ஒரு சூப்பர் விரைவான மற்றும் எளிதாக சைவ பாஸ்தா casserole செய்முறையை. நீங்கள் சுற்றி பொய் எந்த எஞ்சியிருக்கும் சமைக்கப்பட்ட பாஸ்தா பயன்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழி. வெறும் சில பொருட்கள் ஒரு டிஷ் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர. நீங்கள் முன்பு பாஸ்தா சமைக்க வேண்டும் என்றாலும், இந்த சுடப்பட்ட பாஸ்தா casserole மட்டும் ஐந்து பொருட்கள் உள்ளன, அது உண்மையில் ஒரு வேலையாக இரவு ஒரு முறை பதனக்கருவி இருக்க முடியும்.
இது போன்ற எளிய மற்றும் எளிதான இரவு உணவை தயாரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் கையில் இருக்கும் கூடுதல் நேரம் என்ன செய்வது? அதனுடன் சேர்ந்து சாப்பிடுவதற்கு ஒரு புதிய பச்சை சாலட் தயாரிக்கவும் அல்லது ஒரு எளிய முழு கோதுமை இரவு உணவை பேக்கிங் செய்யவும். ஏன் கூடாது?
புஷ்ஷின் பீன்ஸ் பீன்ஸ் மற்றும் பீன்ஸ் கேசரோல் ரெசிபி மரியாதை.
மேலும் காண்க: மேலும் சைவ வினிகர் சமையல்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 16 அவுன்ஸ் தொகுப்பு பேனா பாஸ்தா
- 1 14.5 அவுன்ஸ் தக்காளி துடைக்க முடியும்
- 2 16 அவுன்ஸ் கேன்கள் சிறுநீரக பீன்ஸ், வடிகட்டிய மற்றும் கழுவுதல்
- 1 26 அவுன்ஸ் ஜார் ஸ்பாகெட்டி சாஸ்
- 2 கப் மொஸெரெல்லா சீஸ் வெட்டப்பட்டது
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat அடுப்பில் 375 டிகிரி.
- தொகுப்பு திசைகளில் படி பாஸ்தா தயார். வாய்க்கால் மற்றும் அமுக்கிற்கு திரும்பவும்.
- துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி, சிறுநீரகம் பீன்ஸ் மற்றும் ஸ்பாகெட்டி சாஸ் ஆகியவற்றில் கலக்கவும். 2-குவார்ட்டர் பேக்கிங் டிஷ் மற்றும் மேல் துண்டு துண்டாக்கப்பட்ட mozzarella உடன் இடமாற்றம். ரொட்டி வரை ரொட்டி உருகும் மற்றும் தங்கம், சுமார் 40 நிமிடங்கள் ஆகும்.
இரவு உணவிற்கு உங்கள் எளிதாக பாஸ்தா சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்!
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1609 |
| மொத்த கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 25 மிகி |
| சோடியம் | 250 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 287 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 51 கிராம் |
| புரத | 88 கிராம் |