இந்த எளிய தாய் இனிப்பு சமையல் முயற்சியை முயற்சிக்கவும். தாய் இனிப்பு மிகவும் கவர்ச்சியான மற்றும் வெப்பமண்டல, பிளஸ் ஆரோக்கியமான மற்றும் பெரும்பாலான மேற்கத்திய பாணி இனிப்பு விட கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும். பலர் புதிய பழங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர், பெரும்பாலானவை பசையம் இல்லாதவை. மகிழுங்கள்!
13 இல் 01
எளிதாக மாம்போ Sorbet (எந்த ஐஸ் கிரீம் இயந்திரம் தேவை!)ஜெசிகாஃப்ம் / ஃப்ளிக்கர் / CC BY-ND 2.0 மாம்பழ சர்பேட் இந்த அற்புதமான எளிதான செய்முறையை முயற்சிக்கவும். விரைவான மற்றும் எளிய செய்ய, மற்றும் எந்த அடுப்பு ஈடுபட்டு உள்ளது. நீங்கள் ஒரு கலப்பான் அல்லது உணவு செயலி மட்டுமே தேவைப்படும். இந்த sorbet பெரும்பாலான விட creamier, sorbet மற்றும் ஐஸ்கிரீம் இடையே பாதி, ஆனால் இன்னும் ஒளி மற்றும் மாம்பழ சுவையை முழு. நிறுவனம் சேவை செய்ய ஒரு அழகான இனிப்பு செய்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் அதை 20 நிமிடங்களில் உறைந்துவிடும்.
13 இல் 02
எளிதாக தாய்-உடை க்ரீம் கேரமல்குளோபல் பனோரமா / ஃப்ளிக்கர் / சிசி 2.0 உன்னதமான கிரீம் கேரமல் இனிப்புக்கு ஒரு தாய் பதிப்பு, இது சுலபமாக செய்யக்கூடியது, மென்மையானது-உங்கள் வாயில் ருசியானது, பாரம்பரியமான சமையல் கேமரலை விட ஆரோக்கியமானது! இந்த செய்முறையை கிரீம் பதிலாக தேங்காய் பால் அழைப்பு (தேங்காய் பால் உண்மையில் உங்கள் கொழுப்பு குறைக்க நல்ல கொழுப்பு உள்ளது), எனவே நீங்கள் லாக்டோஸ்-சகிப்புத்தன்மை என்றால், இது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல இனிப்பு தேர்வு. இது இயற்கையாகவே பசையம் இல்லாதது.
13 இல் 03
தாய் மாம்பழ புட்டிங்டேனியல் கோ / ஃப்ளிக்கர் / சிசி 2.0 மாம்பழ புட்டுக்கு இந்த தாய் ரெசிபி மிகவும் ருசியானது - மாங்காய் பிடுங்கல்கள் போன்ற மங்கலான தொகை போன்றது. பிளஸ் அதை செய்ய மிகவும் எளிது - நீங்கள் அதை 15 நிமிடங்களில் தூக்கி மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வேண்டும். நிறுவனம் பெரும்.
13 இல் 04
10 நிமிட சாக்லேட் மாம்பா மியூஸ்டிரிஸ்டன் பெர்ன் / ஃப்ளிக்கர் / சிசி 2.0 இந்த நாட்களில், சாக்லேட் மியூஸ் உலகம் முழுவதும் நடைமுறையில் ஒவ்வொரு நாட்டிலும் காணலாம். ஆனால் தாய் சமையல்காரர்கள் இந்த சர்வதேச விருப்பத்தில் எடுக்கும் போது, நீங்கள் ஒரு சில வெப்பமண்டல தொடுதல்கள் கூடுதலாக கூடுதல் அற்புதமான செய்ய போகிறது பந்தயம் முடியும். பின்வரும் செய்முறையை பாங்கொக்கில் இருந்து பெற்றதுடன், புதிய பழுத்த மாம்பழங்கள், ஏலக்காய் ஒரு தொடுதல் மற்றும் தேங்காய் பால் (பதிலாக பால் கிரீம்) ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. இதன் விளைவாக ஒரு பணக்கார-ருசிங் மியூஸ் என்பது மிகவும் மேற்கத்திய பாணியிலான mousses விட கலோரி உண்மையில் மிகவும் இலகுவான உள்ளது.
