ரா உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கு உன்னையும் உன்னுடைய சமையலையும் எப்படி தயாரிக்க வேண்டும்
கச்சா எப்படி செல்ல வேண்டும் என்று யோசிப்பீர்களா? ஒரு மூல வேகன் உணவை ஏற்றுக்கொள்வதில் முதல் படி என்ன ? நீங்கள் மூல உணவுகள் ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு வாழ்நாள் கொடுக்கிறீர்கள் என்பதை, மூல உணவு சமையலறை கருவிகள் , கல்வி மற்றும் உணவுகள் நீங்கள் திருப்தி உணர வேண்டும் உணர்திறன் மீண்டும் உறிஞ்சும் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மீண்டும் நீ இருந்து வைக்க வேண்டும். எல்லாவற்றையும் புதிதாகப் போலவே, முதலில் அது சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும். புதிய தொழில்நுட்பங்கள், புதிய பொருட்கள், புதிய லிங்கோ, சில புதிய கேஜெட்டுகள் கூட இருக்கலாம். விரைவில், அது இரண்டாவது இயல்பு இருக்கும்.
பெரும்பாலான மூல உணவு உணவாளர்கள், உணவகங்கள் மற்றும் சமூக அழுத்தங்களில் கிடைக்கும் மூல காய்கறிகளுக்கான விருப்பங்களைப் பற்றாக்குறையாகக் கொண்டுள்ளனர். உங்கள் சமையலையும் (அத்துடன் உங்கள் தீர்ப்பையும்) உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம், மூல உணவுகள் தொடங்கும் போது நீங்கள் விளையாட்டின் பல படிகள் இருக்கும்.
உங்கள் புதிய ராக் சைவவான பயணத்தில் நீங்கள் தொடங்குவதற்கு உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.
07 இல் 01
ரா வேகன் எசென்ஷியல்ஸ் உடன் உங்கள் பைத்தியம் பங்கு
பீட்ரூட் சாலட். Sarsmis / கெட்டி இமேஜஸ் ஒரு புதிய மூல வேகன் உணவு மூலம் தொடங்குவதற்கு போது, வெறுமனே உணவு நிறைய ஏராளமான விட என்ன முக்கியம்? இப்போது நீங்கள் வீட்டில் நிறைய உணவு தயாரிக்கப் போகிறீர்கள் என்பதால், சந்தையில் ஒரு சிறப்பு பயணம் செய்வது உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து வேடிக்கையான புதிய பொருட்களுடனும் உங்கள் சரணாலயத்தை வைத்திருக்க வேண்டும். நம ஷோயு , வக்மேம் மற்றும் நீலக்கத்தாழை தேனீர் போன்ற அற்புதமான புதிய சொற்களுக்கு உங்கள் புதிய மூல ரெசிப்பி புத்தகங்களை கவனியுங்கள். காலப்போக்கில் நீங்கள் மசாலா, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை சேகரித்துக் கொள்ளலாம். இந்த உங்கள் புதிய மூல உணவு வாழ்க்கை முதலீடுகள் உள்ளன என்று நீங்கள் பல வெகுமதிகளை அறுவடை மற்றும் நீங்கள் உணர்கிறேன் ஏமாற்றம் இருந்து விலகி நீங்கள் 'சாப்பிட எதுவும்' போது மூல உணவுகள் புதிய. சில மூல cacao வாங்க வேண்டும்!
07 இல் 02
ஆரோக்கியமான மற்றும் வேடிக்கை மூல காய்கறி சமையல் நிறைய முயற்சி!ரா vegan கீரை டானா ஹோஃப் / கெட்டி இமேஜஸ் புகைப்படம் மறைக்கும் நீங்கள் முடிவெடுத்தால், நீங்கள் அதிக ரத்த சர்க்கரை உணவை உட்கொள்வதைத் தொடங்க வேண்டும், அதைச் செய்யும்போது FUN ஐச் செய்ய வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்! இங்கே சில எளிய மூல vegan சூப் சமையல் , படைப்பு பச்சை மிருதுவா கருத்துக்கள் மூலம் உலாவும் முயற்சி, அல்லது, இந்த மூல சைவ சமையல் சாக்லேட் சமையல் ஒரு சில முயற்சி மற்றும் சில இன்னும் சேமிக்க உறுதி வேண்டும் படங்கள், அல்லது, மூல வேகன் இனிப்பு .
