லி மற்றும் கார்ன்ஃப்ரெட் காசரோல்இந்த எளிய மிளகாய் மற்றும் கோன்ட்ரெட் casserole என் மிகவும் பிரபலமான சைவ casserole சமையல் ஒன்றாகும், மற்றும் நல்ல காரணம் - இது ஒரு முக்கிய உணவுக்கு போதுமான இதயம், மற்றும் ஒரு பெரிய குடும்பத்தை வழங்கும் அந்த பட்ஜெட் நட்பு போதுமான செய்ய விரைவான மற்றும் எளிது. இந்த பீன் casserole செய்முறையை, பீன்ஸ் மற்றும் சைவ இறைச்சி மாற்று ஒரு உயர் புரதம் அடிப்படை ஒரு பீன்ஸ் கலவை மேல் வலது bakes இது topping ஒரு திருப்திகரமான cornwread உடன் முதலிடம். ருசியான!
06 இன் 03
தக்காளி மற்றும் பீன் காசரோல்Deb / Flickr இந்த தக்காளி மற்றும் பீன் casserole உங்கள் குடும்பம் தங்கள் காய்கறிகள் சாப்பிட ஒரு சிறந்த வழி! இது மிகவும் குறைவான கொழுப்புடன் கூடிய ஒரு சைவ உணவு மற்றும் சைவ உணவுப் பழக்கம் ஆகும், இது ஒரு நல்ல வைத்தியம் மற்றும் மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது. பீன்ஸ் மற்றும் தக்காளி முக்கிய மூலப்பொருள் என, அது உண்மையில் ஒரு முழு உணவு தான், ஆனால் நீங்கள் ஒரு பட்ஜெட் என்றால் சில பான்-வறுத்த சைவ இறைச்சி மாற்று , ஒருவேளை ஒரு சிறிய தரையில் மாட்டிறைச்சி மாற்று அல்லது மீண்டும் நீரேற்றம் TVP சேர்க்க முடியும்.
06 இன் 06
பீன்ஸ் உடன் விரைவான மற்றும் எளிதான பாஸ்தா Casserole சுட்டுக்கொள்ளபாஸ்தா, marinara சாஸ், பீன்ஸ், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தக்காளி: ஒரு எளிய entree casserole, ஐந்து எளிய பொருட்கள் மூலம் தயாரிக்கப்பட்ட இந்த விரைவான மற்றும் எளிதாக சைவம் சுட பாஸ்டா முயற்சி. செய்முறையை சிறுநீரக பீன்ஸ் அழைக்கிறது, ஆனால் நான் கருப்பு பீன்ஸ் இந்த சுட்ட பாஸ்தா மற்றும் பீன் casserole உள்ள சுவையாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன்.
06 இன் 05
வேகன் பசுமை பீன் காசரோல்காளான் சூப் அல்லது பிற கனமான கிரீமி சாஸ்கள் wth பதிவு செய்யப்பட்ட கிரீம் செய்யப்படுகின்றன மற்றும் கொழுப்பு அல்லது சைவத்தில் குறைந்த இல்லை செய்யப்படுகின்றன உன்னதமான அமெரிக்க பச்சை பீன் casserole பெரும்பாலான பதிப்புகள். இந்த இலகுவான பதிப்பு ஒரு குறைந்த கொழுப்பு பால்-இலவச சாஸ் தயாரிக்கப்படுகிறது, இன்னும் முற்றிலும் சுவையாக இருக்கிறது. நான் பச்சை பீன் casseroles ஆண்டு சுற்று அனுபவிக்க விரும்புகிறேன். இந்த செய்முறையும் குழந்தை சோதிக்கப்பட்டது மற்றும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட!
மேலும் காண்க: மேலும் பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் பச்சை பீன் casserole கருத்துக்கள்
06 06
பிளாக் பீன்ஸ் உடன் டார்டில்லா பை காசரோல்கருப்பு பீன்ஸ், சீஸ் மற்றும் சோளம் இந்த மெக்ஸிக்கன் பீன் casserole உள்ள மாவு tortillas இடையே அடுக்கு. இந்த குழந்தைகள் அல்லது எளிய மெக்சிகன் உணவு சமையல் (என்னை போன்ற!) பிடிக்கும் மக்கள் குடும்பங்கள் ஒரு பெரிய இரவு உணவு செய்முறையை உள்ளது. அனைத்து சீஸ், இது கொழுப்பு குறிப்பாக குறைந்த ஒரு பீன் casserole செய்முறையை அல்ல, ஆனால் அது ருசியான!