13 இல் 05
எளிதாக தேங்காய் சர்பெட்ஜூல்ஸ் / ஃப்ளிக்கர் / சிசி 2.0 தேங்காய் சொர்பெட்டிற்கான இந்த செய்முறையை சர்பெட் மற்றும் கிரானிடா இடையே ஒரு குறுக்குபோல் மாறிவிடும், ஆனால் அனைத்து தேங்காய் சுவையுடன் மற்றும் ஐஸ் கிரீம் நிறைந்திருக்கும். தாய்லாந்து தெருக்களில் விற்பனையாளர்களிடமிருந்து நீங்கள் வாங்கக்கூடிய சில தேங்காய் நறுமணப் பொருட்களைப் போலவே இது சுவைக்கிறது. செய்ய மிகவும் எளிதாக (எந்த அடுப்பு ஈடுபட்டு), மற்றும் இந்த செய்முறையை ஒரு ஐஸ்கிரீம் தயாரிப்பாளர் தேவையில்லை.
13 இல் 06
தபாய்கா தேங்காய் புட்டிங்Huyzee Vu / Flickr / CC 2.0 இந்த ஆசிய-பாணி டேபியோகா புட்டிங் ரெசிபி மிகவும் ருசியான மற்றும் மிகவும் எளிதானது (15 நிமிடங்களில் சமையல்!). தாய்லாந்து மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியா முழுவதும், டபியோகா ஒரு பொதுவான இனிப்பு, ஆனால் அது நமது மேற்கத்திய பாணியிலான டபியோகாவைவிட மிகவும் வேறுபட்டது, மிகச் சிறந்தது.
13 இல் 07
விரைவு மற்றும் ஈரமான வாழை-லீசே இனிப்புலிச்சி. பனிப்பொழிவு & bokchoi / Flickr / CC 2.0 இந்த எளிய இனிப்பு செய்ய 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கிறது. ஆனால் அதன் எளிமை மூலம் வஞ்சிக்கப்பட வேண்டாம் - சுவை மிகவும் சுவையாகவும், சுவாரசியமாகவும் இருக்கிறது. இது ஒரு குறைந்த கொழுப்பு இனிப்பு நம்பமுடியாத ஆரோக்கியமான நடக்கும்.
13 இல் 08
Thai Fried Bananas (எளிய இல்லை-பீட்டர் ரெசிபி)Katawut Mekwattana / EyeEm / கெட்டி இமேஜஸ் மிகவும் வறுத்த வாழைப்பழம் சமையல் போலல்லாமல், இந்த ஒரு குழப்பமான batter உள்ளடக்கியது இல்லை. உணவகம்-தரமான வறுத்த வாழைப்பழங்களைப் போலவே இது சுலபமாகவும் சுலபமாகவும் இருக்கிறது. பான்வெளியிலிருந்து சூடாகச் சாப்பிடுங்கள் அல்லது ருசியான ருசிக்கான ஒரு சிறப்பு தாய் இனிப்புக்கு பக்கத்திற்கு (வெண்ணிலா அல்லது தேங்காய்) ஐஸ் கிரீம் சேர்க்க வேண்டும்.