07 இல் 03
லைவ் முன் உணவு தயார்
Kimchi. 4kodiak / கெட்டி இமேஜஸ் நீ முன்னால் சில உணவுகளை தயார் செய்து கொண்டு, நீ முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முன்னேறுவாயாக. நீங்கள் பிடித்துக் கொள்ள ஏதாவது தேவைப்பட்டால், திராட்சைப் பட்டாசுகள் , மூலக் கிரானோலா அல்லது நீரிழப்பு பழங்களைப் போன்ற சில அருமையான மூலப்பொருட்களைச் சாப்பிடலாம். சில முந்திரி பருப்புகள், கிம் கி அல்லது சார்க்ராட் ஆகியவற்றைக் கொண்டு செல்வதைத் தாக்கவும் . ஒன்று அல்லது இரண்டு மூல உணவுப்பழங்களைச் சுற்றி எப்போதும் நல்லது. நீங்கள் சாலட்களில் அவற்றைச் சேர்க்கலாம், அவற்றை புதிய காய்கறிகளுக்கு ஒரு முனையாகவோ அல்லது ஒரு மூல மடக்கு அல்லது மூல காய்கறி பீஸ்ஸாவிற்கு பரவலாக பயன்படுத்தலாம். தெளிவாக, கையில் சில மூல காய்கறி உணவு இனிப்பு கொண்ட ஒரு சிறந்த, மற்றும் எளிதான, நீங்கள் இன்னும் மூல உணவுகள் புதிய இருக்கும் போது சுற்றிலும் உங்கள் மூல படகு வைக்க வழிகளில் ஒன்றாகும்.
07 இல் 04
உணவு திட்டமிடல் மற்றும் சீர்திருத்த மாற்றங்கள்
மூல உணவுகள் தொடங்கி போது, ஒரு உணவு திட்டம் செய்யும் போது, நீங்கள் மட்டும் அதை பின்பற்றவும் கூட, ஒரு புதிய உணவு மற்றும் வாழ்க்கை சேர்ந்து முடியும் என்று தினசரி அழுத்தம் சில விடுவிக்க முடியும். இது சந்தையில் நீங்கள் நேரம் சேமிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் மனநிலையில் என்ன ஆச்சரியமாக சமையலறை சுற்றி நின்று கழித்த நேரம். திட்டமிட வேண்டிய மிக முக்கியமான நுணுக்கங்களில் ஒன்று உங்கள் நாட்களில் தெளிக்கப்படும் சிற்றுண்டி மற்றும் விருந்தளிப்புகளுக்கான புதிய மாற்றாகும். அது காபி இடைவெளிகள், பிறந்த நாள் கேக்குகள், நள்ளிரவு தின்பண்டங்கள் அல்லது கடற்கரையில் ஒரு நாள் என்பதை நீங்கள் எல்லோரும் கொஞ்சம் தவிர்த்துக் கொண்டிருக்கும் சூழ்நிலையில் உங்களை கண்டுபிடிக்க விரும்பவில்லை! எனவே திட்டமிட்டபடி திட்டமிடலாம் மற்றும் சமையல் அட்டவணையில் உங்கள் விருப்பமான சிலவற்றை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
07 இல் 05
உங்களை மற்றவர்களுக்கும் கற்றுக்கொடுங்கள்
ஹீரோ படங்கள் / கெட்டி இமேஜஸ். மூல vegan உணவு விழிப்புணர்வு வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது என்றாலும், கூட முன் அதை கூட கேட்டதில்லை பல மக்கள் இன்னும் உள்ளன. நீங்கள் மூல vegan உணவு பற்றி எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு கற்றுக்கொள்ளுங்கள் . ஊட்டச்சத்து பற்றிய சில கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க உங்களை தயார்படுத்துங்கள், அங்கு உங்கள் மூல காய்கறி புரதம் மற்றும் இரவு உணவிற்கு நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள். உங்கள் விருப்பங்களை நீங்கள் பாதுகாக்க வேண்டும் என்று நினைக்கும் நேரத்தில் கூட இருக்கலாம். தயாராக உள்ள எல்லா சரியான தகவல்களும் உங்களுடைய உணவை தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் நாட்களிலேயே வழிகாட்டியாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் உணவைப் போலவே நிரந்தரமாக மாறும்.
07 இல் 06
வலுவான ஆதரவு அமைப்பு உருவாக்கவும்
Dougal வாட்டர்ஸ் / கெட்டி இமேஜஸ் முற்றிலும் புதிய காய்கறி உணவு சாப்பிடுவதற்கு புதியவர்களுக்கு ஒரு நல்ல வலுவான ஆதரவு அமைப்பு அவசியம். மூல உணவியாளர்களின் ஒரு உள்ளூர் குழுவை எப்போதும் நீங்கள் காண முடியாது என்பதால், இது இணையத்தில் நமக்கு நல்லது. அதே வழியில் மற்றவர்களுக்கும் ஆதரவு மற்றும் சரிபார்த்தல் வழங்கும் அதே நேரத்தில் மற்ற மூல உணவுப்பணியாளர்களுடன் மற்றும் சமூகங்களுடன் இணைக்க ஒவ்வொரு நாளும் எளிதானது. நீங்கள் சேரவோ அல்லது ஒரு உள்ளூர் வலையமைப்பை உருவாக்கவோ, அல்லது மூல உணவு உணவகங்களுக்கு கூட அணுகலாம் என்றால், எண்களில் பலத்தின் பலன்களை நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் அதை சுட்டிக்காட்டி வரை ஆச்சரியப்படுவதால், பெரும்பாலான எல்லோரும் நீங்கள் சாப்பிட என்ன கவனித்து, அல்லது சாப்பிட மாட்டேன். ஆரம்பத்தில் உங்களுடைய விருப்பமானவற்றைத் தொடர்ந்து வைத்திருங்கள், நீங்கள் உங்கள் பழைய காலடியில் இன்னும் சிறிது நிலையாக உணருவீர்கள்.
07 இல் 07
உங்கள் கண்களை இந்த பரிசில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் மூல உணவுத் தேர்வு விருப்பத்தின் குறிக்கோள் எடை இழப்பு, மேம்பட்ட உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி அல்லது கடுமையான நிலைக்கு ஒத்துழைப்பு என்பது, உங்கள் கவனத்தை மையமாகக் கொண்டிருப்பதால் தொடர்ந்து முன்னேறிச் செல்வதற்கு நீங்கள் தூண்டுகிறது. உங்கள் சமையலறை, குளியலறையில் அல்லது படுக்கையறைகளில், உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் படங்கள், படங்கள் அல்லது எழுச்சியூட்டும் வார்த்தைகளைச் சந்தித்தல். இந்த நாட்களில் காட்சிப்படுத்தல் பலகைகள் அனைத்தும் ஆத்திரமடைகின்றன. சதைப்பற்றுள்ள, பழச்சாறு மூலப் பொருட்களின் படங்கள், துடிப்பான காய்கறிகள், பழுப்பு நிற கீரைகள், பிரகாசமான புன்னகைகள் மற்றும் ஒளிரும் தோல் மற்றும் பிற மூல உணவுவாசிகளிலிருந்து அல்லது புகழ்பெற்ற எழுத்தாளர்களிடமிருந்து வரும் மேற்கோள்களை நிரப்ப முயற்சி செய்யுங்கள். உன்னுடைய குறிக்கோள்கள் மற்றும் உணர்வு, வலிமை மற்றும் மன அமைதி ஆகியவற்றால் நிறைந்த உணர்வுகளை அடைந்து கொண்டிருப்பதை கற்பனை செய்ய ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கணம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இது நேரம் ஒரு விஷயம்!