13 இல் 09
தபாய்கா மேங்கோ புட்டிங்படம் பைன்ட் / கெட்டி இமேஜஸ் இந்த எளிதான இனிப்பு மிகவும் கவர்ச்சியான மற்றும் ஸ்க்ராண்ட்டிவ் ருசிங் ஆகும், அடுத்த முறை நீங்கள் விருந்தினர்களுக்கு விருந்தளிப்பதாக இருக்க வேண்டும். தபாய்கா என்பது ஒரு இயற்கை வேர் காய்கறி ஆகும், அது ஒரு தானியத்தைப் போல் தோன்றும் ஆனால் முற்றிலும் பசையம் இல்லாதது. பெரும்பாலான மரவள்ளிக்கிழங்கு puddings செய்ய மணி எடுக்க என்றாலும், இந்த ஒரு நிமிடம் 30 நிமிடங்கள் அல்லது குறைவாக தயாராக உள்ளது. புதிய மாம்பழம் விருப்பமானது - இது இல்லாமல் இந்த ருசியான புட்டு சுவையானது.
13 இல் 10
5-நிமிடம் Thai Sweet Chili Ice Cream Toppingஓமித் தவாலை / ஃப்ளிக்கர் உங்கள் நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் அலைக்கழிக்கும் ஒரு கவர்ச்சியான உபசரிப்புக்காக வெண்ணிலா ஐஸ் கிரீம் மீது இது வெறும் தூறல். ஒரு சிறிய இனிப்பு, ஒரு சிறிய காரமான, இந்த ஐஸ் கிரீம் ஒரு நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் உணவு காதலனின் உபசரிப்பு!
13 இல் 11
மான்-ஆரஞ்சு சாஸில் ஸ்டார் பழம்Cristina / Flickr / CC 2.0 இந்த சிறப்பு இனிப்பு செய்முறையை சேவை செய்ய அழகாகவும், பிளஸ் செய்ய எளிதாக மற்றும் ஆரோக்கியமான! இது புதிய நட்சத்திர பழங்களின் துண்டுகளோடு தொடங்குகிறது (ஸ்டார் பழத்தை எவ்வாறு வாங்குவது மற்றும் தயாரிப்பது என்பதற்கான வழிமுறைகள்). நட்சத்திர பழம் ஆப்பிள் மற்றும் ருசியான ருசியுடன் ஒத்துப் போகிறது, அதே நேரத்தில் இது புதிதாக சாப்பிடுவதால், இந்த செய்முறையில் நட்சத்திர பழ துண்டுகள் சிறிது சமைக்கப்பட்டு வெப்பமண்டல-ருசிங் மாங்கோ-ஆரஞ்சு சாஸ் கொடுக்கப்பட்டிருக்கும்.
13 இல் 12
வறுத்த அன்னாசிப்பழம் பாப்ஸ் - கிரில் மீது இனிப்புmccun934 / Flickr / CC 2.0 நீங்கள் ஒரு cookout அல்லது bbq திட்டமிட்டு என்றால், இந்த எளிய தாய் இனிப்பு உங்கள் கட்சி ஒரு இனிப்பு முடிவுக்கு செய்கிறது. நேரம் முன்பு அன்னாசி ஈட்டி தயார், பின்னர் அவர்கள் கிரில் மற்றும் சேவை. அற்புதமான வெப்பமண்டல சுவையூட்டும், பிளஸ் ஆரோக்கியமான!
13 இல் 13
வெப்பமண்டல தாய் பழ சாலட்உணவு சேகரிப்பு / கெட்டி இமேஜஸ் இந்த அழகான தாய் பழ கலவை செய்முறையை சொர்க்கத்தில் ஒரு சுவை. வெப்பமண்டல பழம் - அல்லது வெப்பமண்டல மற்றும் உள்ளூர் பழங்களின் கலவையாகும் - ஒரு இனிப்பு தேங்காய்-சுண்ணாம்பு பழ சாலட் அலங்காரத்தில் கூட்டிச்செல்லப்படுகிறது, ஆனால் அது பழங்களின் சுவைக்குரிய சுவைகளை மூழ்கடிக்காது. ஒரு சூடான கோடை மாலை ஒரு சிறிய தட்டிவிட்டு கிரீம் உடன் சேவை குறிப்பாக நல்லது என்று ஒரு ஆரோக்கியமான இனிப்பு செய்கிறது.